Az a buff a hónalmon

Beszélje meg ezt a buffot a hónaljnál. ban,-ben Fogyjon a testmozgással Fórum a fogyókúrás módszerek területén Elnézést a hülye címsor miatt, de csak nem tudom, hogy hívjam:( Ez mindig a karom és a felsőtestem között merül fel

Az a büfölő hónalj.

Bocs a hülye címsorért, de csak nem tudom, hogy hívjam

Mindig a karom és a felsőtestem között van ez a billegés, ami már akkor volt, amikor kevesebbet nyomtam. Egyszer készítettem egy képet és megjelöltem, hogy tudd miről beszélek.

Sokat zavar, még akkor is, ha ez hülyén hangzik. De minden harisnyanadrág vagy nyári ruha ingat, annyira zavar!

Van itt valaki, aki meg tudná mondani, melyik izomhoz érjen hozzá, hogy emelhessek? Szeretnék ott edzeni, de nem tudom, mit.

AW: Ez a buff a hónalmon.

sajnos a helyi zsírégetés nem lehetséges! A "problémás zóna" megragadásához csökkentenie kell a testzsír százalékos arányát. ha a hónaljnál észrevehető a siker, az genetikájától függ.
a sport nagyon jó támogató intézkedés. Én egy teljes test edzést ajánlanék.

AW: Ez a buff a hónalmon.

Köszönöm, de nem. Először is vékony voltam, és másodszor nem a helyi zsírégetésről beszéltem, hanem a szigorításról. Magam is tudom, hogy nem létezik helyi zsírégetés.

AW: Ez a buff a hónalmon.

Egyenesebb testtartással "meghúzhatja". Gyakran a hátsó izmok elakadnak.

Ha regisztrálnia kell magát egy tornaterembe, kérdezze meg ott, mit tehet a hátáért, ha ismer egy gyógytornászt, kérdezze meg őket. Egyébként ajánlom az úszást.

AW: Ez a buff a hónalmon.

köszönöm a borravalót. Igen, van egy csomóm a gerincemben, röviden: gerincferdülés. Lehet, hogy emiatt természetesen a hozzáállásom bármi más, csak miatta.

Sajnos nincs tornatermem vagy hasonlók, ez nem fér bele a hallgatói költségvetésbe.

AW: Ez a buff a hónalmon.

Az úszás olcsó alternatívája lenne a Therabanddal végzett gyakorlatok. Azonban itt szakembereknek is meg kell adniuk az utasításokat.
Háttal kezelik? Lehet, hogy orvosa felírhat néhány órát gyógytornászhoz.

AW: Ez a buff a hónalmon.

Ah, igaz, ez egy ötlet lenne.

Nem, már nem, gyerekként voltam. Mivel mindig fizioterápiát írtak fel rám, ami nem segített. Egyetlen hátfájás nélküli alkalmam egy 4 hónapos szakmai gyakorlat volt az asztalos műhelyben, mert annyit kellett cipelnem, hogy a hátam sok izmot képes felépíteni. Sajnos évekkel ezelőtt volt, és tanulmányaim miatt sokat ülök.

AW: Ez a buff a hónalmon.

Tudok az ülésről.
Ezért vettem egy ülőgömböt, hogy váltsak a szék és a labda között, ez sokat segít. Hátsó gyakorlatokat is végezhet egy labdán. Aldinak éppen volt néhány.

AW: Ez a buff a hónalmon.

mi legyen más, csak a zsír. Még akkor is, amikor vékony voltál, zsírlerakódások lettek.
Csökkenő testzsírszázalék esetén a puffadás megszűnik. ezt tisztességes étrenddel és edzéssel teheti meg.

AW: Ez a buff a hónalmon.

Rossz testtartás esetén a bőr és a laza izom is megingat.
De főleg a fotón kövér.

AW: Ez a buff a hónalmon.

kérlek magyarázd el nekem, hogy ennek milyen deformitásnak kell lennie? Anatómiai szempontból ez lehet a trapéz (keresztirányú rész).
azonban néhány napja a boltban vagyok, és sok rendellenességet láttam. de a képen látható lopakodó és egyszerűen merész. még akkor is, ha nehéz az igazságot szembe nézni.

AW: Ez a buff a hónalmon.

A labdaülés igazi kihívás számomra, többnyire keresztbe ülve ülök.

Természetesen a zsír. Hol írtam, hogy nem az? Nézd meg a BMI-t az aláírásban, a fotó naprakész, így természetesen kövér.

