Avokádó diéta, kiváló fogyáshoz - cancan

Ha avokádó szerető vagy, tudnod kell, hogy ez a gyümölcs segít a fogyásban. Az avokádó-étrend azoknak ajánlott, akik egészséges zsírokat akarnak fogyasztani, és javítják testük állóképességét.

Eredetileg Mexikóból és Guatemalából származik, az avokádót csodagyümölcsnek nevezik, mert jó zsírokat tartalmaz, amelyek a test számára szükségesek, és számos vitamint tartalmaz, amelyek erősítik immunitását. Noha nem túl olcsó étel, minden pénzt megér, és számos egészségügyi előnye van. Nagyon telített étel, így ha úgy dönt, hogy avokádó-diétát folytat, akkor egyáltalán nem lesz éhes a nap folyamán.

Avokádó diéta fogyáshoz

Még akkor is, ha az avokádó-diéta magában foglalja ennek a gyümölcsnek a napi elfogyasztását, körültekintően kell eljárnia a mennyiségekkel, mert fennáll a súlygyarapodás veszélye, ha túlzottan fogyasztja.

Reggel: egy szelet teljes kiőrlésű kenyér és egy fél avokádó

Snack: félig fölözött joghurt bogyókkal

Ebéd: grillezett lazac avokádóval és paradicsomos guacamole salátával

Snack: egy marék goji bogyó

Vacsora: sült saláta kitûnõ saláta paradicsommal és mozzarellával

A menü napról napra változhat. Ehet óceáni halat, sovány húst, zöldségeket, friss gyümölcsöket, sajtokat és teljes kiőrlésű gabonákat is.

Avokádó diéta receptek

Diétás saláta avokádóval és grapefruittal

1 avokádó
1 grapefruit
Saláta
Egy marék dió
2 evőkanál joghurt
Só
Bors

Avokádó leves

2 db avokádó
1 csésze joghurt
2 csésze csirkeleves
Citromlé
Só
Bors

Guacamole szósz

2 db avokádó
2 fokhagymagerezd (opcionális)
1 teáskanál só
1/2 teáskanál bors,
citromlé
1 teáskanál joghurt
1 piros

---