Avokádó Nem köszönöm; A rögbi sztár Nick Youngquest a táplálkozásról és a fitneszről GQ Németország
Megkérdeztük Nick Youngquest modellt és ex-rögbi profit, hogyan marad fitt és mi számít neki a sport és a táplálkozás terén. Azt is elmondja nekünk, hogy mely három alapvető dolog nem hiányozhat gondozási rutinjából.
Nick Youngquest modell, és évek óta az Ausztrál Nemzeti Rögbi Liga és az Egyesült Királyság hivatásos tagja. Most ő az új illat arca "Invictus" nak,-nek Paco Rabanne. Profi sportolói karrierje után is tökéletes formában van - a GQ-nak adott interjújában elárulja, mi ez számára Sport és táplálás és melyik három lényeges az övéhez Ápolás rutin nem hiányozhat. (Szintén érdekes: Crossfit, HIIT vagy futás: A nagyszerű GQ fitnesz útmutató)
Nick Youngquest egy interjúban
GQ: Hogyan tudsz fitt maradni profi rögbi játékos karrierje befejezése után?
Nick Youngquest: Különböző dolgokat próbáltam, különösen az edzőteremen kívül, mivel úgy éreztem, hogy fél életemet ott sportolom! Főleg kerékpározok, úszok és szörfözök. Mióta nyugdíjba mentem, a jótékonysági maratonok lebonyolítása szintén életem fontos részévé vált. (Saját maga: Scott Eastwood - tökéletes otthoni edzése meghatározott izmoknak)
Leírnád olvasóink számára a képzést?
Jelenleg sokat koncentrálok a rugalmasságra. és számos jógamozgást kombináltak erőnléti elemekkel. Szükségem van valamire, amit meg tudok csinálni, ami egyszerű és könnyű, de ez lehetővé teszi számomra a legjobb szörfözést és futást is. A sok pihenés és nyújtás valóban fontos. (Itt olvashatja el, milyen típusú jóga áll rendelkezésre a férfiak számára)
Hogyan edz - mi a kedvenc gyakorlása?
Inkább a váll stabilitását edzem. Teljes rekonstrukciót végeztem edzés közben, ezért fontos, hogy továbbra is kezeljem ezt a sérülést, és megerősítsem a vállkapszulámat a szörfözéshez.
Van-e egy olyan gyakorlat, amelyet nagyon utálsz, de amit mégis megteszel, mert tudod, hogy ez jó neked?
Ma már nem szeretem az olimpiai felvonókat, de azért mégis megteszem őket, mert rengeteg erőt és robbanékonyságot adnak hozzá!
Mi az egészséges étrend az Ön számára?
Arról szól, hogy megtalálja, mi a megfelelő az Ön számára! Nincs olyan tökéletes étrend a tömegek számára, hogy mindannyian másként fogyasztjuk és metabolizáljuk az ételt. Számomra sok tápanyagban gazdag szénhidrát, például édesburgonya, magas keményítőtartalmú szénhidrát, például rizs, és valamilyen fehérje. Ha szükséges, meglehetősen vegetáriánus étrendet fogyaszthatok, mivel sok forrásból kapok fehérjét. Fontosnak tartom, hogy különböző étrendekkel kísérletezzünk, hogy megtaláljuk magunk számára az optimális változatot. (A vegetáriánus eredetű fehérjéről itt olvashat bővebben)
Honnan veszi a fehérjéit?
Főleg fekete babból és táplálékkiegészítőkből készül. Húst eszek, de szeretnék megbizonyosodni arról, hogy a legjobb minőségű fehérjét kapom - és ebből a szempontból ezt a legkönnyebb megtenni.
Használjon táplálék-kiegészítőket?
Igen, egy fehérje-kiegészítő és MCT por. Szeretem az étrendembe beiktatni az acai bogyókat is, hogy a tápanyagokban gazdag bázist megszerezzem az Amazonasból. (Továbbá: Futás és testmozgás a melegben nyáron: A hat legjobb tipp)
Van valami, amit nem eszel meg egészségügyi okokból?
Nem igazán, de lehet, hogy én vagyok az egyetlen ausztrál, aki nem szereti az avokádót. Sosem szerettem a következetességet - és ezért minden barátom furcsának tartja.
Három dolog, ami nélkül nem hagyja el otthonát?
Elektrolit víz, Garmin óra és a lelkem.
Rögbi játékosként szereted a focit is?
Imádom a focit, de olyan rosszul voltam, hogy fiatalon kapuskodtam és elakadtam a hálóban, mert mindig túl sok energiám volt, és meg akartam mászni a gólokat!
Legyen ápolás rutin?
Nem szuper specifikus, de napi arclemosó, hidratáló és éjszakai krém. természetesen egy „Invictus” permetezőgép is! (Olvassa el még: Nappali krém és Éjszakai krém: Miért van szükség a férfiakra mindkettő?)
Mi neked egy úr?
Olyan személy, aki konstruktív, nem elnyomó módon lát, hallgat és hajlandó részt venni a beszélgetésben. Újra meghatározzuk, mit jelent „férfinak” lenni, és arról van szó, hogy először legyünk újra személyek, anélkül, hogy a nemek közötti megfelelés megfelelne a társadalom férfiaknak.