Ayurveda alkalmazás Így működik az olajhúzás
Az olajhúzás évszázadok óta az ayurvédikus tanítás egyik módszere a test toxinoktól való megtisztítására és a fogak egészségének javítására. Ma a gyógyító módszer egyre népszerűbb a nyugati világban. Elmagyarázzuk, mire használhatja az olajhúzást, mely olajok a legalkalmasabbak erre, és hogyan alkalmazhatja egyszerűen az olajkezelést otthon.
Az olaj klasszikus alkalmazási területe a konyha - minden nap olívaolajat, napraforgóolajat és hasonlókat használunk a konyhában főzéshez, sütéshez vagy salátaöntetekhez. Az ayurvédikus tanításban viszont az olajat több évszázad óta használják a fogak és az ínyek egészségének csodaszereként, valamint a szervezet megerősítésére. Az úgynevezett olajhúzás szintén népszerűségi hullámot tapasztal ebben az országban, és az alternatív gyógyítási módszerek támogatói rendkívül hatékonynak tartják. Elmagyarázzuk, hogyan működik az olajhúzás, és mely olajok alkalmasak az alkalmazásra.
Olajhúzás méregtelenítő módszerként
Méregtelenítő gyümölcslevek, leveskúrák és aktív szén turmixok idején a méregtelenítő kúrák egészségügyi trenddé váltak. És hogy bár a legtöbb gyógyítási módszer hatása vagy az állítólagos hulladék jelenléte a testben orvosilag nem bizonyított. Nem tagadható azonban, hogy bizonyos ételek és gyógyító módszerek mindennapi életbe történő integrálása hosszú távú vagy akár állandó használat után pozitív hatással lehet az anyagcserére és az általános közérzetre.
Az egyik legnépszerűbb méregtelenítési módszer az úgynevezett olajhúzás, amely több évszázaddal ezelőtt kezdődött az indiai ájurvéda tanításaiban, és hagyományosan az ukrán és az orosz népi gyógyászatban is alkalmazzák. Azzal, hogy néhány percig olajat húz a szájba a fogak között, és öblíti vele a szájüreget, a zsír megköti a méreganyagokat, például a baktériumokat és a baktériumokat, amelyeket az étel révén fogyasztunk. Ha túl sok ilyen baktérium halmozódik fel, például a fogszuvasító Streptococcus mutans baktérium, akkor rossz lehelet, fog- és ínykárosodás, például fogszuvasodás, parodontális betegség vagy lepedék alakul ki. Ha ezek a szennyező anyagok nemcsak a szájüregbe kerülnek, hanem az emésztőrendszerbe is, emésztési rendellenességek vagy fejfájások lehetnek következményei.
A rendszeres olajhúzás enyhítheti ezeket a tüneteket
Az olajhúzás követői az Ayurveda-módszert szinte minden egészségügyi probléma hatékony gyógymódjának tekintik. Az olajkezelés hatását azonban tudományosan még nem erősítették meg. Az olajhúzás azonban vitathatatlanul hasznos a száj egészségére nézve. A fogászati tanulmányok, például a Nigerian Medical Journal kutatási eredményei megerősítik a rendszeres olajhúzás pozitív hatásait a fogakra, az ínyekre és általában a szájflóra.
Ám az olajhúzási módszer más egészségügyi területekre gyakorolt hatását dicsérik az alternatív gyakorlók és a felhasználók: Az olaj oda-vissza húzása a szájüregben aktiválja az ott található mirigyeket, amelyek pedig serkentik a szervezet méreganyagkiválasztását. A rendszeres olajhúzásnak ezért javítania kell az anyagcsere funkcióját és meg kell akadályoznia a betegségeket - mert a holisztikus orvoslás feltételezi, hogy a fogak más testrégiókhoz és szervekhez kapcsolódnak. Tehát, ha a fogaink jól mennek, ez az állapot egyformán érinti a hozzájuk kapcsolódó szerveket. Rendszeres használatával az olajhúzás állítólag enyhíti a bőrproblémákat, mint például a pattanások és a pikkelysömör, fejfájás, gyomor-bélrendszeri betegségek, hólyagproblémák, szív-, vese- és tüdőbetegségek, fül-, orr- és torokbetegségek, hörghurut, krónikus légzőszervi megbetegedések, sőt a reuma is. Az olajok lúgos hatása miatt az olajhúzás állítólag javítja a sav-bázis egyensúlyt is, amelyet a nőknél a menopauza alatti hormonális változások gyakran kiegyensúlyozatlanok.
Melyik olaj a legjobb az olajhúzáshoz?
