Ayurvédikus tippek a csontritkulás ellen
A csontritkulás olyan állapot, amelyet csökkent csontsűrűség vagy más szavakkal megnövekedett csontporozitás jellemez. A következőképpen teheti meg, hogy megakadályozza ezt az állapotot:
A megfelelő táplálkozás nagyon fontos a csontrendszer egészségének megőrzéséhez. A fehér cukor, a fehér liszt és a finomított olaj gátolja a kalcium és a magnézium asszimilációs folyamatait. Ezért jó, ha melasz vagy méz, teljes kiőrlésű liszt és hidegen sajtolt olajok helyettesítik őket. Ezenkívül mondjon le az egészségtelen szokásokról: a dohányzásról, az alkoholról és a kávéról.
Az indiai orvoslás által ajánlott ételek a csontrendszer támogatására
Olajos gyümölcsök (napraforgó- vagy tökmag, dió, mogyoró, kesudió, mandula, pisztácia).
• Szezámmag (napi egy evőkanál).
• Pasztőrözetlen édes tej, valamint annak összes származéka, a legfontosabb a derített vaj.
• Gyökerek (sárgarépa, zeller, retek, petrezselyemgyökér, paszternák).
• A nők számára fontos, hogy a premenopauzás időszakban fitohormonokban gazdag ételeket és növényeket fogyasszanak: spárga, cékla, ill. Édesgyökér, shatavari, Avram fája (Vitex agnus-castus), vad yam, macca.
Egyéb ajánlások
A következetes fizikai megterhelés erősíti a csontrendszert, míg az ülő életmód növeli a csont törékenységét. Ezenkívül nagyon hasznos a fanyar növényekkel (tölgyfakéreg, csomósmag) feldolgozott hidegen sajtolt szezámolajjal erőteljesen végzett masszázs vagy önmasszázs.
Az egészséges csontrendszer élvezete érdekében ajánlott a túlsúlyos embereknek fogyni, mert az indiai orvoslás szerint esetükben a zsírszövetben elzáródnak a tápanyagok. Más szavakkal, az ezen a szinten blokkolt tápanyagok nem jutnak el a csontszövethez annak táplálásához.
A vastagbél méregtelenítési rendjeit rendszeresen ajánlják. Így azokat a tápanyagokat és ásványi anyagokat, amelyek a csontrendszer táplálásában játszanak szerepet, a test sokkal jobban asszimilálhatja.
Az ájurvéda megemlíti, hogy a csontrendszerre ható egyik legfontosabb gyógymód az indiai növény, a Cissus quadrangularis, amelynek népszerű neve aszthi sandhani ("Ami megköti a csontokat"). Ez a növény segíti a csontsejtek gyors regenerálódását, gyógyító tulajdonságai miatt különösen törések esetén alkalmazzák.
E növény mellett az indiai orvoslás szerződései a korallok, héjak vagy tojáshéjak feldolgozásával vagy kalcinálásával nyert port ajánlják.
A román remineralizáló növények között megtalálható a csalán és a zsurló, az egzotikusak közül a levelek, de különösen a bambusz szár, nyelv alatti adagolás, por formájában.
Ha tetszett ez a cikk, és többet szeretne megtudni erről a lenyűgöző területről, meghívom Önt, olvassa el az Egészség az élet tudományán keresztül - Ájurvéda című könyvemet, vagy vegyen részt az Ájurvéda tanfolyamon.