Az a diéta, amellyel Adelének sikerült 50 kilogrammot leadnia
Annak ellenére, hogy hihetetlen hangja van, amely hatalmas sikert hozott számára, Adele-t évek óta bírálják a plusz kilók miatt. A híres művész elárulta, mi a titka és milyen rendszert követett, hogy elérje a vágyott sziluettet.
Adelének végül sikerült befognia a száját azoknak, akik kritizálták. A sztárnak 50 kilogramm felett sikerült fogynia a hírességek körében egyre népszerűbb étrenddel.
Mi a Sirtfood étrend és mit von maga után
A Sirtfood diéta 2016-ban jelent meg, és nagyon népszerűvé vált olyan hírességek miatt, mint Adele, Pippa Middleton és mások.
Az étrend, amely magában foglalja az olyan ételek fogyasztását, mint a kelkáposzta, vörösbor, étcsokoládé vagy a matcha tea, egyre népszerűbb. 2019-ben a hetedik helyet foglalta el a Google legkeresettebb étrendjei között.
Sirtfood étrend: hogyan kell tartani
Az étrend két szakaszból áll, az alábbiak szerint:
Az első szakasz, amely 7 napig tart: Az első 3 napban az étrend magában foglalja 3 zöld gyümölcslé és ételek gazdag ételét. A kalóriabevitel napi 1000 kalória. A negyedik naptól a hetedik napig a menü 2 zöld gyümölcslevet és 2 ételt tartalmaz, amelyek napi 1500 kalóriát tartalmaznak. A terv ezen részében a két szerző azt állítja, hogy 7 nap alatt 3,5 kg-ot fogyhat.
A második szakasz 14 napig tart, és karbantartási szakasz, amely segít folyamatosan, erőfeszítés nélkül fogyni. Napi 3 étkezést és zöld levet fogyaszthat.
A 2 kutató szerint ez a 2 fázis megismételhető, amikor csak akarja, ha fel akarja gyorsítani a fogyás folyamatát. Az első 3 hét után ajánlott továbbra is táplálékban gazdag ételeket fogyasztani, zöld lével együtt.