Az 5 kiló 10 napos étrendben a gyors fogyás érdekében
(Frissítve 2019.01.15.)
5 nap 10 nap alatt egy fogyókúrás program kitalálta Jackie figyelmeztetõ, nagyon híres tévés személyiség és fitnesz edző.
Feltárja azokat a módszereket, amelyek rendelkeznek lehetővé tette hírességei számára, hogy gyorsan helyreálljanak. Tehát te is megkaphatod gyors eredmények mint a napi fél kiló leadása.
Tartalom
Az "5 kiló 10 nap alatt" program alapjai
A program tartalmazza három fázis 10 nap.
Úgy tervezték, hogy szuper gyorsan fogyjon 5 kilót és harminc napig folyamatosan fogyjon.
1. szakasz
Ez a szakasz abból áll, hogy diétát követünk 900 kalória naponta, hogy gyorsan elinduljon a fogyás folyamata. Ennek az étrendnek az egész ideje alatt olyan élelmiszerek fogyasztására kell összpontosítania, mint a teljes kiőrlésű gabonafélék és a rostokban és tápanyagokban gazdag zöldségek.
Ez segít csökkentse a magas szénhidráttartalmú ételek fogyasztásának szükségességét, a vércukorszint egyensúlyával a nap folyamán.
Az 1. fázis végén számíthat akár 5 kilót is leadhat.
2. fázis
Ebben a szakaszban fogyaszthat napi legfeljebb 1200 kalóriát ennek tíz szupersztár ételből kell származnia. Ezeknek az ételeknek van különleges juttatások az egészség szempontjából abban az értelemben, hogy segítenek javítani a fogyás erőfeszítéseit.
Például a spárga segít a májnak a toxinok eltávolításában, és erős gyulladáscsökkentő hatása van. A barna rizs mangánt tartalmaz, amely javítja a fogyás szempontjából fontos zsírsavak szintézisét.
Olyan ételeket is fog enni, mint a brokkoli, a kelkáposzta és a petrezselyem, amelyek ismertek cellulitellenes előnyeikről.
3. szakasz
Az utolsó szakaszban lehetősége van a fogyasztásra 1500 kalória naponta, kivéve, hogy az evés mellett ajánlott napi két tojás mert fehérjében és zsírégető lecitinben gazdagok.
Ezenkívül tartalmaz útmutatásokat az egészséges testsúly fenntartására.
A Warner emellett tippeket is kínál arra vonatkozóan, hogyan tudja fenntartani a megszerzett súlyt. Alapvetően a harmadik fázisban történő fogyókúrából áll, azonban a hétvégén legfeljebb két kedvenc étkezésed áll.