Az 5-HTP segíthet a fogyásban
Az 5-HTP (5-hidroxi-triptofán) egy természetes anyag, amely csökkentheti az éhséget. A triptofánból származik, amely aminosav sok ételben megtalálható. A fogyás étrend-kiegészítőjeként az 5-HTP általában a Griffonia simplicifolia növény magjaiból származik.
Az 5-HTP ismerten növeli a szerotonin termelését az agyban és a központi idegrendszerben. A szerotonin egy neurotranszmitter (az idegsejtek közötti üzenetek továbbításáért felelős vegyi anyag), amely segít szabályozni az étvágyat.
Ezért az alternatív gyógyászat egyes képviselői azt állítják, hogy az 5-HTP fogyasztása elősegítheti a fogyást azáltal, hogy kontrollálja az étvágyát, és ezáltal csökkenti az étel bevitelét.
Az 5-HTP segíthet a fogyásban ?
Még nincs elegendő tudományos bizonyíték az 5-HTP étrend-kiegészítők súlycsökkenés vagy elhízás esetén történő szedésének hatékonyságának értékelésére. Néhány előzetes kutatás azonban azt jelzi, hogy az 5-HTP segíthet csökkenteni az étvágyat, csökkenteni a kalóriabevitelt és csökkenteni az elhízott emberek súlyát.
A rendelkezésre álló kutatások egy régebbi, 1992-ben végzett tanulmányt tartalmaznak. A vizsgálat során 20 elhízott résztvevőt két csoportra osztottak, és 5-HTP-t vagy placebót kaptak két hathetes időszakon keresztül. Az első vizsgálati időszakban nem javasolt külön diéta, míg a másodikra alacsony kalóriatartalmú étrend.
A vizsgálat eredményei azt mutatták, hogy az 5-HTP csoport résztvevői mindkét időszakban sokat fogytak. Ezenkívül az 5-HTP csoport résztvevőinek csökkent a szénhidrátbevitelük, és hajlamosak voltak a jóllakottságot (éhségérzetet érezni) gyorsabban étkezés közben.