Az 5 legfontosabb allergiaellenes étel; A napi beteg
Nemsokára eljön a tavasz: visszatér a nap, újra megjelennek a virágok, a madarak énekelnek ... De ez a pollen visszatérése is! Ha allergiás a pollenekre, akkor ez az az idő, amikor a csúcsok idején vagy nem hagyja el a házát, vagy könnyezik a szeme, orrfolyása van (mindez nem túl elbűvölő), vagy megunja. Mégis vannak bizonyos ételek, amelyek megkönnyebbülést is adhatnak.
Egy kis emlékeztető az allergiáról
Az allergia, más néven túlérzékenység, valójában az immunrendszer kóros reakciója, amely idegen elemek támadására reagál.
Virágallergia esetén az immunrendszer reagál a pollenben lévő fehérjékre, amelyek eleve ártalmatlanok. A test ezután felszabadítja a hisztamint, amely kiváltja az orrnyálkahártya és a szem körüli gyulladást. Ezen megnyilvánulások enyhítésére antihisztamint szedünk ...
A tányérokon, mielőtt áttérne az antihisztaminokra !
Az ételek segíthetnek az allergiás tünetek csökkentésében, de az allergia csökkentésében is. Az allergiaellenes étrend valójában antioxidánsokban és gyulladáscsökkentő ételekben gazdag étrend.
Csináljuk az öt legfontosabb antiallergén ételt:
1. Olajos hal
Amint azt az LQDP-nél már láthattuk, a zsíros halak az omega-3 forrása. Az omega-3 védő hatással van a testünkre:
- Csökkent trigliceridszint a vérben
- A HDL ("jó koleszterin") szintjének emelkedése
- A jó látás fenntartása ...
Ráadásul az omega-3-ok gyulladáscsökkentő hatással bírnak, ami enyhíti a szezonális allergia tüneteit.