AYURVEDA FRANCE - ájurvédikus étrend - az ájurvédikus étrend az egészséges táplálkozás nyolc szabálya,

Fedezze fel az ayurvédikus étrend nyolc aranyszabályát a harmonikus étkezésekhez és az egészséges, változatos és kiegyensúlyozott étrendhez mindennap ...

ayurveda

1. Fogyasszon gyümölcsöt étkezés nélkül, vagy 30 perccel azelőtt: A legtöbb étel a gyomorban erjed, ha más ételekkel fogyasztjuk, és gátolja az emésztési folyamatot, különféle rendellenességeket okozva. Egyedül fogyasztva nagyon gyorsan emészthetőek.

2. Ne igyon vizet, egyéb hideg vagy jeges italokat (az italokat forrón vagy szobahőmérsékleten kell fogyasztani), és ne fogyasszon ételt közvetlenül a hűtőszekrényből, hogy elkerülje az emésztőrendszer tüzének lelassulását és a nyálka képződésének elősegítését.

3. A lehető legnagyobb mértékben kerülje a hűtőszekrényben tárolt maradékok elfogyasztását (javasoljuk, hogy a főzés után ne haladja meg a 24-36 órát). Minden esetben kerülje el, hogy ugyanazon étkezés közben kombinálják őket friss étellel: kémiai összetevőik inkompatibilitást eredményeznek, megzavarják az emésztést.

4. Fogyasszon a lehető legnyugodtabb környezetben, pihenés közben, még ha csak 15 perc is van, és megfelelően rágja meg az ételt a jó emésztési folyamat elősegítése érdekében.