Ayurveda - érezze jól magát a megfelelő étrend mellett
Azok, akik az ayurvédikus elvek szerint élnek, javítják életminőségüket és jobban érzik magukat - ezt ígéri az ókori indiai gyógyító ájurvéda művészet. A diéta ebben döntő szerepet játszik. Megmagyarázzuk neked, mi áll az ayurvéda mögött, és megmutatjuk, mit jelent az ayurvédikus táplálkozás a mindennapjaid számára.
Annak, aki hallja az ajurvédát, nagyon különböző asszociációk vannak a fejében: az aromás olajmasszázs a wellness hotelben, a jóga tanfolyam a fitneszstúdióban, a kíméletes alternatív gyógyító módszer, az indiai konyha vagy az ayurvédikus gyógyteák, amelyek motivációt, egyensúlyt vagy tiszta gondolatokat ígérnek. . Ez a lista azt mutatja: az ájurvéda összetett, az ájurvéda megfelel a jelenlegi zeitgeistának - és az ájurvéda számos területen megtalálta az utat nyugati világunkba. Ezért szeretnénk közelebbről megvizsgálni az ókori indiai tanítást, és elmagyarázni, mit tehet és mit nem. Lehet, hogy az ayurvéda gazdagíthatja mindennapjaidat is.
Ayurveda - wellness, jóga, indiai konyha és még sok más
Lefordítva az ayurvéda "az élet tudományát" jelenti, és olyan életfilozófiaként, egészségelméletként és orvoslásként kell érteni, amely holisztikusan szemléli az embereket. A mögöttes elmélet azt mondja: Ha az ember mentális és fizikai egyensúlyban van, akkor jól van. De ha az emberek kiegyensúlyozatlanok, például a munkahelyi stressz, a szabálytalan munkaidő, a családi nyomás, az egészségtelen környezeti hatások vagy az egyoldalú étrend miatt, akkor már nem érzik jól magukat a bőrükben, sőt megbetegednek. Tehát az ayurvédikus elmélet. Ezután például foltoktól, visszatérő fejfájástól, elhízástól, depressziós hangulattól vagy emésztési problémáktól szenved.
Az ájurvéda szerint helyreállíthatja ezt az egyensúlyt, tartósan fenntarthatja és teljesen nyugodtan érezheti magát a helyes életmóddal. Az ájurvéda módszerek egész készletét alkalmazza. Ide tartoznak például az aromás olajokkal végzett masszázsok és fürdők. A jóga és a meditáció szintén döntő szerepet játszik, mert segítenek egyensúlyban maradni a stresszes mindennapokban.
Az étkezés és az ivás az ájurvéda holisztikus megközelítésének fontos elemei. Az ájurvédában az ételt természetes gyógymódként értik, amely vagy árt nekünk, vagy jelentősen hozzájárulhat belső egyensúlyunk fenntartásához. De hogyan működik?
Ayurvédikus táplálkozás - az étel a legjobb gyógyszer
Először is: Az ayurvéda nem olyan étrend, amelyben mindenkinek ugyanazokat a szabályokat kell betartania, és például kerülnie kell bizonyos ételeket, zsírokat vagy szénhidrátokat. Az ételnek inkább alkalmazkodnia kell az egyén igényeihez, mert minden ember más és nem mindenki egyforma jót tesz. Az egyéni táplálkozás alapja, hogy minden emberhez hozzárendelnek egy „Dosha” -t, egy bizonyos alapkonstitúciót. Az ételek vagy az ízek az ajurvéda különböző kategóriáiba vannak osztva, amelyek eltérő hatással vannak az adott Dosha-típusra. Meghatározott étrenddel kielégítheti fizikai igényeit és javíthatja életminőségét. Fontos, hogy ismerd a Dosha-t, az alapvető alkotmányodat, hogy reagálj a hatásokra, és visszahozd magad egyensúlyba.