Ayurveda bőrápolás beleértve

A legutóbbi "A bőröd - az anyagcseréd és a lelked tükre" című blogcikkben már beszéltem a Kapcsolat a bőr egészsége és a testi és lelki egyensúly között tájékozott. Bőrünk tükrözi belső egyensúlyunkat, a bél egészségének egyensúlyhiánya, amelyet például nem megfelelő étrend vagy stressz vált ki, ugyanúgy befolyásolja bőrünk textúráját, mint az érzelmi problémák, és a bőrbetegségek oka lehet. Az egészséges bőrápolással kapcsolatos tippek mellett információkat talál a következőkről: a tápanyagok és a kozmetikumok fontos tápanyagai. A sima, egészséges bőr az egészséges szervezet jele.
A második részben a bőr ayurvédikus nézetére összpontosítunk, az alkat felépítésével és a típuson alapuló ajánlásokkal.

1Egyéni alkat - egyéni bőrtípus

Az ájurvédában különbséget teszünk közöttük három létfontosságú energia: Vata, Pitta és Kapha. Ezek a bőröd színében is megnyilvánulnak. Egy vagy több létfontosságú energia lehet domináns, például Vata alkotmányról vagy olyan vegyes alkotásról beszélünk, mint például Pitta-Kapha alkotmány.

Annak érdekében, hogy képet kapjon a bőrtípusáról, és minél jobban profitáljon az alábbi ajánlásokból, a következő tulajdonságok és hajlamok alapján a bőrpanaszokra alapozhatja magát:.

2Ájurvéda bőrápolás: Vata, Pitta vagy Kapha bőr?

A Vata bőr

Bőre finom, vékony, finom pórusú, száraz, érdes, helyenként pelyhes
Gyakran hideg a kezed és a lábad
Érzékeny a szélre, a légkondicionálásra, a ventilátorokra, a huzatra
Hajlamos a következő bőrbetegségek közül egy vagy többre: száraz, érdes, repedezett vagy repedezett területek, ráncok, száraz kiütések és ekcéma, tyúkszem vagy megkeményedés

A Pitta bőr

Bőre puha, meleg, barack vagy réz színű, érzékeny a kémiai vegyületekre, jól van vérrel ellátva
Gyakran (nedves) meleg kezed és lábad van
Érzékeny a napra, gyorsan leég a nap, és sok a szeplője
Hajlamos a következő bőrbetegségek közül egy vagy többre: allergiás reakciók, kiütések, gyulladás, viszketés, zsíros T-terület, idő előtti ráncosodás, sárga pustuláris pattanások, mitesszerek

A Kapha bőr

Bőre vastag, nedves, sápadt, puha, hűvös, nagy pórusú, feszes szövet, lassan öregszik
Gyakran (nedves) hideg kezed és lábad van
Nedves és hideg időben érzékeny, nedves és hideg időben nehéznek érzi magát
Hajlamos a következő bőrpanaszok közül egy vagy többre: zsíros, fakó, foltos bőr, mitesszerek, nagy fehér pustulák, cisztás struktúrák, viszkózus zsírszekréció, víz- és nyirokfelhalmozódás

Alapvetően különbséget teszünk az alkotmány között

Prakriti, azaz eredeti természetünk

2. és a miénk Vikriti, a bőröd jelenlegi állapota, Milyen jellemzői vannak a bőrének (vannak-e durva repedezett részei/ekcémája vagy gennyes pustulái, gyakori szennyeződései vannak-e?). A Vikriti egyensúlyhiányt mutat.

Ajánlása érdekében csak a bőr jelenlegi állapotát vizsgáljuk. Besorolhatnád magad? Természetesen vannak vegyes típusú bőrök is, és ez az évszakoktól függően változik, majd válassza ki, hogy jelenleg mi érvényes az Ön számára.

Ha ismeri a bőrtípusát, testfelépítésének megfelelően alakíthatja ápolását, táplálkozását kívül és belül, és fenntarthatóan ápolhatja bőrét. Ez megfelel az ayurvéda legfontosabb elvének, a megelőzésnek.

