Az 5 étrendi tipp, amelyet nem szabad betartani, ha fogyni vagy kevésbé fáradt lenni akar
„Ez az étrend-kiegészítő varázslat”, „Egy hét alatt 5 kilót fogytam”. Ezek az ötletek a nagymama gyógymódjainak hangsúlyával, gyakran jóindulatúak, néha egészségügyi problémákhoz vezethetnek. Két táplálkozási szakember felvilágosít minket.
A szerkesztőség által
Feladva: 2020.10.26., 10:00, frissítve: 2020.10.26., 18:17
Csoda diéták, angyalételek. A közösségi hálózatok és a homályos táplálkozással foglalkozó weboldalak tele vannak tippekkel a rekordidő alatt történő fogyáshoz vagy az ősz közepén visszanyerhető zuhanó energiához. Szájról szájra azonban gyorsan elterjesztették a hibát, és mindenekelőtt néha veszélyes ötleteket közvetítettek. Két szakember szétválasztja az igazat a hamisaktól.
Fogyáshoz igyon citromlevet
Laurence Plumey (1) táplálkozási szakember kategorikus: "ennek a gyümölcsnek nincs ismert karcsúsító értéke". Mint citrusfélék, csak a C-vitamin fontos forrása, semmi más. Ezt a hírnevet a citrom savanyító szerepének köszönhetjük. Így képzeljük el, hogy ez utóbbiak meghódítják a gyomrot és részt vesznek az ételek oldódásában. De "nem szabad összetévesztenünk a szájban és a testben lévő savasságot" - idézi fel Dimitri Jacques, pszicho-dietetikus. Mivel a citrom savas lehet, lenyeléssé válik, ha lenyelik. " Ráadásul reggel sem ébreszti fel jobban a gyomrot, mint egy másik ital, és langyos vízzel való párosítás nem különösebben aktiválja az emésztőrendszert. Nagy csapás azoknak, akik szeretik a méregtelenítő recepteket.
Kerülje a keményítőtartalmú ételeket éjszaka, nehogy hízzon
"Éjszakai fogyasztása sem káros, sem súlygyarapodási tényező, feltéve, hogy kis mennyiségben eszi meg, és a tányért zöldségekkel osztja meg" - emlékeztet Laurence Plumey. Az orvos szerint "a vacsoránál különösen kerülni kell a mártással készült ételeket, valamint az alkoholt és az édes desszerteket. A felesleges zsír és cukor az éjszaka folyamán zsírokká alakul, mert alszol, és nem. Nem éget kalóriát. Tehát egy kis hús, hal vagy tojás, főleg zöldségekkel, kenyérrel, tejtermékekkel és gyümölcsökkel - és ez elég ".
Kitartó és elavult tanulmányokhoz hűen ez a "kapott ötlet", ahogy Dimitri Jacques nevezi, mindenekelőtt csalódást okoz a vasárnap esti lazac tészta rajongói számára. Legyen óvatos, a vacsorának könnyűnek kell maradnia egyszerű fiziológiai okokból: amikor alszik, nem fogyaszt energiát, és hajlamos megtartani az utolsó kóstolt kalória kalóriáit. A tányérjának megvilágítása 19 óra után tiszta lelkiismeretet biztosít.