Avokádó pirítós Ezzel a trükkel kalóriát spórolunk meg
Szeretjük az avokádó pirítóst. De mivel a zöld szupergyümölcs olyan magas kalóriatartalmú, eláruljuk, hogyan készítheti el a snack sovány változatát
Az avokádó ideális az egészséges napkezdéshez
Ha egészséges reggeli mellett valami jót akarsz tenni a tested számára, akkor avokádó pirítóssal választhatsz jól. Időközben snackként is ideális, mivel kielégíti az éhséget, ízlik és értékes telítetlen zsírsavakkal látja el a testet. Ezek csökkentik a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát és szabályozzák a koleszterinszintet, és az ezekben található antioxidánsok megakadályozzák az öregedési folyamatokat és a külső környezeti hatások, például az UV-sugárzás okozta károkat.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
De bár az avokádót az egészségre gyakorolt számos pozitív hatásának köszönhetően szuperételnek tekintik, elég magas a kalóriatartalma. A körülbelül 250 g súlyú avokádó körülbelül 400 kalóriát tartalmaz. Ha túlzásba viszi a fogyasztással, fennáll annak a kockázata, hogy túllépi a napi kalóriaegyensúlyt. De hogyan lehet ezt megakadályozni?
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
Így történik
Ha néhány kalóriát meg akar spórolni, akkor egyszerűen keverje össze az avokádót néhány borsóval vagy edamammal, mielőtt a kenés a kenyérre kerül. Alternatív megoldásként keverhet némi túrót vagy csökkentett zsírtartalmú ricottát az étkezés fehérjetartalmának növelése érdekében. Ezzel az egyszerű trükkel csökkentheti a kalóriatartalmat, de a hangerő változatlan marad. Tökéletes mindazok számára, akik nem akarnak lemaradni a nagy adagokról.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket