Avokádó garnélarák - CSID Mi folyik doktor

avokádó

Saláta hozzávalók: 1 kg hámozott garnélarák, fél nyers ananász, 2 mangó gyümölcs, 1 papaya, bármilyen saláta levél, 1 sült avokádó.

Öltözködési összetevő: 3 evőkanál reszelt gyömbér, 2 gerezd fokhagyma, 2 citrom, 3 evőkanál hidegen sajtolt olaj.

Az elkészítés módja:

Keverje össze az öntet összetevőit, majd keverje össze az összes héjas és főtt garnélával. Letakarjuk egy törülközővel, és hagyjuk 20 percig hűlni. Helyezzen egy nagy tálba szelet nyers ananászt, papayát és mangót. Hozzáadjuk a salátahúrokat, jól összekeverjük, majd hozzuk a garnélarákot a hűtőből.

Megszórjuk bő citromlével. Ez egy teljes saláta, minőségi fehérjével, egyszeresen telítetlen és többszörösen telítetlen olajokkal (avokádóból), az ananászban található hatóanyagokkal, amelyek segítik az állati eredetű fehérjék emésztését. Hetente többször is megeheti, főleg nyáron, mert táplálja.

Egy ilyen saláta után 5-6 órán keresztül nem érzi magát éhesnek, mert tele van kiváló minőségű tápanyagokkal.