Ayurvédikus rizsböjt hétvégi kezelésként
Diétaváltás a hétvégén
Javaslat a teljes ételek megkezdéséhez
Ájurvédikus rizsböjt
hétvégi gyógymódként
A hétvégi méregtelenítés lényege a vegetatív idegrendszer rövid távú, de nagyon intenzív átkapcsolása. Itt nagyon hasznos és könnyen kivitelezhető az ayurvédikus orvoslásból származó rizsböjt. Alapvetően a böjti napokon kerülni kell az alkoholos italokat, az édesített italokat és a szilárd ételeket. Kerülniük kell a dohányzást is. Legalább 3 literes ivómennyiség - tea, rizsleves, zöldségleves szükséges, és nem lehet kevesebb. A meleg italok előnyösebbek, mint a hidegek. Minden tevékenységet nyugodtan és nyugodtan kell befejeznie. Folytathatja családi feladatait, egy barát vagy család csatlakozhat a böjtjéhez. Ha lehetséges, naponta többször meg kell terveznie a fizikai tevékenységeket - például hosszú sétákat, kerékpározást, lassú futást, úszást, szaunázást vagy termálfürdőt.
péntek
Hétvégi böjt esetén pénteken kell kezdeni, ha lehetséges. Ezen a felkészülési napon kerüli a húst és a halat, valamint a szénhidrátokat kenyér, tészta, rizs, burgonya formájában, és párolt zöldségeket, mindenféle gyümölcsöt és nyers zöldséget fogyaszt - amit választasz, az ízlés kérdése, csak a lehető legfrissebb legyen. Este lefekvés előtt elkészítheti az első böjt teáját (lásd alább), egy választott gyógyteát édesítőszerek nélkül, esetleg egy kis mézzel. Készítsen belőle 2 nagy csészét, és a sóoldatos hashajtó bevétele után azonnal igyon meg (Epsom só lásd alább).
Szombaton és vasárnap
A szombat és a vasárnap azok a böjti napok, amelyeken nem eszel szilárd ételt. A bél kiürülését szombaton és vasárnap este kezdeményezik az Epsom sóval, mint pénteken, ha szombaton és vasárnap reggel nincs vékony széklet, akkor beöntést is kell tennie (pl. Mikroclistát - a gyógyszertárban). Ügyeljen arra, hogy elegendő mennyiségű folyadékot fogyasszon - elvileg legalább 3 liter naponta.
A rizsböjt rizsleveséről ismert, hogy megszünteti az éhséget, szomjat, rossz közérzetet, gyengeséget, lázat és gyomor-bélrendszeri rendellenességeket, és alternatívaként lehetséges:
Gabona- vagy zöldséglevesek
A rizsleves elkészítése
A basmati rizst - egy maréknyi 1,5 liter vízben - sós vízben forraljuk fel a levessel, minél vékonyabb, annál inkább károsodik az emésztőrendszer. Hozzáadás fűszerként: kömény - nyugtató, erősítő, méregtelenítő, rágót okozó - vagy gyömbér. Gabonaleves elkészítése - tönköly (sűrített marék 1,5 literre), sós vízben megfőzve - vékony. Zöldségleves elkészítése friss zöldségekből és gyógynövényekből, sós vízben puhára főzve - kb. 1,5 l/fő/nap.
Nagyböjt tea
Bármely gyógyteát bevehet, pl. Édeskömény, citromfű vagy gyógynövénykeverék ízesítés nélkül, további aromaként köményt vagy kurkumát adhat hozzá. Az ayurvédikus gyógyszer különleges böjt italja a gyömbér tea (4 szelet gyömbér 1,5 liter forrásban lévő vízben), melegen vagy melegen elosztva egész nap - termosz vagy hasonló.
Epsom só
Az Epsom-só (magnézium-szulfát) elkészítése: Oldjon fel egy evőkanál teljes Epsom-sót (gyógyszertár) kb. 100 ml forró vízben, és gyorsan itassa meg egy kortyban, majd azonnal használja a böjt teát az íz semlegesítésére.
Az ajurvéda iránt érdeklődőknek még néhány információ.
Nál nél Vata -Típusok:
Tervezzen beöntést, mivel ennél a típusnál az emésztés lassabb. A nap folyamán egy meleg masszázsolajjal (pl. A Veledától) származó testmasszázst kell tervezni egy rozmaringos forró fürdő után. A fürdő után a növényi olajat (napraforgó, bogáncs vagy hasonló) masszázsolajként, narancsvirág esszenciával is melegítheti 35 fokra, hogy az egész testet megmasszírozza vele, mielőtt lefeküdne pihenni a fürdés után. Kapha/Pita típusoknál: kora reggel Ezenkívül oldjon fel egy sós hashajtót (pl. Epsom só - magnézium-szulfát - 1 szint evőkanál 0,1 l meleg vízben), és a gyógyteát egy mozdulattal igyon meg a gyógytea előtt (figyelem: nagyon keserű), utána azonnal itassa meg a gyógyteát - kezdetben cukormentes.
Javaslat a böjt egy napjára
Reggel 8.00
Forraljon böjt teát, ha szükséges, Epsom sót vagy beöntést, ha nincs vágy a székletürítésre. A teát és az ásványvizet naponta újra és újra meg kell inni, az első teát egy teáskanál mézzel.
9.00 órakor
Mindennapi feladatok vagy séta
12:00.
Rizs vagy zöldségleves ebédre
15:00
Tea, víz, almalé vagy más gyümölcslé 50% -ban vízzel hígítva
5 órakor.
forró fürdő vagy termálfürdő/szauna, masszázs forró olajjal
19:00
Nagyböjtleves bőséges
22:00.
Epsom só, böjt tea