Ayurveda Academy - Egészséges életmód a jógával és az Ayurveda
Ayurveda Academy - Egészséges életmód a jógával és az AyurvedaA projektet Ayurmed támogatta.
Állandó vendég: Dr. Carla Fabian, a fitoterápia és az ájurvéda szakembere.
Rendező: Cecilia Caragea.
Cecilia Caragea: Kedvesek, a sorozatunkban Ájurvéda Akadémia, arra gondoltunk, hogy ma a jógáról és az ájurvédáról beszélünk, e két, Indiából származó rendszer összefonódásáról, amelyeket Indiában párhuzamosan, ezer és ezer éven keresztül fejlesztettek ki! Beszélünk, mint általában, velük Dr. Carla Fabian, a fitoterápia és az ájurvéda szakembere, és megtudjuk, hogyan segíthet ez a két rendszer az egészségünkön. Először is szeretném megkérdezni, hogy mit jelent a jóga? Vagy inkább mit jelent nekünk nyugatiaknak a jóga?
Dr. Carla Fabian, a fitoterápia és az ájurvéda szakembere: A jóga életmód! Ez képviseli az ember életmódjának azt a módját, amely a legjobb közösségbe hozza a természettel és Istennel, ha így neveznénk. Tehát az istenséggel vagy a legmagasabb tudatformával, amely mindannyiunk számára segít abban, hogy egyensúlyi állapotban tartsuk magunkat. A jóga tulajdonképpen az egyesülés, az ember és Isten közötti közösség állapotát határozza meg. Természetesen, amikor nyugatiakként kapcsolatba kerültünk ezzel az életmóddal, ez az elvrendszer kezdetben kissé egzotikusnak tűnt számunkra. De amikor az emberek elkezdték tanulmányozni és gyakorolni, amit ez a rendszer nyújt, észrevették, hogy életük minden fronton jelentősen javult, mind az egészség, mind az egészség szempontjából. pszichoemocionális egyensúly, valamint a lény integrációja szempontjából abban a környezetben, amelyben él.
Cecilia Caragea: Valójában a jóga, csakúgy, mint az ayurvéda, nemcsak ilyennek látja a világot, leegyszerűsítve, nemcsak az anyagi testünket, hanem azt is látja, hogy nekünk, mint lényeknek több testünk van, és támaszkodunk a meglévő energiákra, hogy az univerzumnak van… És valahogyan kölcsönhatásba kell lépnünk ezekkel az energiákkal, hogy egyensúlyba hozzuk önmagunkat ... És tudom, hogy a jógában mindenféle helyzet van, amelyen keresztül ezt elérik, lényünk egyensúlyának helyreállítása!
Dr. Carla Fabian, a fitoterápia és az ájurvéda szakembere: Ez! Az egész megnyilvánulás valójában energia! Az anyag szintén egyfajta energia, de ez egy olyan energia, amelynek vibrációja elég alacsony ahhoz, hogy létrejöjjön ez az anyagiasság-érzés. De valójában minden energia, különböző rezgési frekvenciákkal. Abban a pillanatban, amikor ezt tudjuk, rájövünk, hogy van egy lehetőség, élünk az univerzumban és ennek az univerzumnak a szerves részét képezzük, határozottan felhasználhatjuk az univerzumot makrokozmikus energiaforrásként, és így töltjük a testünket ebből a nagyon nagy energiatárolóból, amely a makrokozmosz.
Cecilia Caragea: Mert végül megértettem, hogy az indiai jövőképben az egészség pontosan azt jelenti: egyensúlyban lenni! Hogy egyensúlyban legyünk az összes energiával, a tiétekkel és az univerzummal!
Dr. Carla Fabian, a fitoterápia és az ájurvéda szakembere: Pontosan!
Cecilia Caragea: És a jóga ezt megpróbálja megtenni egy sor ászanán, egy sor testtartáson keresztül. De az ájurvéda ezt próbálja megtenni, mert amint tárgyalunk, mindazoknak a Doshe-knak - Kapha, Pitta, Vata - ki kell egyensúlyoznunk őket a testünkben.!