Ismét: Ezen a ponton kifejezetten az izmon szeretnék dolgozni.

Az a megemlítés, hogy vékony voltam (= 49 kg 1,60 m-nél), azt jelenti, hogy most szeretném elkerülni a fogyást, és még mindig megingat.

Ahogy mondod, ezt diétával és testmozgással lehet ellensúlyozni. Mint az aláírásom súlytörténetéből is látszik, lassan kezembe veszem az étrendemet, és itt az edzésről kérdezem.

Az általános "vonatmegálló" válasz nem segít, ott jöttem.

AW: Ez a buff a hónalmon.

A hátul feltétlenül jó jelzés. A testtartási károsodás nem mindig jelenik meg pontosan abban a pontban, ahol a probléma rejlik, ahogy a gerincproblémák sem mindig fájnak ott, ahol vannak.
Példaként: nővér vagyok, és a mellkasom gerincelzáródását kaptam a munkahelyemen, de ott nem fájt, hanem légzési nehézségeket fejezett ki. Bárki, aki ismeri a kiegészítő légzőizmokat, tudja, miért.

Igen, az úszás biztonságos egy tízkártyás kártyával, és diákként alternatívája a stúdiónak, és itt, az R-ben az AOK olyan tanfolyamokat kínál, amelyeket egy sportorvos is elmagyarázott, és a hátsó szakközpontban kísértek, lehet, hogy Ön is.
És végül a Nordic Walking-ot javasolnám, ha otthon akarsz gyakorolni, akkor mindenképp kell valami melegedés, és az ÉNy-i könnyedén érzik az ízületeket, és ha helyesen csinálod (erre vannak ingyenes útmutatások is), akkor a felső hátad/vállad edezhető. Ha ezt meg akarja tenni, akkor jobb, ha először regisztrál a tanfolyamra, vannak kölcsön darabjaik, és hadd magyarázzuk el, mire kell figyelni bot vásárlásakor. Másképp csináltam, majd kétszer költöttem el pénzt .

Ennyi szöveg, de talán volt valami hasznos?

AW: Ez a buff a hónalmon.

a BMI sajnos egyáltalán nem értelmes, ezért állításom a fizikai összetételéről. a problémás területére vonatkozó speciális képzésnek nincs értelme, mert nincs helyi zsírégetés, amint azt már tudja. ezért egy teljes test edzést ajánlok.
a testben növekvő izomtömeg növeli az alapanyagcserét (alvás közbeni veszteség). Ezenkívül az elszigetelt képzés egyensúlytalanságokat okoz, amelyek további problémákhoz, azaz rossz testtartásokhoz vezethetnek.

AW: Ez a buff a hónaljamon.

Edzek. De ez egy olyan régió, amelyhez nem ismerek gyakorlatokat.

AW: Ez a buff a hónaljamon.

én is ismerem ezt a problémát. Furcsa módon soha nem látom ezt a barátaimon - bármennyire is kövérek vagy vékonyak. csak velem még mindig jól látható az előtérben. Még velem is olyan szépek a hordozó felsők. attól, hogy általában bolerót hordok rajta - ami nyáron nem feltétlenül kellemes.

Nem tudom, segít-e. De egy fitnesz edző egyszer azt mondta nekem, hogy ezeknek az evezőgépeknek segíteniük kell. és ezen kívül ismerek még egy eszközt az edzőteremből, de a nevét nem tudom. olyan, mintha bicikliznék, csak a karoddal a lábad helyett

AW: Ez a buff a hónalmon.

Nem számít, milyen könnyű vagy a mérlegen - mindig "megingat", ha a test zsírszázaléka túl magas.

Csak egy intenzív, teljes testet tartalmazó program segíthet a KFA csökkentésében! A fotó szerint pedig a KFA még mindig elég magas, így egyszerűen azt jelenti: üsse meg.

Saját tapasztalatból: velem a pontos pozíció, amelyet mutatott, csak 20/21% -os KFA esetén tűnik el. és tartása valóban nem egyszerű (nos, én is idősebb vagyok). Könnyen tartom a súlyt, de az alacsony KFA sok fegyelmet igényel. (És nemcsak pozitív hatásai vannak másutt)

Tehát ha egy barátja sokkal nehezebb, de képzettebb, akkor nem bóbiskol. Ha egy barátja sokkal könnyebb, de képzetlen, akkor a vékony megjelenés ellenére vannak csiszolózónák. ez így van, a KFA dönt az optikáról.