Ha egyensúlyhiány van, akkor van értelme egy tapasztalt Ayurveda terapeutához vagy orvoshoz fordulni. Az alábbi információk és tippek nem helyettesítik az orvosi szakemberrel való konzultációt.

3Ájurvéda bőrápolás: bőrbetegségek ayurvédikus szempontból

Az ayurvedában a bőr a Mamsa izomszövet egyik másodlagos szövete. A haj és a köröm az asthihoz, a csontszövethez kapcsolódik. Írta: a kiegyensúlyozott alkatnak megfelelő étrend és jól működő Agni (az emésztéstűz) befolyásolhatjuk a bőr optimális táplálását belülről a szövetképződési folyamaton keresztül. A természetes, kiváló minőségű friss növényi összetevők (zöldségek, gyümölcsök, gabonafélék, diófélék, magvak, olajok) optimális gondozást nyújtanak a bőrnek, a kozmetikában és a táplálkozásban egyaránt.

Az egészséges bél és a jól működő emésztő tűz gondoskodik erről a szövetek optimális átalakulása és tápanyag felszívódása és így a bőrünket is. Különösen az egészséges bőr fokozói a kurkuma, a mandula és a lenmag, szemben a gyorsétteremmel, a dohányzással és az alkohollal.

Ayurvédikus szempontból a bőrbetegségek általában mind a három létfontosságú energiát érintik: Vata, Pitta és Kapha, elsősorban Pitta Dosha-ra összpontosítva, amelyben a tűz elem (vörös szín, melegség, gyulladás, viszketés, égő) dominál.

Például a neurodermatitist Pitta betegségnek minősítik, jellemzői és tulajdonságai alapján a doshák hatása meghatározható:

Vata: száraz, pelyhes kifejezés, gyorsan változó forma, méret stb.
Pitta: vörös, viszkető, égő foltok
Kapha: síró, gennyes

4Ájurvéda bőrápolás: táplálék az egészséges bőr számára

A diéta az egészséges és ragyogó bőr alapja. Belülről kifelé tartósan erősíthetjük bőrünk egészségét:

Optimális táplálkozás és ellátás a szövetek és a sejtek termeléséhez
Sejtvédő hatás (pl. Omega 3 zsírsavak)
Védelem a káros környezeti hatásoktól (pl. UV-sugarak, stressz, környezeti toxinok)
Gyulladáscsökkentő hatás (pl. Pattanások esetén)
Tisztítás/méregtelenítés

Mivel a bőrünk az anyagcserénk tükre, alkotmánynak megfelelő étrenden keresztül a bőr egyensúlyhiányára is hatással lehetünk. Az ájurvédában különbséget teszünk közöttük hat íz édes, savanyú, sós, fűszeres, keserű és összehúzó.

A keserű íz bőrünk egészsége szempontjából előnyösebb, mivel tisztító és emésztő hatása van. Ezek közé tartozik az articsóka, a spenót, a svájci mángold, a csalán, a petrezselyem, így összességében a zöld zöldségekre, a salátára és a gyógynövényekre összpontosítunk. A kurkuma - a sárga villanykörte - szintén fontos bőrterápiás szer.

A savanyú íz ellenjavallt a legtöbb bőrbetegségben, mivel társul a Pitta Dosha-val (különösen vörös, viszkető, égő, gyulladásos tünetekkel jár) és egy savas és gyulladásos környezet elősegíti a szervezetben. Az ájurvéda a gránátalma és az amla gyümölcsöket a savanykás íz kivételével definiálja, amelyek savanykás ízűek, de édes vipaka (emésztés utáni hatás). Ezeket különösen ajánlják a bőr számára.

