Hogyan mérlegelheted jól magad! Tanuld meg megszelídíteni a mérlegedet
A skála: barát vagy ellenség ?
Akár a "menekülési bátorság" követője vagy éppen ellenkezőleg, hogy naponta mérlegeljük magunkat, a megfigyelés gyakran ugyanaz: a mérlegre való feljutás soha nem része az örömnek..
De nyugodjunk meg: ha skálánk nem mondja meg nekünk, mit akarunk, az gyakran azért van, mert nem szelídítettük meg. Kis helyreállító tanfolyam Fourchette & Bikini-ben.
Mérlegelés gyakorisága
Ha van még kevésbé kézenfekvő kérdés, mint "a tojás vagy a csirke?" », Ez az egyik: muszáj-naponta mérlegeljük magunkat. vagy nem ?
Íme egy hír, amely minden balancofóbot megörvendeztet: felesleges minden nap mérlegelni magad, sőt kontraproduktív ! Hetente egyszer, nem több, ez a gyakoriság egyetért minden táplálkozási szakemberrel.
De mellesleg miért ne minden nap? Egyszerűen azért, mert sok tényező okozhatja a testsúlyunk napról napra történő változását; hidratálás (és vízvisszatartás), hormonális ciklusok, az elfogyasztott só mennyisége. mindez körülbelül 2 kilóval változtathatja meg a súlyunkat 2 nap alatt, míg több mint egy hét alatt ezek a változások kiegyensúlyozódnak.
Több, azok a variációk, amelyeket egyik napról a másikra láthatunk, gyakran elriasztanak minket amikor a jelzett ábra nem csökken, sőt, hogy lehangoljon minket amikor növekszik; hogy az, aki soha nem akarta kidobni a mérlegét az ablakon, nekünk dobja az első követ.
Végül, hacsak nem kezdesz bele egy furcsa étrendbe, "fogyj 3 fontot 2 nap alatt", a fenntartható fogyókúrás módszer fogyása lassabb és progresszívebb lesz. tehát türelemmel felfegyverezzük magunkat !