Az 5 legjobb alkalmazás a kalóriák számlálásához; TnaciT
Fontos lehet az étel- és kalóriabevitel nyomon követése.
Az itt és itt végzett kutatások azt mutatják, hogy azok az emberek, akik naplózzák a kalóriájukat, nagyobb súlyt veszítenek, és nagyobb valószínűséggel tartják távol azt hosszú távon.
Manapság a kalóriákat nagyon könnyű megszámolni. Számos alkalmazás segít rögzíteni az étkezéseket és nyomon követni az étkezés mennyiségét.
Ez a cikk áttekinti a ma elérhető öt legjobb kalóriaszámlálót.
Mindegyik elérhető online, és a regisztráció kevesebb, mint egy percet vesz igénybe. Ezek mind iPhone, iPad és Android alkalmazások. Legtöbbjük ingyenes.
Bónusz: Létrehoztam a "81 Karcsúsító recept: Receptek fogyás szórakozás közben" című útmutatót, amely segít az Ön fogyásában az ínyenc ételek folytatásával. 13 édes és sós reggelit, 16 harapnivalót kínál falatként vagy desszertként, valamint 52 ebédet és vacsorát.
Ide kattintva megkapja a RECEPTEKET
1 - MyFitnessPal
A MyFitnessPal jelenleg az egyik legnépszerűbb kalóriaszámláló.
Nyomon követi a súlyát és kiszámítja az ajánlott napi kalóriabevitelt. Jól megtervezett ételnaplót és edzésnaplót is tartalmaz.
A honlap tiszta képet nyújt arról, hogy mennyi kalóriát fogyasztott a nap folyamán. Ráadásul megmutatja a fennmaradó ajánlott bevitelt és az edzés közben elégetett kalóriák számát.
Ha fitneszkövetőt használ, akkor a MyFitnessPal valószínűleg szinkronizálhatja vele, hogy felvegye adatait az edzésnaplóba.
Az alkalmazás nyomon követi a célok elérését, és fórumokat kínál a többi felhasználóval folytatott megbeszélésekhez. A fórumok beszélgetéseket, recepteket, tippeket és személyes sikertörténeteket tartalmaznak.
A MyFitnessPal táplálkozási adatbázisa kiterjedt, több mint 5 millió ételt tartalmaz. Letölthet recepteket az internetről, vagy személyre szabott ételeket és ételeket készíthet.
Az alkalmazás még a kedvenc ételeit is rögzíti a könnyebb naplózás érdekében.
Ráadásul a MyFitnessPal vonalkód-olvasója segítségével azonnal beírhatja bizonyos csomagolt élelmiszerek táplálkozási adatait.
Minden nap kördiagram formájában jelenik meg, amely megmutatja a szénhidrátok, fehérjék és zsírok megoszlását. Írhat jegyzetet is minden napra, rögzítheti, hogy mentek a dolgok, vagy hogy érzi magát.
A MyFitnessPal ingyenes verziót kínál. Egyes funkciói azonban csak a prémium verzióban érhetők el, ami évi 49,99 dollár.
Előnyök:
- A MyFitnessPal rendelkezik a diétakövetőben elérhető legnagyobb adatbázissal, és számos éttermi ételt tartalmaz.
- Letöltheti a recepteket és kiszámíthatja az egyes adagok kalóriatartalmát.
- Gyorsan hozzáadhatja a kalóriákat, ha nincs ideje részleteket adni az étkezéséről.
A kellemetlenségek:
- Mivel az élelmiszerek nagy részét más felhasználók töltik fel, a kalóriaszám nem biztos, hogy teljesen pontos. Ugyanannak a terméknek több neve is létezhet.
- Az adatbázisban lévő részeket nehéz lehet megváltoztatni, és nehézségeket okozhat, ha a rész kisebb vagy nagyobb, mint a felsorolt.
2 - Veszítsd el!
Elveszít! egy másik nyomkövető eszköz, amely egy könnyen használható ételnaplót és edzésnaplót tartalmaz. Csatlakoztathat lépésszámlálót vagy más fitnesz eszközt is.
Súlyától, magasságától, életkorától és céljaitól függően veszítse el! személyre szabott ajánlást ad a kalóriabevitelről. Ezután nyomon követi a kalóriákat a kezdőlapon.
Tartalmaz egy átfogó élelmiszer-adatbázist és egy ikont, amely minden egyes élelmiszer-bejegyzést jelöl. Az ételnapló egyszerű és felhasználóbarát. Új élelmiszerek hozzáadása nem bonyolult.
Ezen felül a Veszítsd el! rendelkezik vonalkódolvasóval a csomagolt ételek és a mindennapi ételek számára.
Elveszít! A súlyváltozásokat grafikonon mutatja be, hozzáférést biztosít egy aktív közösséghez, és napi és heti kalóriát tart.
A "Kihívások" című lap lehetővé teszi, hogy részt vegyen az ételekkel kapcsolatos kihívásokban, vagy létrehozhassa sajátját.
Prémium előfizetéssel, amely évi 39,99 USD, további célokat tűzhet ki, további információkat rögzíthet és további funkciókat kaphat.