Ayurvédikus táplálkozás "Lapos has 2 nap után"
Dagadtól lapos hasig: Ez az ájurvédikus táplálkozással lehetséges
Lehetséges egy nap, nagy adagok nélkül a tányéron ... de értelmetlen. Ez volt az InStyle Online Editor szerkesztőjének, Alexandra Franznak a mottója - mindaddig, amíg meglátogatta a Traben Trarbach-i Hotel Ayurveda Parkschlösschen-t egy rövid útra. A ház Európában az ayurvédikus kúrák első címének számít. Alig két nap elteltével Alex olyan változásokat észlelt magában, amelyekre soha nem is számított volna.
A vonat megérkezik a festői Moselle város egyetlen pályájára, és rájövök, hogy most érkeztem meg: valahol a semmi közepén. A hely úgy néz ki, mint valami Grimm-mese.
Ayurvédikus törés a Parkschlösschenben: Kipróbáltuk
Három járműhiba áll mögöttem. A Deutsche Bahn mindent megtett annak érdekében, hogy az Ayurveda Parkschlösschen relaxációs hatása még hatékonyabb legyen.
A hosszú hétvégén szeretnék végre egy kis szünettel kedveskedni magamnak. Tartózkodásom péntek estétől hétfő délig tart. Amikor megérkezem a szállodába, mély levegőt veszek - a jelenlegi maszkigény ellenére.
A hatalmas kert öreg fákkal, amelyen keresztül rohanó patak fut, és a nyugodt légkör a nagy előcsarnokban közvetlen szívdobogás-hatással bír.
Lapos has a digitális méregtelenítésnek köszönhetően? Én csinálom a tesztet
Amikor megérkeztem a szobába, azonnal felfedeztem egy papír borítékot, amelyen fel volt tüntetve: „A mobiltelefonja kezelési módban van”. Kikapcsolom mindkét telefont (igen, kettő van ...) és azonnal leteszem. Amúgy hiába kerestem volna a WiFi-t és a jó vételt ebben a szobában.
Kopogás hallatszik, és hozzák az első fazék forró vizet. Ennek jónak kell lennie az emésztésnek, mert a meleg víznek stimulálnia kell az emésztést.
A tükörben észreveszem, milyen ismét dagadt a gyomrom. Ezt már tudom: Nem a rossz étrend, de a stressztől úgy hatok, mintha hat hónapos terhes lennék.
Ayurveda timeout: digitális méregtelenítés egy lapos hashoz - működhet?
A digitális méregtelenítés állítólag megnyugtatja az idegrendszert. Ez is segít a dagadt gyomrom ellen? Gyorsan lefényképezem okostelefonommal, hogy hétfőn indulva még egyszer ellenőrizhessem. Mostantól a mobiltelefon valóban kikapcsolva marad.
Ayurvédikus táplálkozás: Ezt megeheti rövid kúra alatt
Az első ayurvédikus vacsora vár rám. Az adagok nem igazán nagyok, de mindig átrendezheti, ha még éhesebb vagy. Mindenféle főtt zöldség szerepel az étlapon. Nincs hús, tofu vagy tejtermék.
Falánkként ismertek a barátaim között. Mottóm: "Csak éhség van - vagy rossz", ami olyasmit jelent, hogy "Vagy éhes vagyok, vagy újra túlzok". De a lassú étkezés és a nyugtató légkör révén végül nem tudok zabálni, hanem tudatosan érzékelem az ételt és a táplálékot.
Ayurvédikus táplálkozás: reggelire szolgálták fel
A következő nap reggelivel kezdődik: ayurvédikus, meleg zabkása kompóttal. Ha akarsz, rendelhetsz croissant-t, turmixot, gyümölcssalátát vagy kenyeret lekvárral vagy mézzel is.
Ayurvédikus táplálkozás: a dosha dönt
Ezután jön az utazás legfontosabb dátuma: konzultáció az ayurvéda természetgyógyásszal, Vanita Kansallal, aki közelebbről megvizsgálja a "Vata, Pitta és Kapha" dósákat, vagyis a három dolgot, ami problémákat okozhat.
Vanita Kandal meghatározta a dosa-t Alex online szerkesztő számára, és diétás ajánlásokat adott
Rögtön megmutatja a piros lapot: A testem és az elmém már nincs összhangban. Az edzéseim által okozott stressz túl nagy. A leállítás során elkezdtem sportolni az időt. Nyilván visszalőtt a lövés, és - bár jobban kellene tudnom - kissé eltúloztam.
Könyvtipp: Így hozhatja be az ájurvédát a mindennapokba
Az a gagyi: Az ayurvéda orvos öt percig nem ismer. De a pulzusdiagnózis alapján 100% -ban igaz jellemvonásokról tesz állításokat - amelyeket általában csak nyíltan mutatok be a közeli barátok számára.
Desszert ebédre? Az ájurvédikus étrendben nem kell nélkülöznie - azonban a főétel előtt kerül felszolgálásra
A gyümölcsöt általában felmelegítik vagy kompótként szolgálják, hogy könnyebben emészthető legyen
Finom zöldségek, különféle módon elkészítve - erről ismert az Ayurveda Parkschlösschen keresztkonyhája
Nincs több idő ebédre az indulás napján? Ezután a vendégek finom energiagolyókat kapnak útközben
A park területe 45 000 négyzetméter, a pihenés zöld oázisa. Jó idő esetén a jógaórák természetesen kint zajlanak
Táplálkozási javaslatokat ad nekem és masszázsokat ír elő, hogy újra harmóniába kerüljek a testemmel. A doshákról itt olvashat bővebben ...
Hétfőig hagyom, hogy teljesen ellazuljak a masszázsok, a jóga és az étkezések között - régóta nem aludtam ennyit.
Következtetés: Az ayurvédikus táplálkozás a mindennapi életben - top vagy flop?
Az, hogy egyszer megennék ayurvédát, előzetesen nem volt lehetőségem. Fitneszkorszakként a fehérje az első, étrendem pedig fehérjékből, szénhidrátokból és zsírokból állt - semmi más.
De ami valóban átgondolásra késztetett: Amikor elmegyek, már csak két napos ájurvédikus főzés után a gyomrom ugyanolyan lapos, mint régóta. Annak ellenére, hogy nem sportoltam.
Hazaérve úgy döntök, hogy egy héten egy vagy két ájurvédikus napot tervezek, amelyekben csak melegen eszem és jógázom - vagy csak sétálni megyek. Remélhetőleg hosszú távon képes vagyok lapos szinten tartani a labdát és a gyomrot!