Az 5 legjobb fogyókúrás és zsírégető kiegészítő - Nutritastic
A zsírégetéshez számos kiegészítő létezik, ezért elmagyarázom, mely összetevőkre kell figyelni a zsírégető kiegészítők vásárlásakor.
Mert különösen az étrend vagy a meghatározási szakaszban szeretné egyszerre fenntartani izomtömegét és zsírégetést.
Az egészséges izmok felépítéséről szóló cikkemben már megvitattam a kiegészítőket.
De ne feledje, hogy a kiegészítők nem tudják teljes munkát végezni az Ön számára.
Ők csak az utolsó 5–10%, tehát figyelni kell az egészséges étrendre, és természetesen a jó edzésterv is a siker része.
- Hatékony antioxidáns
- 30 mg polifenol
A kalóriahiányos edzés már nagyon megterheli a testedet, ezt a hatást kiegészítőkkel nagyon jól lelassíthatod, hogy az edzés teljesítménye állandó maradjon.
A kiegészítőknek segíteniük kell a hiánytünetek elkerülését, és serkenteniük kell a zsírégetést.
A piac azonban sajnos túl sok olyan terméket kínál, amelyek besorolhatók zsírégető kiegészítőként és a teljesítmény növelése érdekében, többségük biztosan nem éri meg a pénzt!
Melyik étrend-kiegészítő megfelelő az Ön számára, és a céljai is nagymértékben függenek céljaitól.
Ezért mindig röviden elmagyarázom a működését, mert a kiegészítőknek nagyon negatív hatása is lehet!
Kiegészítő bennfentes tippem: zöld tea
Valószínűleg már tudta, hogy a zöld tea jót tesz az egészségének.
De: A zöld tea a fogyás nagyszerű kiegészítője is. A zöld tea elősegíti az anyagcserét és ezáltal a zsír lebontását a sejtekben.
Bennfentes tippem: zöld tea
Tipp: A zöld tea kivonat biztonságosabb, mint a legtöbb zsírégető, ezért mindenképpen próbálja ki ezt. Mindig a MyProtein zöld tea kivonatát használom. Nagyon elégedett vagyok a kapszulákkal, mert több zsír ég le, különösen edzés közben -
További ajánlásaim:
Kiegészítők L-karnitinnel
Az L-karnitin-kiegészítő állítólag segíti a zsírégetést. Állítólag a zsírt energiává alakítja és elégeti. Ezt úgy teszi, hogy zsírsavakat juttat közvetlenül a mitokondriumba.
A szakértők azonban még nem értenek egyet teljesen a hatással. Tanulmányok szerint reggel és edzés előtt vagy után 2-3 g L-karnitint kell bevennie a lehető legjobb hatás elérése érdekében.
Kiegészítők a fogyáshoz
Ajánlást: A következő kiegészítőket tudom ajánlani az L-karnitinnel:
Forskolin-kiegészítők
A Forskolin a zsírégető kiegészítők kategóriájának egyik ismeretlen képviselője. A forskolin aktiválja az adenilát-cikláz enzimet, amely nemcsak a zsírégetést serkenti, hanem növeli a tesztoszteron termelést is.
Ezenkívül a forskolin és az adenilát-cikláz enzim közvetett módon biztosítja a zsír jobb felszabadulását a sejtekből. Itt 30-50mg-ot kell bevenni, legfeljebb naponta háromszor.
Termék tipp: Javaslatom itt van:
Veszély: A forskolin szintén nem feltétlenül biztonságos, és a vér hígítására is használják, és nagyobb megterhelést jelenthet a szívében.
Kiegészítők CLA-val
A CLA (konjugált linolsav) sajnos még nem ismert számunkra. De mára egyre ismertebb és népszerűbb. A CLA nemcsak a zsírégetést, hanem az izomépítést is elősegíti, mert a CLA gátolja a zsírraktározásért és a zsírégetésért felelős enzimet.
Ez teszi az egyik legjobb zsírégető kiegészítõvé.
Körülbelül 2-4g CLA-t kell bevenni reggel, délben és este.
Ajánlást: A következő CLA-kiegészítőket tudom ajánlani a zsírégetéshez:
Koffein-kiegészítők
Végül, de nem utolsósorban: Koffein: Mindenkinek látnia kellett vagy tapasztalnia kellett a koffein működését. A koffein olyan jól működik, hogy egy ideje a doppinglistán szerepelt.
A különlegesség az, hogy a koffein nemcsak a fáradt embereket ébreszti fel, hanem segít a zsírégetésben is. A koffein biztosítja, hogy több zsír szabadul fel az energiatermeléshez, amelyet ezután fel lehet használni például izomregenerálásra vagy izomépítésre.
A kávéban lévő koffein mennyisége azonban sajnos kissé túl kicsi ahhoz, hogy bármilyen hatást gyakoroljon rá. Az anyagcsere csak 200 - 400 mg koffein mennyiségből aktiválódik. Ezt az összeget reggel koffein-kiegészítővel fedezheti.
Edzés előtt ugyanaz a koffeinmennyiség biztosítja az edzés intenzitásának növekedését és az edzés közbeni zsírégetést!
A tanácsom: A MyProtein koffeinje fantasztikus! a legjobb, amit valaha is szereztem ebben a formában, azonnal működik és szuperoldékony!
További ajánlások:
Veszély: A tested gyorsan hozzá tud szokni a koffeinhez, ezért csak rövid ideig szabad ilyen mennyiségben koffeint fogyasztania.
Összegzés
A kiegészítők segíthetnek a zsírégetésben, de mind az edzéstervet, mind a táplálkozási tervet nagyon jól össze kell hangolni. Csak akkor tudják a legtöbbet kihozni belőlük a kiegészítők.
Ezenkívül feltétlenül ügyelnie kell arra, hogy körültekintően járjon el az adagolással, különben a hatások negatív hatással lehetnek az egészségére is.
A zsírvesztés felgyorsítása és az izomtömeg fenntartása csak akkor lehetséges, ha a tested optimálisan van ellátva minden tápanyaggal.