Cecilia Caragea: Tudom, hogy a jógában energiacsatornákról, energiacsomókról és csakrákról beszélünk, az új csakrákon keresztül, amelyek nagyon erősen energetikailag kommunikálnak az univerzummal. És bizonyos jóga pozíciók révén energikusan kiegyensúlyozhatjuk testünket! De az ájurvéda az energiákról is beszél! Hogyan javasolja az ájurvéda, hogy ezeket az egyensúlyokat megteremtse Dosháinkkal kapcsolatban?
Cecilia Caragea: Tehát, aki a jógát akarja gyakorolni, jobb lenne, ha először egy ájurvéda szakemberhez fordulna, hogy pontosan megnézze, melyik tipológiában, melyik domináns Dosha-ban található, majd hangsúlyozza azokat a pozíciókat, ászanákat, amelyeket ajánlanak neki és melyek Hozom neki azt az energiát, amiben hiányzik!
Dr. Carla Fabian, a fitoterápia és az ájurvéda szakembere: Meg lehet ezt csinálni, de általában azok az emberek, akik jógázni akarnak, és bizonyos kompetens és jól képzett emberek vezetésével akarnak gyakorolni ... ott is megkapják ezeket az utasításokat, mert az ayurvéda sok fogalmát megtanulják és megtanulják. a jógához és a jóga bizonyos fogalmaihoz, amelyeket az ájurvéda megtanul. Tehát egy bizonyos szintig, úgyszólván, vannak közös fogalmak a két tudományban. Ezután csak abban a helyzetben kell először ayurvédikus orvoshoz fordulni, amikor bizonyos súlyos hiányosságokkal és bizonyos egészségügyi problémákkal szembesül.
Cecilia Caragea: Természetesen az ayurvéda és a jóga olyanok, mint mondhatni elválaszthatatlan nővérek, mert kiegészítik egymást, összefonódnak, de az ayurvéda számomra nagyon összetett tudománynak tűnik, és a jóga számomra meglehetősen összetett gyakorlatnak tűnik, mert, így cm Azt mondtad, hogy a jóga nagyban támaszkodik ezekre az álláspontokra, amelyek energiával egyensúlyba hoznak, miközben az ájurvéda is lényeden kívülről származik bizonyos gyógymódokkal.!
Cecilia Caragea: Tulajdonképpen a Hatha jógáról beszéltem, amikor a jógát olyan testtartás-rendszerként emlegettem, amely segít egyensúlyba hozni az energiát és segít az egészségünkben, és ez az a rendszer, amelyet mi nyugatiak ismerünk. Természetesen sok más jógatípus létezik, a megvilágosodáshoz is eljuthat ... de mi, nyugatiak, megértjük ezt a jóga hatha jógát. De nagyon jó segíteni a testünket, rugalmasabbá válni. Nagyon sok embert ismerek, akik azt mondták, hogy Hatha jógával akarnak foglalkozni sportolás helyett.!
Cecilia Caragea: De amikor elkezdesz ilyesmit csinálni, vagy inkább, ha ilyesmit szándékozol kezdeni, akkor nem tudod megtenni a kezdetektől fogva! Vagyis azok a jógapozíciók, még a legegyszerűbbek is, az első pozíciók, nehézségekbe sodorhatják, mert nincs meg a szükséges ízületek rugalmassága, nem ülhet ezekben a pozíciókban. Szüksége van egy edzésre, amíg el nem jut hozzájuk!
