Avokádó garnélarák saláta - finom alacsony szénhidráttartalmú recept garnélával
Ma van egy finom és nagyon egyszerű alacsony szénhidráttartalmú recept. Egynek Avokádó garnélarák saláta!
Alacsony kalóriatartalma miatt ez a saláta tökéletes mindazoknak, akik fogyni szeretnének. Az avokádó és az olívaolaj egyszeresen telítetlen zsírsavainak és a garnélák könnyen emészthető fehérjeinek köszönhetően ez a saláta is nagyon egészséges.
Avokádó garnélarák saláta recept - Hozzávalók:
Készítmény:
1.) A hagymát apróra vágjuk, és egy tálba tesszük. Nyomja meg a citromot, és adja hozzá a levét. Keverje össze az olívaolajjal öntetbe.
2.) Ezután adjuk hozzá a garnélarákot, és vágjuk kockákra a paradicsomot. Felezzük meg az avokádót, vegyük le a követ, majd hámozzuk meg. Az érett avokádó hámozása többnyire kézzel történik. Ezután késsel is kockákra vágjuk.
3.) Tegye a tálba az öntethez vágott összes hozzávalót és a garnélarákot, és az egészet óvatosan keverje össze. Fűszerezzük kevés sóval és borssal, és a tetejére szórjuk a gyógynövényeket.
Az avokádó és az olívaolaj a legjobb egyszeres telítetlen zsírforrások, a mandulával együtt. Többek között ezek a zsírsavak pozitívan befolyásolják a vér lipidszintünket. Ezenkívül az avokádó és az olívaolaj gazdag E-vitaminban is, amely megvédi a sejteket az oxidatív stressztől.
Ha garnélarákról van szó, ügyeljen arra, hogy vadon kifogottakat vásároljon, mivel a termesztés során a körülmények nem mindig a legjobbak.
Ha akarja, természetesen más zöldségeket is adhat ehhez a salátához.
A könnyű avokádó garnélarák saláta pedig kész és fogyasztható. Biztos vagyok benne, hogy viszonylag könnyű magával vinni az egészet dolgozni.
Jó szórakozást az új, egyszerű recept. Hamarosan találkozunk és üdvözlettel, Lukas.