5.Ayurveda bőrápolás: Típusnak megfelelő étkezési ajánlások

Élelmiszer-ajánlások a Vata bőréhez

Meleg, lédús ételek (pl. Levesek és pörköltek rizzsel, burgonyával, sárgarépával)
16 óra után kerülje a hideg, főtt ételeket (pl. Saláta és nyers zöldségek)
Elegendő kiváló minőségű olaj és ghee
Szabályozott hidratálás
Meleg (gabona) tej sáfránnyal és szerecsendióval
Mandula, kesudió, dió, fenyőmag és datolya élvezete
Fűszerek, mint édeskömény, szerecsendió, szegfűszeg, gyömbér, sáfrány, bazsalikom, kömény rendszeresség és pihenés

Diétás ajánlások Pitta bőrre

A sav-bázis egyensúly kiegyensúlyozása: a savanyú és fűszeres ételek (pl. Citrusfélék, paradicsom, kávé, ecet, savanyú tejtermékek, hús) kerülése
A zöld és kissé keserű zöldségek egyensúlyba kerülnek (pl. Articsóka, svájci mángold, endívia), csakúgy, mint az édes ételek, például a burgonya, a sütőtök, a köles és a zab
Az étkezésnek nyers zöldséget (salátát vagy nyers zöldséget) kell tartalmaznia
Gyümölcs adagok étkezéstől elkülönítve (pl. Dinnye, körte, banán, alma)
Fűszerek, például kardamom, kurkuma, koriander, petrezselyem
A túl sok nap, meleg étel vagy stressz érzékeny reakciókat okoz (bőrpír, viszketés, gyulladás)

Élelmiszer-ajánlások a Kapha bőr számára

Kerülje a zsíros, nehéz, sült és sós ételeket
Előnyben részesítse a friss és meleg ételeket, valamint a sok zöld zöldséget
Anyagcserét stimuláló fűszerek, például bors, gyömbér, chili, fahéj, kurkuma, kömény
Rendeljen főétkezést ebédidőben, és 19:00 után ne egyen semmit
Kerülje az ételek közötti étkezést
A sajt, édesség, zsíros és sült ételek negatívan befolyásolják a bőrhibákat, a sajt és a savanyú tejtermékek elősegítik a túlzott faggyútermelést
Igyon gyógyteákat és vizet

6.Ájurvéda bőrápolás: megfelelő bőrápolás

Tippek a Vata bőréhez

Napi és nagyon kiterjedt ellátást igényel
Előnyben részesíti a meleg alkalmazásokat és a tömörítéseket, a nedves hőt és az olajmasszázsokat is
Napi tisztítás: Töltsön meg egy üveg rózsavizet néhány csepp mandulaolajjal, és minden este vattacsomóval tisztítsa meg a bőrét.
Mézes tisztító tej száraz bőrre Keverjünk össze ¼ teáskanál mézet, 1 teáskanál langyos mandulatejet ½ teáskanál rózsavízzel, és tapogassuk meg az arcra, a nyakra és a dekoltázsra
Tápláló arcmaszk: Válasszon 1 érett barackot vagy ½ érett avokádót, amelyet villával pépesít. Ezt keverje össze 1 evőkanál őrölt mandulával, őrölt zabpehellyel vagy gyógyagyaggal. Vigye fel a keveréket a megtisztított arcára és dekoltázsára, és hagyja 15 percig működni. Ezután óvatosan tisztítsa meg arcát langyos vízzel.
A megnyugváshoz tegyen este egy meleg levendula borogatást az arcára, készítsen tea levest a levendula virágaiból, vagy egyszerűen adjon hozzá 1 csepp levendulaolajat a meleg vízhez.