Elvileg bármilyen növényi olajat használhat, amely fogyasztásra alkalmas az ayurvéda módszerhez. Vásárláskor győződjön meg arról, hogy a lehető legjobb minőségű, hidegen sajtolt olajról van szó. Az egyes olajok eltérő hatása miatt tanácsos az Ön igényeinek és panaszainak megfelelő olajfajtát választani:
Kókuszolaj
Az olaj antibakteriális és gyulladáscsökkentő hatású, így csírákat és baktériumokat tartalmazhat a szájüregben. Más olajfajtákhoz képest elsősorban kellemesen egzotikus aromája miatt népszerű az olajhúzásnál. A környezetvédők azt kritizálják, hogy a kókuszolaj használata ökológiailag megkérdőjelezhető: Mivel a nálunk kapható kókuszolaj kókuszdiói többnyire a Fülöp-szigetekről, Indiából vagy Indonéziából származnak, az olajnak hosszú utat kell megtennie a német bio- vagy drogériákban. Ez nemcsak jelentősen több pénzbe és energiába kerül, mint a regionális olajtermékek felhasználása, de károsítja az ökoszisztémát is: Az egyre növekvő kereslet miatt a kókuszdió-beszállítók kivágják az esőerdők jelentős részét annak érdekében, hogy a földet kókuszdió-monokultúrákra használhassák. Ezért előnyben részesítse az ipari szempontból nem edzett, kiváló minőségű, tanúsított bio kókuszolajat. Vásárláskor ügyeljen arra, hogy a termesztés fenntartható ökológiai ültetvényeken és tisztességes munkakörülmények között történjen.
lenmagolaj
A lenmagból nyert olaj értékes telítetlen zsírsavakban gazdag, amelyek gyulladáscsökkentő hatással bírnak a szájban. Ezért a lenmagolaj különösen alkalmas, ha elsősorban a fogak, az íny és a torok panaszait akarja olajhúzással kezelni. A lenmagolajról azonban ismert, hogy meglehetősen kellemetlen ízt hagy a szájban. Az olajhúzás kényelmesebbé tételéhez használhatja a napraforgóolaj és a lenmag egyenlő részének kombinációját.
szezámolaj
A szezámmagból nyert olajat hagyományosan az ajurvéda olajhúzására használják. Azok a pozitív összetevők, amelyekkel a szezámolaj eredményt szerez az olaj húzásakor, tartalmazzák a csontokat és a fogakat erősítő kalciumot, valamint a szezamol és a szezamolin antioxidánsokat.
Napraforgóolaj
A benne található A-, B-, D- és E-vitaminok miatt a napraforgóolaj különösen értékes olaj olajhúzáshoz. Foszfor, szilícium és kalcium ásványi anyagokkal erősíti a fogakat, a csontokat és az ízületeket. Az ukrán és az orosz népi gyógyászatban hagyományosan olajhúzásban használják.
Olajhúzás a gyakorlatban: ez így működik
Az olajhúzás legfontosabb alapja: Az olajkezelést mindig éhgyomorra hajtsa végre, vagyis mielőtt reggel mossa a fogát. Ideális esetben még nem ivott valamit - ez azt jelenti, hogy a nap első kávéjával vagy teájával is várnia kell.
Vegyen be egy vagy két teáskanál kiválasztott növényi olajat a szájába, amelyet a fogain keresztül húzva, öblítéssel, rágással és szopással tovább mozgatja.
Legjobb esetben az olajnak 15-20 percig kell maradnia a szájban, de soha nem kell lenyelni, mivel az olajban megkötött méreganyagok egyébként lenyelik. Ha először nem tud 20 percig kitartani, kezdje az olajhúzással öt-tíz percig. Ha már néhányszor elvégezte az ayurvéda módszert, akkor hamar észreveszi, hogy hosszabb ideig megbarátkozhat a szájában maradt olajjal.
Az olaj meghúzása után köpje ki az olajat. Észre fogja venni, hogy az egyszer tiszta olaj tejszerű színt kapott, és elsötétedhetett. Ez azt mutatja, hogy az olajkezelés valóban megkötötte a szennyező anyagokat.
Ezután alaposan öblítse le a száját tiszta, langyos vízzel - ideális esetben több lépésben, hogy teljesen eltávolítsa az olaj maradványait és a benne lévő káros anyagokat.
A szájöblítés után a szokásos módon moshat fogat.
Napi használat esetén körülbelül négy-öt nap elteltével észlelhető a hatás: a fogak tisztábbnak, simábbnak és általában egészségesebbnek érzik magukat. Ha nem állandóan, hanem évente többször akarja használni az olajhúzást méregtelenítő kúraként, akkor megfelelő egy tíz-20 napos időszak, amelyben reggel elvégzi az olajtisztítást.
Száraz ecsetelés: ez áll az ecsetmasszázs mögött