Dr. Carla Fabian, a fitoterápia és az ájurvéda szakembere: Természetesen! Ezeket az álláspontokat mindig fokozatosan közelítjük meg, a struktúrát soha nem erőltetjük, mert a jóga olyan gyakorlati rendszer, amely mindenkit megszólít, kortól függetlenül, nagyon fontos, hogy egy hozzáértő személy irányítása alatt gyakoroljon felügyelt, amikor különböző pozíciókhoz közelítenek. A legalacsonyabb nehézségi foktól indul, majd fokozatosan halad. Sokat segítenek a rugalmasság visszaszerzésében, és itt sokat segíthetünk az ayurvédikus gyógymódokban, mert merev ízületeink lehetnek, vagy energiahiányosak lehetnek, vagy nagyon nagy méregterhelésünk van, vagy különféle egyéb akadályok léphetnek fel. a minket akadályozó fizikai szerkezet. És amikor a jóga gyakorlásával párhuzamosan megközelítjük az ayurvéda gyakorlatot, amely ismeri alkotmányos tipológiánkat, és elkezdjük a megfelelő gyógymódokat használni, akkor ezek a kis akadályok sokkal könnyebben leküzdhetők.
Cecilia Caragea: Például el akarok kezdeni jógázni! Merev ízületeim vannak! Mik lennének az ayurvédikus ajánlások?
Dr. Carla Fabian, a fitoterápia és az ájurvéda szakembere: Az ayurvédikus ajánlások mindenekelőtt figyelembe vennék az étrend változását! Az ízületek lehetnek merevek, fájdalmasak, gyulladtak, szeretném átfogni az egész patológiát, amely megakadályozhatja a testhelyzetek helyes megközelítését, majd gyulladáscsökkentő hatású gyógymódokhoz folyamodhatunk. De először is nagyon fontos az étrendünk megváltoztatása. Az első ajánlások, amelyeket a kezdő jóga gyakorlók kapnak, sokkal körültekintőbbek legyenek az étrendjükkel, a lehető legnagyobb mértékben feladják az állati eredetű élelmiszerek, különösen a hús fogyasztását. Ezután ragaszkodnak a méregtelenítéshez, a toxinok szervezetből történő eltávolításához, a vérminőség fenntartásához ezen méregtelenítő eljárások révén. Ebben a pillanatban a test egész állapota sokat javul, vagy a vesén keresztül, vagy izzadással, vagy az emésztőrendszer által kezdjük eltávolítani a toxinokat. Célszerű bizonyos étrendi korlátozásokat is betartani, amelyek gyógyulhatnak gyümölcslevekkel vagy böjtöléssel, csak vízzel és bizonyos, számunkra sokat segítő gyógymódokkal. Mindezek a szempontok javítják fizikai struktúránk állapotát, hogy minél könnyebben megközelíthessük ezeket a pozíciókat.
Cecilia Caragea: Tudom, hogy más műsorokban, amikor egészséges ízületekről beszéltünk, önök meséltek erről Artrisalm tól től Ayurmed, amely olyan növények kombinációját tartalmazná, amelyek segítik az ízületeink rugalmasságát. És egy dolog, amit rendkívül érdekesnek találtam, az a tény, hogy elmondta nekünk, hogy az ebben a gyógymódban szereplő növények energetikájukkal is segítenek minket, nemcsak biokémiai szinten.!
Dr. Carla Fabian, a fitoterápia és az ájurvéda szakembere: Nagyon igaz… minden olyan növényi gyógymód esetében, amelyet a növény energetikai összetételének tiszteletben tartásával állítanak elő, ami a termékek körében fordul elő Ayurmed. Ily módon a növény fizikai anyagával együtt asszimiláljuk annak energiáját, ami sokat segít nekünk. Mivel vannak olyan energiahiányaink, amelyeket kompenzálni tudunk ezeknek a növényi gyógymódoknak a segítségével.
Cecilia Caragea: Tehát, itt jön az ájurvéda és teljesíti a jógát!
Dr. Carla Fabian, a fitoterápia és az ájurvéda szakembere: Biztos! Nagyon jól kiegészítik egymást!
Cecilia Caragea: Tehát vannak olyan természetes ájurvédikus gyógymódok, amelyek segíthetnek ízületeinkben, és ezáltal segíthetnek a jóga gyakorlásában és a még egészségesebb életmód elérésében.!
