Az 5 2 diéta Emma úton van

Az 5-2 diétával próbál megszabadulni a túlsúlytól

Szeretne többet megtudni Michael Mosley 5: 2 gyors diétájáról? Eleinte sajnos vagyok nem orvos és és nem tudja megmagyarázni az étrendet. Michel Mosley mindezt elmagyarázza "A koplalás boldoggá tesz" című filmjében, valamint Mimi Spencerrel közösen készített könyvében mindent nagyon jól és élénken. Vessen csak egy pillantást, ez megváltoztathatja az életét.

Szeretném megosztani veletek a diétával kapcsolatos tapasztalataimat. Annak érdekében, hogy ne felejtsem el őket ilyen gyorsan, inkább leírom, lehetőleg a lehető leghamarabb. Tehát itt talál egyet nagyon személyes szemlélet a dolgokról, önkísérlet.

És még többet akarok. Szeretném gazdagítani az életemet olyan területeken, mint a szeretet, a pénz, az üzleti élet és a filozófia, valamint a spiritualitás, és továbbadni az ismereteket. Én csak Emma vagyok, nem Angelina Jolie, De 45 év, 2 felnőtt gyermek, saját társaság, válás és néhány kapcsolat mellett az életem meglepően viharos volt. Miután az elmúlt években nehéz klinikai képeket kellett átélnem, köztük súlyos súlygyarapodást, most újra testhez akarok menni, és újra egészséges, szeretettel, örömmel és sikerrel teli életemet szeretném élni. De erről később később ...

Mert jelenleg szabad vagyok "Kiló" és -méternyire van... Hm, szóval ezzel kezdem „Kis” azonnali probléma: A SÚLY.

Senki, aki még nem tapasztalta ezt meg, nem tudja igazán átérezni, hogy milyen kemény és ijesztő lehet egyre nagyobb súlygyarapodás. Az emberek úgy néznek rájuk, mint "Miért nem eszel egyszerűen kevesebbet?" Vagy "Miért nem csak többet edzel?" Hogyan kezdtem utálni a "csak" szót! Valaki észrevette ezt az esetek döntő többségében nem könnyű, ha azt mondod, hogy "egyszerű"? Nem, főleg átkozott nehéz. Nos, bevallom, amikor még normális súlyú voltam, hasonlóan gondoltam. Vagy amikor a barátok „Örülök, hogy ma jól nézünk ki”, én pedig „Örülök, hogy újra találkozhatunk”, őszintén szólva, ez nem megy el teljesen fájdalommentesen. Egyetlen diéta sem segít. Észreveszed, hogy egyre betegebb és gyengébb vagy. Nem szép. Őszintén szólva az voltam kétségbeesett.

És akkor ez 5: 2 diéta szuper egyszerű, őszinte:

Hogyan kell csinálni Hm, azt hiszem, mindenkinek meg kell találnia a saját útját. Jelenleg elég elfoglalt vagyok, ezért nem igazán szeretnék örökre vásárolni és a konyhában állni. Így kell minden legyen könnyű, nagyon és nagyon egyszerűen. Különben Emma nem fogja ki. Hülyén, én sem szeretek semmilyen előre elkészített műanyag ételt enni. Nem, jobb íze van, és ha még egészséges, az nagyon jól működik.

Tehát nekem ez így működik:

Reggeli, körülbelül 200 kalória:
- A főtt tojás sóval, borssal és egy finom Gyümölcsdarab fahéjjal, aztán többet csinál.
Este kb. 300 kalória:
- Hőmérséklettől függően
  - Leves, saláta vagy főtt zöldség nagy mennyiségben. Tehát 150 kalóriáért valóban kitöltheti a tányérját. Ehhez a
  - Szelet sovány csirkemell vagy friss hal vagy valami ilyesmi. Fűszerezzen mindent jól, a lehető legtöbbet friss fűszernövények.
Ehhez megtaláltam magam friss gyömbér tea nagyon jó lesz. Adok is egy keveset citrom és friss borsmenta nak nek. Jó jó!

Ok, ennyi. Könnyű, igaz? Talán eszembe jutnak olyan dolgok, amelyekre gondolni kell? Akkor átviszlek.

Ó, igen Mérés és mérés! Amióta észrevettem, hogy valóban működik, a mérleg a kedvenc helyem:) Tudom, hogy valamikor vissza kell térnie. De ez jelenleg így van. És legalább minden szombat reggel lemérem és megmérem magam pizsamában, és leírom. Elképesztő, milyen gyorsan keverem össze a számokat ... Ez azért is van, mert a súly valójában hihetetlenül ingadozik. Azonban egyértelmű csökkenő tendenciával. Milyen csodálatos!

És akkor az fotózni. Igen, szerintem ez is kemény. Az első képpel pedig napokba telt, mire felépültem a sokkból. Állítólag én vagyok az Nah, ez a dédanyám! Egyáltalán nem lehetek! És akkor is kártérítést kap, ha a következő képen kis változás látható, a zsírgyűrűk nem olyan mélyek vagy valami hasonló. Ez nagyon jó, és bátorságot és motivációt ad a folytatáshoz.