Tippek a Pitta bőrhöz

Napi karbantartást és mindenekelőtt takarítást igényel
A hűtési alkalmazásokat és a tömörítéseket részesíti előnyben
Kerülje a meleget és a szaunát
Napi tisztítás: Töltsön meg egy palackot rózsavízzel néhány csepp narancsvirág-olajjal, és minden este használja vatta segítségével a bőrt.
Hűvös rózsakrém érzékeny bőrre: keverj össze ¼ teáskanál mézet, 2 teáskanál aloe vera gélt és 1 teáskanál rózsavizet, és tapold meg az arcodon, a nyakadon és a dekoltázsodon
Hűsítő arcmaszk: Válasszon dinnyét vagy uborkát, amelyet pürésít (2 evőkanál), keverje össze 1 teáskanál aloe vera géllel és 1 teáskanál szantálfa porral vagy gyógyító földdel. Keverje össze az összes hozzávalót, és vigye fel a keveréket a megtisztított arcára és dekoltázsára, és hagyja rajta 15 percig. Ezután óvatosan tisztítsa meg arcát langyos vízzel.
A megnyugváshoz használjon kamilla borogatást, kamillavirágból készült teával, frissítő, hűsítő tömörítés narancsvirág olajjal, 2 csepp olajat adjon a vízhez. Alternatív megoldásként nyáron pürésítse a görögdinnye fehéres szélét, és vigye fel az arc bőrére, majd 10 perc múlva langyos vízzel távolítsa el.

Tippek a Kapha bőrhöz

Könnyű és stimuláló ellátást igényel
Előnyben részesíti a meleg alkalmazásokat, a szaunát, a gőzfürdőket, az inhalációkat, a száraz masszázsokat
Izzadás és az anyagcsere aktiválása
Napi tisztítás Töltsön meg egy üveg rózsavizet néhány csepp teafaolajjal, és minden este használja vatta segítségével a bőrt.
Stimuláló arcmaszk: Egy darab papayát villával pépesítsen, ezt keverje meg ½ teáskanál mézzel, 2 levél friss apróra vágott zsályával és 1 teáskanál gyógyító földdel, és vigye fel a keveréket a megtisztított arcára és dekoltázsára, és hagyja 15 percig működni. Ezután óvatosan tisztítsa meg arcát langyos vízzel.
Mézes aloe vera krém zsíros bőrre Keverjünk össze 2 evőkanál aloe vera gélt, ½ teáskanál mézet, 1 csepp teafaolajat és tapogassuk az arcra, a nyakra és a dekoltázsra.
Arcgőzfürdő rozmaringgal és gyömbérrel, öntsön 1 szál rozmaringot és 1 teáskanál frissen reszelt gyömbért egy serpenyőbe forrásban lévő vízzel, és tartsa az arcát a meleg gőz felett 5-10 percig.

7.Ájurvéda bőrápolás: linkek és ajánlások az egészséges bőrért

Ha friss hatóanyagokkal akarja ellátni magát, de nem tudja mindig maga összeállítani a bőrápolási termékeit, akkor csodálatos javaslatom van az Ön számára, amelyet én is szívesen használok. Az osztrák Ringana cég friss kozmetikumokat és bőrápolókat gyárt erősen antioxidáns hatóanyagokból és növényi kivonatokból, és nem használ szintetikus anyagokat vagy töltőanyagokat. Számos hatóanyagot ismerek az ájurvédából. A Ringana szintén holisztikus megközelítést alkalmaz, ezért természetes táplálék-kiegészítőket is kínál, amelyek segítségével belülről erősítheti (bőr) egészségét.
Együttműködési oldalamon felsoroltam néhány ajánlást Önnek. A fogolaj mellett nagyon lelkes vagyok a FRISS testtejért, az arcápoló krém koncentrátumokért (a Vata 2-es típusú bőrömnek málnamagolajjal és őszibarack rügy kivonattal), a hidroserumért és még sokan másokért.

Regisztrációkor kap egyet 5 EUR utalvány (függetlenül az áru értékétől), és augusztusban van egy egészen különleges különlegesség: Minden nap egy másik termék 20% -kal csökken. Néhány termék mintaként vagy próbaméretben is kapható - érezd jól magad a felfedező túrán!

Tesztelje bőrápolási és kozmetikai termékeit olyan alkalmazásokkal, mint a CodeCheck vagy a ToxFox.

A saját gondozásra szánt friss, természetes organikus összetevők immár bőségesen kaphatók jól felszerelt biopiacokon, egészséges élelmiszerboltokban vagy a saját kertjében. Táplálkozási tanácsokkal, ájurvédikus masszázsokkal vagy az alkat típusához igazodó kezelésekkel forduljon Wildhoz és Védához.

Sok érzéki öröm a bőrödben és a lélek ápolásában!