Dr. Carla Fabian, a fitoterápia és az ájurvéda szakembere: Igaz, mert vannak olyan gyakorlók is, akik egy bizonyos életkorban indulnak el, és nekik valóban lehetnek bizonyos ízületi problémáik. És akkor ezzel a gyógynövény-kiegészítővel a segítségükre vagyunk, Artrisalm. Vagy azok számára, akiknek gyulladásuk vagy egyéb problémájuk nélkül csak bizonyos fájdalmak jelentkezhetnek az ízületek körül, amikor az inak és szalagok, amelyekre már régóta nincs szükség, bizonyos fájdalmakkal járnak, bizonyos kenőcsökkel masszírozhatunk növények, amelyek segítenek abban, hogy nagyon jól ellazuljunk az ízületben, és ily módon egyre könnyebben tudjunk megközelíteni az egyes pozíciókat.
Cecilia Caragea: És azt mondtad, hogy a Hatha jógát gyakorolva, bizonyos pozíciókban, bizonyos ászanákban ülve energikusabbnak, energikusabbnak érzed magad. De ahhoz is, hogy elvégezhesse ezeket a pozíciókat, energiára van szüksége! Az ayurvéda itt segíthet nekünk?
Dr. Carla Fabian, a fitoterápia és az ájurvéda szakembere: Az ayurvéda segíthet nekünk! Mint mondtam, vannak bizonyos méregtelenítő kezelések, amelyeket megtehetünk, vagy megváltoztathatjuk az étrendet. És nagyon sok olyan ember van, aki addig kezdi belátni, hogy mit jelent a változatos ovo-laktó-vegetáriánus étrend, meglehetősen korlátozottan étkezik, majd kiegészíteni tudja azokat a tápanyagokat, amelyeket nem megfelelő módon hoznak be az étrendbe., használhat spirulinán és Ashwagandha-alapú kiegészítést, amely, mint máskor is mondtam, mind energiát, mind megfelelő táplálkozási támogatást hoz számunkra ezen a kivételes kombináción keresztül, amely Ashwagandha-t képvisel a spirulinával!
Cecilia Caragea: Valóban, ahogy korábban mondtam, Ashwagandha rajongója vagyok! És pontosan lenyűgözött, amit mondtál, hogy Ashwagandha olyan növény, amely energiát ad nekünk és energiát ad pszichomentális szinten.!
Dr. Carla Fabian, a fitoterápia és az ájurvéda szakembere: Ez! Pszichomentális szinten ad energiát, nagyon jó adaptogén, ezért nagyon jól alkalmazkodik a stresszes helyzetekhez. Sokszor pánikba eshetünk, életünk új szakaszát kezdhetjük, félhetünk, kissé szoronghatunk, vagy egy bizonyos depressziós állapotban vagyunk ... És akkor ez a gyógymód sokat segít nekünk, ráadásul segít nekünk Igen, és támogatja a testünket, nagyon jó előfutára a hormonoknak és a neurotranszmittereknek, és segít az izomrendszer tónusában is. Vagyis egy olyan növény, amely nem hiányozhat senki természetes gyógymódjának arzenáljából.
Cecilia Caragea: Még naponta és hosszú ideig is!
Dr. Carla Fabian, a fitoterápia és az ájurvéda szakembere: Pontosan! Semmi gond, mert mivel ez az adaptogén hatás miatt energiát juttat az alsó központokba, de a felsőbb központokba is, az antidepresszáns olyan növény, amely nagyban kiegyensúlyozza az energia eloszlását lényünk egészében.
Cecilia Caragea: Tehát, az ájurvéda gyógynövényes gyógyszerekkel érkezik, amelyek mind energetikailag, mind biokémiailag segítenek minket!
Dr. Carla Fabian, a fitoterápia és az ájurvéda szakembere: Pontosan!
