Az 5 legfontosabb diéta 2013 nyarán Karcsúsító olcsóbb

A hőség végre több napra visszatért, csak azt akarod levetkőzni, amit csak észreveszel, és felveszed a kis égkék pamutruhádat, hogy a ruhád alá néhány font besurrant. !

diéta

Háborút hirdetnek: úgy dönt, hogy rendszerbe kezd. Célod: 5 font gyors leadása. De hogyan kell csinálni ?

Segítünk, íme a Top 5 diéta:

TOP 5: a dukani étrend

Ez egy fehérjetartalmú étrend. 4 szakaszra oszlik. Az indítási szakaszban drámai módon lefogy.
Hátránya, hogy ha nem folytatja a másik 3 fázist, akkor gyorsan visszanyeri fontját.
Ez a fajta étrend inkább hosszú távra szól.
Az utolsó szakasz állítólag az egész életedig tart.

TOP 4: a Mayo diéta

Az 1980-as években nagyon népszerű, a mayo diéta azért érdekes, mert nagyon gyorsan fogy, de meglehetősen korlátozó.
Rövid, és a menüket 2 héten keresztül alkalmazzák, így nem kell menük után kutatni.

Az elv egyszerű: tojás minden étkezéshez, beleértve a reggelit is. Tehát, ha nem rajong a tojásért, ez problémákat okozhat.

Azok számára, akik nem engednek a csábításoknak, ideális ez a diéta.

TOP 3: Az Atkins-diéta

Az 1970-es évektől kezdve Dr. Atkins kardiológus étrendet dolgozott ki a túlsúlyos emberek számára.