Az 5 elemű diéta fogyni a kínai orvoslással
Olvasási idő: 2 perc víz, tűz, föld, fém és fa. Az 5 elemű étrend ezen az öt elemen alapul, amely a kínai orvoslásból származik, és amellyel lehetséges a holisztikus, egészséges életmód. A táplálkozás ezen formájának megértése és megvalósítása érdekében egy kis oktatásra van szükség. De ha rájön a dolog, kiegyensúlyozott és egészséges étrendet fogyaszthat.
Az 5 elemű étrend: fogyás a kínai orvoslással
Ha végiggondolja a különféle fogyási lehetőségeket, előbb-utóbb találkozik az 5 elemű diétával. Az étrendhez hasonlóan ez a táplálkozási forma sem különösebben alkalmas a fogyásra. Az 5 elemű diéta inkább a hagyományos kínai orvosláson alapuló holisztikus étrendet jelenti.
Az 5 elemből álló étrend a víz, a tűz, a föld, a fa és a fém elemeket táplálékkal, szervekkel, ízekkel és energiaformákkal kapcsolja össze, és ezzel a speciális étrenddel próbál jólétet és egyensúlyt teremteni az egész szervezetben.
Erősítse Qi-ját az 5 elemű diétával
A hagyományos kínai orvoslás szerint a táplálkozás csak az egyik oszlop, amely felelős a jólétért, és amelynek erősítenie kell a Qi-t, vagyis a belső életerőt. A Qi fenntartása és megerősítése érdekében nem biztosítanak böjtkúrákat vagy diétákat, ami aláhúzza az 5 elemű étrend mindennapos társának állapotát.
A középpontban a Yin és Yang sarki erők állnak, amelyek kiegyensúlyozottan áramlanak az egészségért. A tanítás összefüggésében az ételeket hideg ételekre (Yin) és meleg ételekre (Yang) osztják. Az egyes elemek az ókori kínai tanításokon alapuló ételeket és ízeket képviselik.
Az 5 elem
Víz: A víz elem sós ízű ételeket jelent, mint például só, víz, hüvelyesek, olajbogyó és hal.
Tűz: A tűz keserű ízű termékeket jelöl. Ezek közé tartozik a juhsajt, a rakéta, a cékla és a rozs.
Föld: A földelem ételeit édes íz jellemzi. Ide tartozik a kukorica, a burgonya, a sárgarépa, a tojás, a vaj és a marhahús.
Faipari: A paradicsom, a narancs, a csirke, az ecet és a búza a fa elemét, tehát savanykás ízét képviseli.
Fém: A fém elem olyan fűszeres termékeket jelent, mint a mustár vagy a hagyma.
Különlegesség: Nemcsak az íze, hanem az étel állaga és hőmérséklete is fontos. A táplálkozási szakember segítségével kiderül, hogy a hideg vagy a meleg ételek alkalmasabbak-e az ember számára, és hogyan reagál a szervezet a különféle ételekre.
Egészséges és karcsú?
Mivel az ipari cukornak vagy a túlzott egészségtelen zsíroknak nincs szerepe az ilyen típusú étrendben, az 5 elemű étrend - még ha nem is diétáról van szó - a testtömeg csökkenéséhez vezethet. Végül is az e rendszer szerinti étrend nagyon kiegyensúlyozott, sok természetes összetevőt tartalmaz, és sokszínűséggel és egészséggel hat.
Töltött is, nincsenek hiányzó fontos anyagok, az ételek ízletesen elkészíthetők, és mindenekelőtt gyorsan és egyszerűen elkészíthetők. Az 5 elemű étrendben ritkák a hiánytünetek, mivel mindent tartalmaz, amire a szervezetnek szüksége van.
Komplex filozófia felkészülési idővel
Az 5 elemű étrend hátrányai, hogy viszonylag összetett, és némi időbe telik annak elolvasása és megértése. Mivel nem diétának vagy gyors fogyókúrának szánják, az 5 elemű étrendet hosszú távon be kell építeni az életmódba, amelyet nem mindenki kezel.
A súlycsökkentés lehetséges, de finoman és idővel zajlik. Ha néhány hét alatt le akarja csökkenteni a testsúlyát az optimális tengerparti szám érdekében, téved az 5 elemű étrenddel. A jólét és a testi egészség elősegítésére szolgál.
További információ a táplálkozásról ebben a cikkben!
Fotó: marilyn barbone/stock.adobe.com
PS: A minőségirányítás fontos számunkra!
Kérjük, tudassa velünk, hogy tetszik-e hozzászólásunk. Ehhez kattintson az alább látható csillagokra (5 csillag = nagyon jó):