Cecilia Caragea: És ahogy mondtad, amikor épp Ashwagandháról beszéltünk, ez a növény érzelmi támaszként is segít nekünk, és szerintem ez rendkívül fontos a jógában és az ájurvédában - érzelmi állapotunkban. És amikor érzelmileg kiegyensúlyozottak vagyunk, nem betegedünk meg, mint! Vagy a jógát gyakoroljuk, vagy az ájurvédikus gyógymódokhoz folyamodunk, csak hogy érzelmileg egyensúlyba hozzuk önmagunkat, nem?
Dr. Carla Fabian, a fitoterápia és az ájurvéda szakembere: Ez! Ashwagandha nagyon jó érzelmi kiegyensúlyozó, és nagyon sokat segíthet nekünk, amikor elkezdjük gyakorolni a jógát, és nincs bennünk ez a belső fegyelem, és érzelmi állapotunk még mindig lengő. Mivel ezek a rezgések bizonyos rezgést indukálhatnak és következetesen, amellyel ezeket a gyakorlatokat végrehajtom. És nagyon fontos, hogy amikor elkezdjük ezt a gyakorlatot, hogy kitartóak legyünk, következetesek legyünk, ne tegyünk további erőfeszítéseket, amelyek meghaladják fizikai lehetőségeinket. Egyszerűen fokozatosan növelnünk kell a gyakorlatok összetettségét, a pozíciókat és a végrehajtás időtartamát, valamint ezen növényi gyógymódok segítségével javítanunk kell a figyelmünket arra, hogy figyelmesebbek legyünk az általunk észlelt hatásokra. ezekben a pozíciókban.
Cecilia Caragea: És tudom, hogy sokan nem csak azért vállalták el a jógát, mert rugalmas az ízületük, mert nem szerették a reggelet, amikor felébredtek, hogy úgymond kissé ankylizálódtak, de sok ember és -ajánlották a jóga megkezdését és a fogyást! A jóga segít a fogyásban?
Cecilia Caragea: Ezért azok az emberek, akik fogyni akarnak, elkezdhetnek jógázni, gyakorolni bizonyos számukra ajánlott ászanákat és kombinálni például Slemol tól től Ayurmed és akkor valóban nagyon egészséges étrendről van szó!
Dr. Carla Fabian, a fitoterápia és az ájurvéda szakembere: Természetesen megtehetjük ezt a kombinációt Slemol és Hatha-jógás gyakorlatok, így a növények, amelyeket ez a kiegészítés tartalmaz, felépítésünkben pontosan azokat a mechanizmusokat is felpezsdítik, amelyek segítenek megőrizni ideális súlyunkat. De mindezeken túl nagyon fontos szem előtt tartani, hogy az ayurvéda nagyon jól kombinálható a jógával, mert segít egészségünk megőrzésében, amely segít egyre tudatosabban és mélyebben megközelíteni ezt a gyakorlatot. amely, amint mondtam, spirituális evolúciónkat célozza meg, ami a fő célunk, amelyre eljutottunk ...
Cecilia Caragea: Nagyon köszönöm, és mindenképpen foglalkozunk ezzel a nagyon összetett témával, a jógával és az ájurvédával!
Dr. Carla Fabian, a fitoterápia és az ájurvéda szakembere: Nagy örömmel, és máskor!
Cecilia Caragea: Szokás szerint meghívjuk Önt műsorunk versenyére, Ájurvéda Akadémia! Öten közületek nyerhetnek egy sor terméket Ayurmed! A készlet tartalmazza Artrisalm és Nincs fájdalom! Ez egy termék az egészséges ízületek számára. A versenyen való részvételhez a következőket kell tennie: Ebben az online műsorban arra kérünk, hogy írjon be egy megjegyzést a szöveggel "Egészséges életmód Ayurmeddal" és három nappal a bejegyzés után, 2019. július 5-én kisorsoljuk az öt nyertest! Köszönjük, és szeretettel várunk minket műsorsorunkba Ájurvéda Akadémia támogatta Ayurmed!