AXA Prevention

A nyár közeledtével, vagy ha egy trópusi éghajlatú országba utazik, néhány óvintézkedés lehetővé teszi, hogy teljes mértékben kihasználja a gyönyörű évszak előnyeit ...

prevention

Mi lehet szebb, mint a nyári hőmérséklet? De a nap legforróbb óráiban, amikor a hőmérő elszáll, az alapvető óvintézkedések nem mindig elegendőek, és átadhatják helyüket a napszúrásnak, a kiszáradásnak vagy a kimerültségnek.

A hő fogalma számokban

  • A kifejezés hőhullám nagyon magas hőséget jelöl nappal és éjszaka legalább 3 egymást követő napon*
  • Egészséges felnőtt elviseli 3 ° C változása belső hőmérsékletének **
  • Akklimatizáció, amely csökkenti a hővel kapcsolatos kockázatokat, általában az 8–12 nap ***

Fedezze fel a hő hatását a testére

Testünk normális tevékenysége természetesen sok energiát és hőt bocsát ki. A környezeti levegő segít nekünk szabályozni és kiüríteni részben ez a belső hő.

De amikor a a hőmérséklet emelkedik és testhőmérsékletünk meghaladja a 37 ° C-ot, testünk spontán kiváltja a hőszabályozó mechanizmus. Ehhez jól megalapozott cselekvési terve van:

  • a véráramlás fokozódik
  • a testünk felszínén lévő erek kitágulnak
  • verejtékmirigyeink pánikba esnek, és nagy mennyiségű izzadtságot kezdenek termelni.

Ezeknek a mechanizmusoknak egyetlen célja van: hűtsük le testünket !

Hőguta, vagy hipertermia előre látható

Ha elvégezzük gyakoroljon vagy igyon túl keveset amint a környezeti hőmérséklet emelkedik, testünk automatikus szabályozása elégtelennek bizonyul, és testünk belső hőmérséklete ezután gyorsan növekedhet: ezt nevezzük hőguta.

Észlelheti tünetei könnyen:

  • a vörösség bőr,
  • a fáradt és intenzív szomjúság,
  • nak,-nek görcsök izmos,
  • nak,-nek hányinger vagy hányás,
  • a Lépések megdöbbentő,
  • - rendellenességek viselkedés a kábítástól az agresszióig terjedhet,
  • akár eszméletvesztés.

A forró idő kezdetétől, megakadályozza a hőguta kialakulását jó reflexeknek köszönhetően:

  • Kerülje őket a fizikai aktivitás erős hő esetén
  • Kerülje a légkört rosszul szellőző és ne tartózkodjon autóban vagy zárt helyen, közvetlen napsütésben.
  • Ital rendszeres víz a fizikai tevékenységek során.
  • Segítségével ködös, óránként többször frissítse fel magát.
  • Erős meleg vagy erős izzadás esetén lehetséges hogy növelje a sóbevitelt hogy visszatartsa a vizet a testben.