Az 5 tennivaló az étrend fokozása érdekében - Le blog de la Brigade
1. Támogassa a természetes zsírégető ételeket
A zöldségfélék kiváló zsírégetők, vitaminokban és rostokban gazdagok, így nagyszerű az étrend fokozása !
A sütőben ratatouille-ben, levesben, au gratinban fogyasztható. Bemutathatja őket eredeti és meglepő salátákban.
A padlizsán, a káposzta, a zeller, a brokkoli, a cukkini és a paprika a legjobb zsírégető zöldségek közé tartozik, és ezer eredeti módon befogadhatók.
2. Amint hipoglikémiás, fogyasszon gyümölcsöt. !
A friss ananászok jól ismert zsírégetők a citrommal és a grépfrúttal együtt. A zöld zöldségekhez hasonlóan rostokban és vitaminokban is gazdagok. Újabb kis lendület a diétádhoz
Reggel egy grapefruit és egy citromlé zöld tea tökéletes módja a jó nap kezdésének. A citrusfélékből általában és az almából alacsony kalóriatartalmú snack lesz, étvágycsökkentő hatású, mert kissé megduzzadnak a gyomrodban.
Desszertként a házi gyümölcssaláták előnyösen megváltoztatják a süteményeket és egyéb zsírcsapdákat.
És az utolsó falat Adj gyümölcsöt az ételekhez, hogy meglepd a barátaidat.
A karpusztejjel és citrusfélékkel ellátott hal-carpaccio receptemet adtam neked
Vágja a halat (lazac vagy fehér hal) vékony szeletekre. Hámozza meg a grapefruitot és vágja apróra, tartsa meg a levét. Nyomja meg a meszet. Készítsük el a pácot: citromlé, grapefruitlé, szezámolaj, kókusztej, fokhagyma, só és bors, adjunk hozzá koriandert.