Avokádó diéta
Utolsó hír
További 507 új COVID-eset, amelyet ma regisztráltak a Moldovai Köztársaságban: A fertőzöttek között 33 egészségügyi dolgozó van
A mai napig az OFJ 207 panaszt regisztrált: A legtöbb a szavazók szervezett szállításával kapcsolatos
Nyolc férfi és öt nő, köztük egy egészségügyi alkalmazott veszítette el az életért folytatott harcát a koronavírus miatt
Moldovai választások az Euronews címlapján: Az EU-párti jelölt Maia Sandu eltávolíthatja Putyin jelöltjét?
A Promolex 159 eseményt regisztrált a szavazóhelyiségekben: szervezett szállítás, pénzjutalom, de egyéb jogsértések is
Ha nagy fogyasztója az avokádónak, akkor tudnia kell, hogy ez a gyümölcs segít a fogyásban.
Avokádó diéta azoknak ajánlott, akik egészséges zsírokat akarnak fogyasztani és javítani akarják testük ellenállását.
Csoda gyümölcs
Eredetileg Mexikóból és Guatemalából származik, az avokádót csodagyümölcsnek nevezik, mert jó zsírokat tartalmaz, amelyek a test számára szükségesek, és számos vitamint tartalmaz, amelyek erősítik immunitását. Noha nem túl olcsó étel, minden pénzt megér, és számos egészségügyi előnye van. Nagyon telített étel, így ha úgy dönt, hogy avokádó diétát folytat, akkor napközben egyáltalán nem lesz éhes.
Jó zsírokat tartalmaz
A jó avokádó zsírok állandó szinten tartják az inzulinszintet, és segítenek egészségteleneket elégetni. A diéta alatt nem szabad alkoholt fogyasztania, és ügyelnie kell arra, hogy az étel ne haladja meg a 100 g-ot adagonként. Észre fogja venni a koleszterinszint javulását, és kevésbé lesz hajlamos a szívbetegségekre, agyvérzésre vagy a cukorbetegségre.
Óvatos!
Még akkor is, ha az avokádó-diéta magában foglalja ennek a gyümölcsnek a napi elfogyasztását, körültekintően kell eljárnia a mennyiségekkel, mert fennáll a súlygyarapodás veszélye, ha túlzottan fogyasztja.
Avokádó diéta
Reggel: egy szelet teljes kiőrlésű kenyér és egy fél avokádó
Falatozás: félig fölözött joghurt bogyókkal
Ebéd: grillezett lazac avokádóval és paradicsomos guacamole salátával
Falatozás: egy marék goji bogyó
Vacsora: sült saláta kitûnõ saláta paradicsommal és mozzarellával
A menü napról napra változhat. Fogyaszthat még óceáni hal sovány hús, zöldségek, friss gyümölcsök, sajtok és teljes kiőrlésű gabonafélék.