Az a csoda, hogy korán (nagyon) felébred, hogy megváltoztassa az életét La Libre
Feladás dátuma: 04-25-16, 16:16 - Frissítve: 04-25-16: 9: 35-kor.
"A világ azoké, akik korán kelnek". A mondás még soha nem volt igazabb. Az Egyesült Államokban megjelent és most Európában is terjedő tendencia az, hogy hajnalban kelj fel, hogy legyen időd magadra.
Hal Elrod számára, a A csoda reggel Ennek a láznak a kezdetén a korai kelés a jó közérzet ígérete lenne, csökkentené a stresszt, jobb egészségi állapotot mutatna és képes lenne a nap folyamán koncentrálni. Michelle Obama, Tim Cook (az Apple vezérigazgatója) és Jack Dorsey (a Twitter készítője) már "reggelofilek".
Ban ben könyve A csoda reggel , Hal Elrod, a személyes fejlődésre szakosodott szerző olyan előírásokat fogalmaz meg, mint a reggeli kitisztítás, az életcélok emlékezése, a motivációk felírása, meditáció, sportolás és olvasás. Így végre elérhetjük az áloméletet. De mi van az éjszakai baglyokkal? Elhagyják őket a siker felé vezető úton? Hal Elrod, tiszta termék Amerikai Álom, ragaszkodik (néha kissé túlságosan is) ahhoz a tényhez, hogy a siker nyilvánul meg bankszámlájának számaiban egy "Versenyképesség", hova tart "a legjobbnak lenni" mert "Sikeres munka" .
De a "Kora reggel" fogalmát magasztaló sok cikk mögött egy egészen más valóság rejlik. Stéphanie, egy fiatal brüsszeli nő 30 napig tesztelte a módszert (ez az idő kellett ahhoz, hogy testét új ritmusra hozzászokja), de számára ez nem sikerült. " Túl sok fáradtság és nem Már nem igazán láttam a barátaimat, kezdtem én 9 órakor lesz. . Az élet nem változik egyik napról a másikra, mert 2 órával korábban kelsz. Hal Elroddal az a benyomásunk, hogy a reggeli élet hirtelen megváltoztatja az életét. Ez lehet az egyik tényező, de személy szerint nem érzem magam kevésbé boldognak, amikor reggel 7-kor ébredek. ".
Tesztelték
A bloggerek is kipróbálták a módszert, és elmondják tapasztalataikat a blogjukon.
- Camille, senseaway.com, az első hetet nagyon élvezetesnek találta, volt ideje magára. Másrészt elmagyarázza, hogy nagyon gyorsan belefáradt: „A fő problémám az alváshiány volt. Olyan ember vagyok, akinek körülbelül 9 óra alvásra van szüksége éjszakánként, hogy jó állapotban legyen. A napi rutin alkalmazásához minden este 9: 30-kor kell lefeküdnöm. Amit nem sikerült megtartanom, ha továbbra is aktív társadalmi életet akartam folytatni! Sikerült két hétig bírnom, miközben kevesebbet aludtam éjszakánként, de ez elég gyorsan tükröződött a hangulatomon és a munkahelyi motivációmon ... Ezt a módszert hatékonynak találom, és úgy gondolom, hogy jól alkalmazkodik minden olyan emberhez, aki egészségesebb életmódot szeretne, vagy igyekszik visszaszerezni mindennapi életük irányítását. De elég gyorsan belefáradok a rutinba ... Gyakran szükségem van változtatásra, hogy meglepjem magam és impulzusszerűen tegyek dolgokat " .
- Milén, The-challenges-of-girls-zen.com, kihívta magát, hogy korábban keljen fel egy hétre: "Szokás szerint motivációval telve távoztam, igen, de ... nem minden sikerült pontosan úgy, ahogy terveztük ! A káposzta két végével és az éjszakai ébredésekkel, ç a volt tee lehetetlen tartani. Nekem ó, hatalmas kudarc volt ".
- Jessica, Fuckyourbadvibes.com, kíváncsi, belevetette magát A csoda reggel Hal Elrodtól: „Olvastam cikkeket. Hogy őszinte legyek, nem gondoltam volna, hogy motiválni fogja, hogy hajnali 5-kor keljek (kíváncsi vagyok, nem őrült). Szeretek későn ébredni. Nagyon későn. Sikerült korábban felkelnem? Igen és nem. 2 napom volt decemberben, amikor úgy döntöttem, hogy a párommal egy időben felkelek (6.15 reggel). Az a véleményem, hogy működhet, ha előzetesen döntött a tennivalók listájáról. Korán kelj fel, hogy kelj, és reggel 6-kor mondd el magadnak: "Oké, most mit csináljak?" "Nem működik".
- A maga részéről Josianne, Etreradieuse.com, ragaszkodik ahhoz, hogy a diéta és a sport befolyásolja fáradtságát, és elégedett: " Teljes munkaidős anya vagyok, és amikor azt mondom, hogy teljes munkaidőben vagyok, ez azt jelenti, hogy úgy döntöttem, hogy a lányom nem kerül napköziotthonba! Tehát miután ezt választottam, minden reggel 5: 30-kor kelek, még akkor is, ha a barátokkal iszogattam, még akkor is, ha nagyon későn feküdtem le stb. Dolgozni. Ez egy választás, ami készül! Két választási lehetőséged van az életben, főleg a vállalkozó esetében: kifogásokat vagy pénzt kereshetsz, ritkán mindkettőt! "
- Camille, Mangeteslégumes.net, úgy döntött, korán kel, hogy sportolni tudjon: " Nem vagyunk mindannyian reggel. Magam természetesen inkább az estében vagyok: 19 óra után koncentráltabbnak és sokkal jobb kedvnek érzem magam. De gyorsan megtanultam, hogy nagyon nehéz ragaszkodni a rutinhoz, ha éjjel akarsz edzeni, mert a világ tele van olyan csapdákkal, amelyeket nehezebb elkerülni, mint mások. Előző nap mindig elpakolom a tornatáskámat és az utcai ruháimat, hogy csak felkeljek, lezuhanyozzak, beugorjak a holmimba és felszálljak. Gyakran reggel az elme törekszik a gra-raozsákmányoljon néhány órányi extra alvást. Ebben az esetben ne tegyen fel kérdéseket, keljen fel és menjen egyenesen a zuhany alá ”.