Az 1 napos diéta Fogyjon könnyen, szakaszos böjtöléssel; Astrid Büscher Cora; s
Fülszöveg:
A "szakaszos böjt" elnevezés a legfrissebb tudományos eredmények szerint a leghatékonyabb fogyás stratégiát rejti. Az 1 napos étrenddel mindenki könnyen elérheti a kívánt alakját - függetlenül attól, hogy csak néhány kiló hiányzik-e a bikini boldogságához, vagy a nagyobb görbéket kell-e átalakítani életenergiává. A koncepció egyszerű: a héten egy napon erősnek kell lenned, a fennmaradó idő alatt úgy élsz, hogy nem számolod a kalóriákat és a szigorú előírásokat. Semmi lemondás a vasárnapi sültről, tilos ételek, ujjal mutogatás! A böjti napra egyértelmű bejelentés érkezett: Ma kalóriatartás van! Finom húslevesek, aromás teák és frissítő aromás italok megkönnyítik a kitartást. Ezenkívül Astrid Büscher táplálkozási szakértő motivációs segédleteket ad, és egyszerű mozgás- és relaxációs gyakorlatokat mutat be, amelyek integrálhatók a mindennapi életbe és bárhol elvégezhetők.
A legjobb benne: Bárki részt vehet. Még azok sem, akik ténylegesen vegetáriánusan vagy vegánul élnek, alacsony szénhidráttartalmú vagy paleo-tartalmú ételeket fogyasztanak - az allergiák, az intolerancia és a kedvelések vagy nemtetszések nem játszanak szerepet az 1 napos diétában.
| Cím: Az 1 napos diéta: Fogyjon könnyen, szakaszos böjtöléssel Szerző: Astrid Büscher Kiadó: riva Oldalak: 176 ISBN: 978-3742300744 Értékelésem: 4 csillagos - tetszik |
Tartalom:
A könyv a testünk működésének magyarázatával kezdődik, miért van értelme a böjtnek, és hogy a testnek milyen haszna van a böjtölésből (még akkor is, ha csak óránkénti módon történik). Az alapok kidolgozása után receptek következnek - igen, (folyékony) ételeket böjtnapokon és sportgyakorlatokon is el lehet fogyasztani. A "normál" napokon a diétával folytatódik, itt is recepteket ad a szerző.
Írási stílus + felépítés:
A könyv felépítése sikeres, bár van egy kis downer. Különösen a kezdet ismer néhány hosszúságot, mert csak megismétli a fogyást. Mintha a könyv fogyasztóját még animálni kellene a könyv elolvasásához. Miért ez? Azért veszem meg a könyvet, mert érdekel, és nem kell meggyőzni, hogy elolvassam. A testre, az autofágira, a sejtekre és a szervezetre gyakorolt hatásra vonatkozó magyarázatok nagyon jók és érthetőek. A fizioterápiától és rehabilitációtól származó sportgyakorlatok ismertek és jól magyarázhatók. A receptek - és minden (!) Étrendtípushoz valóban van valami - könnyen és gyorsan elkészíthetők, és nagyon jó ízűek.
Borító:
A kék szín vitalitást és fitneszet sugall, ami abszolút illik a könyvhöz.
Következtetés:
Ez a könyv azért került a figyelmembe, mert több háttérinformációt kerestem az időszakos böjtölésről. Ebben a könyvben sok mindenről volt még több érv, hogy miért jó az időszakos böjt, és miért tudományosan megmagyarázzák. Az egészségügyi gyakorlatok és a receptek, hogy úgy mondjam, bónusz volt. Az 1 napos diétát nem fogom végrehajtani, miután elolvastam, mert teljesen jól vagyok az alakommal és a testemmel, de továbbra is ragaszkodom az időszakos böjthöz - már csak az egészségem érdekében is. Ezért ennek az egészségügyi könyvnek 4 csillagot (egyet levonok az elején lévő ismétlések miatt), amelyet valóban érdemes elolvasni, és olvasási ajánlást mindenkinek, aki szeret valamit tenni a teste érdekében. Legyen szó fogyásról, életfontosságúvá válásról vagy egészségre törekvésről vagy egészségmegőrzésről.