Az 5 legalacsonyabb kalóriatartalmú gyümölcs - Femmes d; Ma; hui
A gyümölcsökről úgy gondolják, hogy ártalmatlanok a kalóriaegyensúly szempontjából. Persze alacsonyabb a kalóriatartalma, mint a legtöbb cukros snack, de nem minden kaloriméter egyenlő. A bizonyíték: egyeseket a fogyókúrás étrenddel kompatibilisnek tekintenek, mások nem. Íme az első 5 legalacsonyabb kalóriatartalmú gyümölcs.
1. A legalacsonyabb kalóriatartalmú gyümölcs: rebarbara
100 g-onként 17 kalóriával a rebarbara a legkevesebb kalóriatartalmú táblázatok összes kategóriájának legnagyobb nyertese. Ezen kívül tele van tulajdonságokkal.
Rostokban gazdag, segíti a béltranzit megfelelő működését. Ásványi anyagokat (kálium, foszfor, mangán, kalcium), valamint C- és K-vitaminokat tartalmaz.
Savas ízét gyakran ellensúlyozni kell a megfelelő cukorfogyasztással.
2. Ezüstérem: citrusfélék
Második a citrom (26 Kcal), a narancs (30 Kcal) és a grapefruit (30 Kcal).
Az övék +
Mindannyian nagyon gazdag C-vitaminban. A citrom ásványi anyagokban (vasban, kalciumban, káliumban) gazdag. Ez az egyik legerősebb természetes antioxidáns. Ez egy vérhígító, amely megvédi az érrendszert. A narancs sok A- és B-vitamint, valamint nagy mennyiségű ásványi anyagot és nyomelemet (kalcium, kálium, magnézium, foszfor, vas, réz, mangán, cink) tartalmaz. Hashajtó erővel rendelkezik és elősegíti az emésztést. A grapefruit gazdag antioxidánsokban, C-, A- és B-vitaminokban, ásványi anyagokban és nyomelemekben (ugyanaz, mint a narancsban). Fertőtlenítő, emésztésre jó, méregtelenítő, jót tesz a bőrnek, és segíti a máj megfelelő működését.
Az ő -
Törékeny alvás esetén kerülje az esti C-vitamint, ezért a citrusféléket. Levegő hatására oxidálódnak és elveszítik vitaminjaikat: ezért azonnal fogyasszák el. És lehetőleg éhgyomorra, hogy a lehető legtöbbet hozzák ki táplálékbevitelükből.
3. Görögdinnye
A 30 Kcal-os görögdinnye ugyanúgy működik, mint a citrusfélék.