A reggeli előnyei a nap folyamán

Testünk alvás közben is energiát fordít! 7-12 óra alvás után, tehát éhgyomorra, a reggeli lehetővé teszi az akkumulátorok újratöltését és a reggelig tartást! A növekedés és a tanulás szakaszában a fiatalok számára még alapvetőbb, hogy elkerüljék a klasszikus reggeli „fáradtságot”, és elkerüljék a nassolás (és ezért a túlsúly) kockázatát. Ez azt jelenti, hogy fontos ...

Ugyanakkor egyre több francia hagyja éhesen otthonát: a CREDOC felmérése (2013) szerint a felnőttek 21% -a és a gyermekek 29% -a hetente legalább egyszer kihagyja a reggelit, tinédzsereink 50% -ánál pedig rekordok vannak!
Még aggasztóbb: ez a szám 2007 óta folyamatosan növekszik ... A modor változik, a reggelit egyre inkább egyedül, gyorsan eszik meg ... majd kihagyja.
Azok között, akik időt szánnak reggelire, a gyermekek csupán 30% -a eszik teljes reggelit, vagyis:

Energia, összetett szénhidrátokban és keményítőben gazdag ételekben (kenyér, briós, gabonafélék stb.)
Víz forró vagy hideg italokban (tej, tea, gyümölcslé stb.)
Tejtermékekben (tej, joghurt, sajt stb.) Található kalcium és fehérjék
Vitaminok, amelyekből a gyümölcsök (friss, préselt, kompótban ...) tele vannak.