Az 50 éves Dominique elment; 48-ról 34-re egy év alatt látványos átalakítása VIDEO-vá
Negyven kiló. Egy év alatt. Ez az, amit Dominique-nak sikerült elvesztenie azzal, hogy megváltoztatta az étkezést. 50 éves korában már nem érezte magát jó formában, ezért cselekedett és meg akarta osztani tapasztalatait, hogy inspirálja más embereket: "Kár azt mondani, hogy túl nehéz, nem szabad elengedni. Nem fog megtörténni. Megtehetjük tegye ezt egészséges táplálkozással ”- magyarázza.
Dominique el akart mesélni az útjáról, miután elolvasta Jennifer, egy fiatal brit lány történetét, a weboldalunk "Buzz" rovatában. Ez a kétgyermekes anya körülbelül 40 kilót fogyott egy év alatt. Egy bravúrt Dominique is elért 50 évesen. Ez a Wainfercée-Baulet lakos Hainautban egyik nyárról a másikra változott, miután 2014. július 21-én nagyon pontosan rákattintott: "A tükörbe nézve magamra akartam hányni" - írja kímélés nélkül, via az oldal Értesítsen minket.
"50 éves lettem, kezdtek egészségügyi problémáim lenni"
Ekkor volt a megfigyelés órája Dominique számára: "50 éves lettem, kezdtek egészségügyi problémáim, egy kis cukorbetegségem, magas vérnyomásom. Nehezen tudtam nagy távolságokat járni, felmenni a lépcsőn ... nővér, ezért tudtam, hogy az elhízásomnak köszönhető. " Abban az időben 94,5 kilót nyomott, 1m63-ért. Nem figyelt arra, amit evett, egészsége pedig rossz trükköket játszott rajta: 2002-ben pajzsmirigy-pajzsmirigy-rendellenességet diagnosztizáltak nála. "A pajzsmirigyem radioaktív jóddal besugározták, ezért egy életen át gyógyszereket kell szednem a pajzsmirigy alulműködés ellen" - magyarázza. Ehhez adjunk egy meglehetősen korai menopauzát (42 évesen), amely megváltoztatja a testösszetételt (a zsírtömeg általában növekszik, ellentétben a sovány masszával), és a kilók alattomos módon halmozódtak fel az évek során, átalakítva a testet. probléma.
Az egész ezzel a fotóval kezdődik
A kaland kezdetét ez a fénykép jelöli. Dominique kéri a vele együtt élő lányát, hogy készítse el a képet. Ennek során megosztja: "Feltettem a Facebookra, mondván:" Holnap kezdem ". Nagyon sok biztatást kaptam" - mondja Dominique.
"Nem szabad csalódnunk, mert ha a test csalódott, akkor megrepedünk"
Az általa választott módszer nagyon népszerű program: Súlyfigyelők (lásd alább). Az alapelv: súlyától és méretétől függően naponta több pontra, valamint heti tartalékra jogosult. Az interneten történő regisztrációval az ember hozzáfér egy adatbázishoz, amely lehetővé teszi számára, hogy megtudja, hány pont ér minden ételt. "Továbbra is minden szombaton ettem a csodálatos ganachéimat. Ez valójában nem nélkülözés, megtanulsz másképp enni. Nem szabad csalódnod, mert ha a test csalódott, akkor megroppan" - kommentálja Dominique.
- Főételmem mártásban volt, mindenre rengeteg majonézt tettem.
Hogy képet kapjunk arról, mi változott az étrendjében, arra kértük Dominique-t, hogy írja le tipikus napját az étrend megkezdése előtt és után: "Most reggel 7 órakor két szelet kenyeret eszem könnyű kenettel, gyümölcsökkel és édesített, alacsony zsírtartalmú joghurt Gyümölcs 10 óra körül. ez mártás étel, megszámlálom a pontokat. És akkor mindig desszertet eszem ". Azt mondja nekünk, hogy korábban szinte csak zsírokat és cukrokat evett: "A fő étkezésem mártásban volt, rengeteg majonézet tettem mindenre, a gyümölcsök és zöldségek ritkák voltak, soha nem ittam vizet, mint a normál kóla. És reggel croissant-t és au chocolat-t ettem, nem pedig pirítóst. Kanállal ettem a Nutella-fazékot ... "
Dominique 40 kilót fogyott. szinte minden nap süt