Ayurveda Garshan masszázs - Yogawiki
A Ayurveda Garshan masszázs (szintén Garshana) az ayurvédikus száraz masszázs egyik formája (olaj nélkül végzik). Az ayurvédikus selyemkesztyű masszázs szárító, stimuláló, fűtő jellegű.
Tartalomjegyzék
- 1 Az ayurvéda Garshan masszázs
- 2 Az Ayurveda Garshan masszázs elvégzése
- 3 Ayurveda Garshan masszázs Vata, Pitta és Kapha számára
- 4 Lásd még
- 5 lábjegyzet
- 6 irodalom
- 7 internetes link
- 8 szeminárium
- 8.1 Ájurvéda masszázs szemináriumok
- 8.2 Ájurvéda wellness és jólét szemináriumok
Az Ayurveda Garshan masszázs
Az Ayurveda Garshana vagy Garshan masszázs egy Ayurveda száraz masszázs. A bőrt gyapjúval, nyers selyemmel vagy frottír törülközővel dörzsölik és masszírozzák. Gyakran használnak nyers selyemből készült kesztyűt is.
Az ayurvédikus selyemkesztyű masszázs szárító, stimuláló, fűtő jellegű. Így Kapha-csökkentő tulajdonságokkal rendelkezik. A kesztyű bőrön dörzsölése villamosító hatással van a bőrre és a szervezetre. A súrlódás által generált elektromosság energiát szolgáltat a szervezet számára, és javítja a prána keringését a nadiban. A gyors masszázsmozgások serkentik a keringést és a nyirok áramlását.
Garshan kiváló hatással van, különösen az elhízásra és a vízvisszatartásra. További jelek: súlyos érzés, fáradtság és hidegérzet. A kozmetikumok és a wellness területén a Garshanát szövetszűkítő hatása jellemzi. Javítja az arcszínt, enyhíti a narancsbőrt és támogatja a fogyást.
A Garshan masszázsokat egyénileg vagy tanfolyamként javasoljuk, és nagyon alkalmasak az önmasszázshoz, például fürdés előtt. A masszázs ajánlott az ama csökkentésére. A salakot gyorsabban és könnyebben bontják le. A sikeres kezelés után a bőr nemcsak ragyog, mint a selyem, de ugyanolyan puha is lesz.
Ayurveda Garshan masszázs elvégzése
Kezdje az arccal, majd a nyakkal, a vállakkal és a karokkal. Az olajmasszázstól eltérően a karokat az ellenkező irányba masszírozzák, vagyis az ujjaktól kezdve lassan a vállig halad. Az anyagcserét stimuláló és a köpenycsökkentő minőség növelése érdekében még egy kicsit hangsúlyozni kell a felfelé irányuló löketet. Valamennyi ízületet körkörös mozdulatokkal masszírozzák. Óvatosan masszírozza körkörös mozdulatokkal a mellkasát és a gyomrát, de hagyja el a női mellet (az óramutató járásával megegyező irányú gyomrot). A hátoldalt hosszanti mozdulatokkal, a feneket pedig nagy, körkörös mozdulatokkal lehet kezelni. Végül a lábak és a lábak - kezdve a lábakkal - hosszú vonalakkal dolgoznak felfelé.
A masszázs két fő mozgástípusból áll: körkörös mozdulatok az ízületi területeken és "oda-vissza" mozgások a hosszú csontok mentén. Különös figyelmet fordítanak az ízületekre. Az Ayurveda Garshan masszázs nem tartalmazza a szív és a mellkas területét.
Napi önmasszázsként elegendő 3-4 perccel a fürdő vagy a zuhany előtt. [1]
Ayurveda Garshan masszázs Vata, Pitta és Kapha számára
A Garshan masszázst mindig egy meghatározott masszázssor szerint végzik. Mindazonáltal a masszőr a masszázs intenzitását vagy az utógondozást az adott alkat típusához igazíthatja. Elsősorban Garshan ajánlott a Kapha feleslegéhez, azaz vízvisszatartáshoz, duzzanathoz, elhízáshoz és gyenge Agnihoz (fizikai szinten), valamint lustasághoz, lazasághoz stb. (Energetikai szinten). A bőr típusától függően durva vagy finom selyemből készült selyemkesztyűt használnak.
Az apatípusok kedvelik a gyengéd, lassú és könnyű masszázst. Ezután a megfelelő masszázskesztyű mellett olajmasszázs (például Abhyanga) is elvégezhető. Ez ismét megnyugtatja a többnyire finom vagy száraz bőrt. A Vata dominál, a Garshan masszázst finom selyemkesztyűvel végzik, és lehetőség szerint olajmasszázzsal kell kiegészíteni. A masszázsmozgásokat kissé lassabban és kisebb nyomással hajtják végre, mint a Kapha esetében.
A Pitta típusok kedvelik a Garshan masszázs stimuláló és melegítő hatását. A masszázsnak nem kell túl intenzívnek lennie. Erős Pitta dominancia esetén a Garshan helyben is elvégezhető, például cellulit ellen.
A kapha típusoknak erős és gyors masszázsmozgásokra van szükségük ahhoz, hogy kellően stimulálják a kissé lomha szervezetet. Ezért a durva gyapjú kesztyű ésszerű alternatíva. Kapha számára a selyemkesztyűvel végzett masszázs az olajmasszázs fontos alternatívája.