Párolt csirkefilé zöldségekkel
- Kikötő: 3
- Idő: 30 perc
- Állapot: nagyon könnyű
- kcal: 250
- KH: 5 g
- E: 51 g
- K: 3 g
Konyhai eszközök
összetevők
- 3 csirkemell
- 200 g brokkoli
- 400 g gomba nyersen
- 6 meggyparadicsom
- 1 újhagyma/n
- 1 teáskanál szárított kakukkfű
- 1 csipet tengeri só (fleur de sel)
- 1 csipet fekete bors
- ½ teáskanál olívaolaj
készítmény
- Vágja le a brokkoli virágokat a szárról, mossa le és engedje le. • Tisztítsa meg a gombákat, és vágja le a szár száraz végét. • A paradicsomot mossa le és ürítse le. • A filét mossa, papírtörlővel szárítsa meg, majd kakukkfűvel, sóval és borssal dörzsölje.
- Tegye a húst, a brokkolit és a gombákat a párolóba, és közepes lángon lefedve párolja körülbelül 15 percig.
- 10 perc múlva adjuk hozzá a paradicsomot, és mindent egyszer ízesítsük sóval és borssal. • Helyezzük a párolt csirkefiléket zöldségekkel három tányérra, és tálaljuk.
Jó étvágyat kívánunk!
* minden táplálkozási információt adagonként számolunk