Az utóbbi időben én is ezen gondolkodtam egészségügyi szempontok utána Michael beszélt és azt gondolta, hogy hamarosan újra felkeresem az orvosomat. Csak nézd. De őszintén szólva nem tudom, hogy a releváns értékeket is megkérdezték-e a különböző tesztek során. Ha több részletem van, hozzáadom.

Tehát, ha bármilyen kérdése, ötlete vagy javaslata van, szívesen hallanék róluk. Csak írj megjegyzést.

Oszd:

Tetszik:

9 gondolat az "5: 2 diétáról"

Köszönöm a remek blogodat, jó lenne, ha kicsit gyakrabban fordulnál hozzám 🙂

Kedves Daria,
Igen, kicsit lelkiismeretes vagyok, sajnálom. Köszönöm, hogy észrevetted a távollétemet. Jelenleg sok nagyon izgalmas dolog folyik sok szinten, amelyeket még nem tudok pontosan meghatározni. Ezért rövid távú távollétem. Mindenesetre továbbra is a hét 2 napján böjtölök, és nagyon jól érzem magam. Szóval, mindenkit szeretettel várunk! Hamarosan találkozunk, üdvözlettel Emmával

Szia Emma 😉
Röviden szeretném elmondani, hogy a blogod nagyon sokat inspirált. Életem meglehetősen karcsú volt, ezen a nyáron döbbenten tapasztaltam, hogy egyik ruhám sem felel meg nekem: -000. (Ezt tavaly nyáron nem tudtam észrevenni, mert nem nyár volt ...) Ez engem nagyon idegesített. Ezen kívül a kedvesem egyre kerekebb (úgy tűnik, hogy a férfiak még mindig jobban elférnek a ruhájukban, miért van ez.).
Ki akartam próbálni a szénhidrátmentes vacsorát, de ez nem sikerült férjem tiltakozása miatt, aki nem tudta elképzelni az életet burgonya, tészta és kenyér nélkül.
És akkor itt bukkantam a jelentésére, és mit mondjak: néhány hétig gyakoroltuk az 5: 2-et! Még egyik ruha sem igazán illik hozzám. De legalább a kedvesem úgy találta, hogy a fent említett étel nélkül is túlélte a napot;-). Ezért főzünk és étkezünk egy kicsit másképp, az "5" napon is, és a súlygörbék lassan, de folyamatosan lefelé mennek.
Remek dolog!
Köszönjük, hogy elindította ezt a blogot.
Napos üdvözlet
Petra

Kedves Petra, ez csodálatosan hangzik. És olyan jól ismert. Bár soha nem voltam csak karcsú. Nos, bár a mai nézőpontból akkor teljesen karcsúnak találom magam. További sikert kívánok. Üdvözlettel, Emma

rátalált a blogjára, és érdekesnek találta másoktól hallani, hogy mennek a dolgok a diétával. 2 hete kezdtem el. A férjem nem így gondolja, ezért egyedül csinálom, és a böjt napok elég jól működnek. Észrevettem, hogy különböző módokon töltheti be a böjt napjait "étellel". Honnan vetted a tiedet? És nagyon érdekes lenne megtudnom, hogy néz ki jelenleg a diéta! Sikerült? Elvesztettél valamit? Volt mélypontod?

Üdvözlettel Philipa

Kedves Philips,
Először is gratulálok a döntéshez és a gyors végrehajtáshoz, majd az ellenállás ellen. Bravó! Ha elolvassa a blogot, rájön, hogy nekem alacsonyabbak voltak, egyesek hosszabbak, mások rövidebbek. Körülbelül 10 kilót fogytam hat hónap alatt. A november végi, december eleji böjtöm azonban kissé megcsúszott. Most már nem merek a mérlegre lépni. De határozottan még mindig messze vagyok a kiinduló súlyomtól. Ma van az idei első gyors napom ... nézzük meg.
Érezd jól magad ezzel az érdekes kalanddal!
Emma

Február elején 5: 2-kor kezdtem, így 3 hét után már lefogytam 5 kg-ot. A következő 5 kg 5 hétig tartott. Majdnem két hónapba telt az utolsó két kiló.

Ma fedeztem fel a blogodat. Jómagam mikroblogot üzemeltetek, most a Friendfeed-en, előtte a Twitteren, érdekesnek és motiválónak találom, hogy újra és újra elolvassam, amit korábban írtam.

Mindenesetre igyekszem elkerülni, hogy leírjam, amit ettem. Ez csak feleslegesen emlékeztet bennünket a böjt napokon a gyomorban tapasztalható nyugtalan érzésre 😉

Örülnék, ha hamarosan újból olvasnék tőled valami újat.

Elnézést a késői válaszért. Először Bravo!
Igen, az írás segít, különösen, ha ilyen kedves megjegyzéseket kapsz. Már nem érzed magad annyira egyedül a problémáddal:)