Ayurvédikus böjtöt megkönnyítették

alkatú emberek

A tavaszi idő nagyböjt. Nem hiába használjuk kulturáltan a húsvét előtti időt arra, hogy a téli hónapoktól kezdve újra megtisztítsuk a testet, erősítsük saját emésztőrendszerünket és növeljük energiaszintünket.

Itt megtudhatja, hogy az ayurvédikus miként tisztíthatja meg testét kevés erőforrással néhány nap alatt, éhezés nélkül.

1. Az éhgyógyulás ayurvédikus alapjai:

Az ayurvédikus éhgyomri kúra elsősorban a test néhány napos enyhítésére, salakanyagok és zsír lebontására és az emésztés serkentésére vonatkozik.

Az alkotmánytól, az VATA-tól, a PITTA-tól vagy a KAPHA-tól függően különböző ajánlások vannak arra vonatkozóan, hogy meddig kell böjtölnie. (Milyen típusú vagyok? Tegye meg a tesztet)

Az VATA vagy PITTA alkatú emberek természetesen meglehetősen karcsúak, jó anyagcserével rendelkeznek és gyorsan fogynak. Itt nem ajánlom 3-4 napnál hosszabb ideig tartó kúrát.

A Kapha alkatú emberek természetesen kissé erősebbek és kevésbé gyorsan fogynak. Itt a kúra 5-7 napig végezhető gond nélkül.

Kinek alkalmas az éhgyomri kúra?

  • ha túlsúlyos
  • bőrkiütések/bőrproblémák esetén
  • emésztési rendellenességek esetén
  • hipersavval
  • Fáradtság/kimerültség
  • fejfájás/migrén esetén
  • az étrend megváltoztatásának újrakezdése

Kinek nem megfelelő a kúra:

  • terhesség és szoptatás alatt
  • ha alacsony a súlya

2. Így történik. egyszerűen és éhezés nélkül:

Naponta háromszor eszik mungbablevest 3-7 napig. A mungbab magas fehérjetartalmú és segíti a test tisztulását. Indiában ezt a hüvelyes gyógyszert tápláléknak tekintik, amelyet mind a három dosa jól tolerál, az alkotmánytól függetlenül (VATA, PITTA, KAPHA). (Itt olvashat el tényeket az indiai csodababról) Az étkezési időknek szabályosaknak kell lenniük, hogy az anyagcsere megerősödjön. Ügyeljen arra is, hogy ne essen túl, és legalább 4-5 órát feküdjön az étkezések között, hogy a test megújulási folyamatba kezdjen. A gyömbérvíz, a cukrozatlan gyógyteák, az ájurvédikus teák és a forró víz különösen alkalmas italok a kúra során. A böjti napokban mindenképpen szüneteket kell tartania, és a kitartó sportokat jógával, tai chivel stb.

Recept: Áztassa a mung babot egy éjszakán át, majd engedje le a vizet és öblítse le a babot. Melegítsen ghí vagy kókuszolajat, és tegye hozzá a következő fűszereket: 1/2 teáskanál fekete bors, 1/2 teáskanál kurkuma (= kurkuma), 1 teáskanál kömény, 1 teáskanál koriander, 2 csipet Asafoetida, 2 babérlevél.

Adja hozzá a babot néhány friss gyömbérrel és leves zöldséggel együtt, és öntsön forró vizet (1: 4). Hagyja 40 percig párolni. Ha a levest botmixerrel pürésítjük, krémes lesz és még jobb az íze. Végül fűszerezzük kősóval.

A kúra után így folytatódik:

A 3-7 nap után mindenképpen vissza kell térnie kicsi Megtalálni a diéta visszalépését, különben emésztési problémák merülhetnek fel.

Az emésztést néhány napig (legalább 10 napig) támogatni kell:

A legjobb, ha könnyű zöldségekkel és gabonával kezdjük. Itt különösen alkalmas a párolt zöldséges rizs. (Édeskömény, tök, cukkini, spenót)

Kerülje a 10 nap alatt:

  • Nyers zöldségek (nyers gyümölcsök és zöldségek), mivel nehezen emészthetők. (= párolt gyümölcs vagy kompót megengedett)
  • hús
  • Búza termékek
  • Tej és tejtermékek (cserélje ezeket növényi italokra)
  • Kávé/alkohol

Ha támogatást szeretne kérni a holisztikus és nagyon egyedi étrend felé, akkor itt vagyok az Ön számára. Örülök neked! Tájékozódjon itt.