Az 5 étel, amely szebbé teszi a haját
Lehet, hogy a hajad szebb és egészségesebb, de ehhez kissé ügyelni kell a napi étrendre. Íme öt étel, amelyek segítenek megerősíteni és szépíteni a haját! Az általunk fogyasztott ételek közvetlen hatással vannak a hajdísz szépségére. Íme néhány étel, amelyek jótékony hatással vannak a hajára.
A dió fogyasztása képes küzdeni a hajhullás ellen. A dió olajokban gazdag, amelyek hozzájárulnak a haj rugalmasságához és növekedéséhez. Ha nincs elegendő olaj a testben, akkor a hajad kiszárad és romlik. Vezesse be a diót a mindennapi snackben. Egy marék nyers dió elegendő ahhoz, hogy több órán keresztül kielégítse éhségét, és kihasználja egészségük és szépségük minden tulajdonságát.
De nemcsak a diófogyasztás előnyös a haj díszítésére, hanem a hajra felvitt dióolaj is. Maszk formájában hozzájárul a haj szépségéhez. A haj mély hidratálásával a dióolaj rengeteg fényt és térfogatot kölcsönöz neki.
Spenót
A vashiány a hajhullás második oka. A spenót gazdag ásványi anyagokban, mint vas, béta-karotin és C-vitamin, amelyek egészségesen tartják a tüszőket és hozzájárulnak a fejbőr jó keringéséhez. Ezenkívül nagyon kevés kalóriát tartalmaz, ezért nem kell aggódnia emiatt. Salátákban fogyassza frissen, omlettre aprítva vagy gyorsan leforrázva, fokhagymával, olívaolajjal és egy csipet sóval elkeverve.
Gazdag K-, A-, B2-, B6-, B1- és E-vitamin-tartalommal a spenót táplálja a fejbőrt, serkenti a haj növekedését. Sőt, gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkezik, amelyek segítenek enyhíteni a fejbőr irritációit.
A spenót pedig tápláló maszkként használható. Keverjen össze 1 marék spenótlevelet, 1 evőkanál mézet és egy evőkanál olívaolajat, majd tegye az összes hozzávalót turmixgépbe, és péppé változtassa őket. Vigye fel a maszkot a hajra, de a fejbőrre is. Hagyja hatni a maszkot kb. 30-60 percig, majd mossa meg a haját és alaposan öblítse le. A hajhullás ellen hetente ismételje meg a műveletet.
Fehér hal
A magnéziumban gazdag ételek elősegítik a haj növekedését. Tehát vegyen be étrendjébe fehér halat (tőkehal, szürke tőkehal, laposhal) a szebb és egészségesebb hajért. További jó magnéziumforrások a mandula, kesudió, kakaó, hüvelyesek (bab, csicseriborsó, lencse), leveles zöldségfélék (kelkáposzta, brokkoli, saláta).
Sárgarépa
Gazdagok béta-karotinban, amely segíti a testet az A-vitamin szintetizálásában, ami viszont segíti a fejbőr megerősödését. A sárgarépa fogyasztása serkenti a fejbőr vérkeringését, ezáltal felgyorsítja a haj növekedését.
Használhatja a sárgarépaolajat hidratáló maszkként egy erősített hajhoz vagy maszkot sárgarépalével. Egy turmixgépben keverjen össze egy megtisztított sárgarépát és egy hagymát. A kapott pasztába tegyen 2 evőkanál olívaolajat és 2 evőkanál citromlevet, és jól keverje össze. Vigye fel a maszkot a hajára, és hagyja rajta negyed órán át, majd mossa meg a haját samponnal, a szokásos módon. Ezenkívül a sárgarépa segít fenntartani az egészséges és szép bőrt, megakadályozza a ráncokat és leküzdi a baktériumok plakkját.
Joghurt
A legtöbb hajmaszk jelentős mennyiségű joghurtot is tartalmaz. És egyáltalán nem véletlen. Ez az étel nemcsak a testének, hanem a hajának is előnyös. Magas fehérjetartalma miatt a joghurtfogyasztás táplálja a szőrszálakat, valamint gyökereiket. Készíthet hajmaszkot joghurttal otthon. A szennyezés és a nedvesség károsítja a hajdísz megjelenését, és a haj vitalitásának és fényének helyreállításának egyik módja a joghurttal és citrommal ellátott maszkok alkalmazása. Ez eltávolítja az elhalt sejteket a fejbőrből, és lehetővé teszi, hogy a tápanyagok elérjék a szőrtüszőket. Csak annyit kell tennie, hogy két evőkanál joghurtot jól összekeverünk néhány csepp citromlével és egy teáskanál mézzel, amíg finom pasztát nem kapunk. Vigye fel a maszkot a haj gyökerére és annak teljes hosszában, majd takarja le a fejét zuhanyzósapkával és törölközővel. Fél óra elteltével a szokásos módon mossa meg a haját.