Az a napi cukormennyiség, amelyet a gyermek nem haladhat meg, életkortól függően
Egy új orvosi jelentés figyelmeztet a gyermekek által elfogyasztott hatalmas mennyiségű cukorra. A kutatók szerint a kicsik étrendjében olyan ételeket vezetnek be, amelyek tartalma négyszer nagyobb, mint a jelzett cukoré, ami rendkívül veszélyes, ami veszélybe sodorja egészségüket.
Az amerikai atlantai Orvostudományi Egyetem új jelentése szerint napi hat teáskanál cukor a gyermekek számára több mint veszélyes. A mennyiség egyenlő egy kis csokoládéval vagy kevesebb, mint egy doboz lé, mivel egy doboz koksz körülbelül 10 teáskanál cukrot tartalmaz.
A tanulmány készítői arra figyelmeztetnek, hogy a két év alatti gyermekek étrendje nem tartalmazhat hozzáadott cukrot - írja a dailymail.co.uk.
Az Egyesült Államok Nemzeti Egészségügyi Intézete azt javasolja, hogy a 4 és 8 év közötti gyermekekkel rendelkező szülők kilenc éves kortól ne fogyasszanak napi 3 teáskanálnál többet (12 gramm) cukrot. 8 teáskanálnyit meg nem haladó helyiségi mennyiség.
Egy teáskanál cukor egyenlő 4 grammal, tehát hat teáskanál 24 gramm cukrot jelent. Az összeg körülbelül 100 kalória a tanulmány szerint.
"A magas cukortartalmú ételeket fogyasztó gyermekek általában kevesebb egészséges ételt fogyasztanak, például gyümölcsöket, zöldségeket, teljes kiőrlésű gabonákat és alacsony zsírtartalmú tejtermékeket, amelyek jót tesznek a szív egészségének. Eddig hiányzott az egyértelműség és a konszenzus a gyermekek számára biztonságosnak tekintett cukor mennyiségéről "- mondta egy szakértői csoport, amely átfogó elemzést végzett a cukor gyermekek egészségére gyakorolt hatásáról.
Sok gyermek számára a cukros ital és az édes snack csak egy kis része a napi étrendjükhöz hozzáadott cukroknak. A legtöbb szülő édes, kevés jutalmat kínál, amelyek egészségüket veszélyeztetik, a bennük lévő túlzott cukormennyiség révén:
Coca Cola: 9,25 teáskanál/doboz
Pepsi: 8,75 teáskanál/doboz
Red Bull: 6,9 teáskanál/doboz
Sprite: 8,25 teáskanál/doboz
Hegyi harmat: 11,5 teáskanál/doboz
A gyermek számára szükséges kalória becslések szerint a napi 1000-et egy kétéves ülő gyermeknél, 2400-at egy 18 éves lánynál és 3200-at egy 16-18 éves fiúnál, aki életmódot folytat. aktív.
"Ha gyermeke megfelelő mennyiségű kalóriát eszik meg az egészséges testtömeg fenntartása vagy elérése érdekében, akkor nincs helye az alacsony tápértékű ételeknek" - mondja Dr. Miriam Vos gyermekorvos. A szakember azt javasolta, hogy a szülők engedjék meg gyermekeiknek, hogy hetente legfeljebb egy adag gyümölcslét fogyasszanak.
A mesterséges édesítőszerek veszélyének tisztázására vonatkozó információk hiánya miatt a szerzők szerint nem tudnak ajánlást tenni mellettük vagy ellenük. Ezen túlmenően nem tisztázott, hogy a gyümölcslé magas cukortartalma ugyanolyan aggályokat keltsen-e. A tanulmány az American Heart Association Journal of Circulation folyóiratban jelent meg.