Az 5 elem 6 aranyszabálya a hagyományos kínai orvoslás szerint
a táplálkozás 6 aranyszabálya az 5 elem szerint
1. számú aranyszabály.
Fa - tűz - föld - fém - víz, ez az 5 elem sorrendje, legjobb az ételeket ebben a sorrendben főzni! (Ez az ajánlás tapasztalt gyakorlókra vonatkozik, mivel összetettebb)
Tipp: kóstolja meg a különbséget úgy, hogy megfőzi az Ön által választott ételt, majd "körben"
- A jobb benyomás érdekében olvassa el cikkünket az 5 elem ciklusairól.
2. számú aranyszabály
Főzz a lehető legváltozatosabban, és a legjobb, ha csak a régió szezonális ételeivel dolgozol, a friss főzés mindig összetettebb, de mindig jobb is!
Tipp: Az interneten több millió recept található az egészséges táplálkozásról, amelyeket könnyű elkészíteni, és amelyek megfelelő szervezéssel nem sok időt vesznek igénybe.
3. számú aranyszabály
Fogyasszon napi 3 ételt, amely feltölti Önt, ügyeljen arra, hogy eleget rágjon, és nyugodtan és lazán vegye be az ételt. Ne stresszelje testét nyeléssel vagy étkezéssel járás közben, és a testének a szükségesnél több energiára van szüksége étkezésének megemésztéséhez.
Tipp: tervezze meg étkezését, korán vásároljon és főzzön, hogy ne csalódjon. Órák eltöltése a konyhában egy egyszerű ételért frusztráló és keveseknek van ideje.
- A táplálkozás jobb megértéséhez itt talál további fontos tippeket.
4. számú aranyszabály
A tested olyan, mint egy sütő, ami azt jelenti, hogy fel kell gyújtanod, fel kell gyújtanod és szükség esetén le kell hűtened. Reggel mindenképpen fogyasszon meleg ételt! Lehet, hogy ez egyik vagy másik számára teljesen új, de mégis nagy sikert arat! Aki reggel meleget eszik, meggyújtja a "kályháját", ennek számos előnye van; Reggel elkezdi égetni az éjszaka során kihűlt zsírokat, a testének kevesebb energiát kell felhasználnia az étkezés megemésztéséhez és megemésztéséhez, és észreveszi, hogy több energiája van a következő napra.
Tipp: Reggel valami hideg (joghurt gyümölccsel, kenyérrel, zsemlével, kenettel) most kivétel az Ön számára! Próbáld megérteni, hogy ez korábban nem volt helyes.
5. számú aranyszabály
Csökkentse és kerülje a következő ételeket; Kenyér vagy pékáruk (emészthetetlen és nehezen emészthető), tejtermékek (sajt, tej, joghurt), fagyasztott termékek, túl hideg ételek (gyümölcsök, zöldségek és italok a hűtőszekrényből), iparilag erősen feldolgozott termékek (késztermékek, cukrászda, mesterséges édesítőszerek), sertéshús, ne vásároljon diétás (könnyű) termékeket!
Tipp: Ne tiltsa be ezeket az ételeket teljesen, ennek következményei a vágyakozás (mértéktelen evés) és hiánytünetek! Arról van szó, hogy tudatosan étkezzünk, és ne éljünk úgy, mint egy szerzetes.
- Olvassa el hozzászólásainkat az 5 különböző elemről és azok hatásáról a jobb megértés érdekében.
aranyszabály 6. szám
Ha az összes ételt az alábbiak szerint főzi, a TCM szerint semmi sem akadályozza a hosszú és egészséges életet:
70% gabonafélék, 15% zöldségek, 5% hal vagy hús, 5% nyers zöldségek, 5% tejtermékek
Tipp: Ismét ne légy babpult. Tájékozódjon, ha úgy tetszik, de nem mindig kell teljesítenie őket 100% -ban!