Avokádó és szezám saláta

Szuper gyors, szuper finom ÉS szuper LOGIKUS étkezés!

Sok fehérje, kevés szénhidrát!

Zöldsaláta
1 avokádó
1 marék szezámmag
100g csirkemell filé
Egy kevés joghurt 1 evőkanál olajjal
só, bors

A nagy egyensúly:

415 kcal | 32 g zsír | 9 g szénhidrát | 26 g fehérje

És mindenkinek, aki most kiált, mert az avokádó tiszta zsír, hadd mondjam el:

Növényi zsír, amely valóban egészséges és tartalmas, és ideális a testsúly szabályozásához, mert a zsír ellenére az étkezésnél alacsony az egyensúly, és az inzulin felszabadulás marginális!
Ennek a zsírtartó hormonnak alacsony felszabadulása esetén a zsír csak rosszul tárolható! Ez a trükk. Ha azonban ½ bagettet eszel vele, ennek a kombinációnak köszönhetően hosszú távon hízni fog! És nem az ételek kombinálásáról beszélek, hanem a test logikájáról!
Minden étkezésnél eldönti, hogy a zsírt raktározzák-e vagy elégetik-e!