Az a szokás, amely hízik anélkül, hogy tudná! Hagyd abba ezt lefekvés előtt - VoxBiz
Fogyókúrák a diéták felett, és továbbra sem sikerül fogyni? Eszik egy keveset, de úgy tűnik, hogy a levegővel hízik? Nos, nagyon lehetséges, hogy ez az egészségtelen szokás növeli az elhízás kockázatát.
A TV-vel való alvás szokása vagy a világító fény nagyon káros - derül ki az Assiciated Press nagy tanulmányából. Azok a nők, akik éjszaka mesterséges fénynek vannak kitéve, vagyis azok, akik bekapcsolt tévével alszanak el, nagyobb valószínűséggel híznak az elkövetkező öt évben - derült ki egy új tanulmányból, amelyben 44 000 ember vett részt.
A kutatás a JAMA Internal Medicine folyóiratban jelent meg. Az Amerikai Egyesült Államok Környezet-egészségügyi Tudományos Intézetének szakemberei legalább öt éven keresztül 43 722, 35 és 74 év közötti nőt figyeltek meg, akik feltüntették súlyukat, testtömeg-indexüket (BMI) és esetleges éjszakai mesterséges fénynek való kitettség formája.
A tanulmány kimutatta, hogy azoknál a nőknél, akik aludtak egy szobában, ahol világított a világítás vagy a televízió be volt kapcsolva, 17% -kal magasabb a kockázata annak, hogy az elkövetkező öt évben 5 kg-ot vagy annál többet híznak. Ugyanakkor 22% -kal nagyobb valószínűséggel válnak túlsúlyossá, és 33% -kal nagyobb eséllyel.
"Ezek az eredmények arra utalnak, hogy az éjszakai, alvás közbeni mesterséges fénynek való kitettség kockázati tényező lehet a súlygyarapodás és a túlsúly vagy elhízás szempontjából" - magyarázták a kutatók.
"A kutatás következtetései biológiai szempontból nagyon logikusak. Tudjuk, hogy a késő esti expozíció eltolja a biológiai óráinkat. Embereken végzett kísérleti vizsgálatokból tudjuk, hogy az éjszakai fény úgy befolyásolja az anyagcserét, hogy az összhangban áll a metabolikus szindróma fokozott kockázatával. Ezek az új megállapítások nem változtatják meg a jó alvási fegyelem fenntartása és a hálószobában történő könnyű és elektronikus eszközök elkerülése érdekében tett tanácsok érvényességét, de újabb érveket hoznak e tanács követésére "- mondta Malcolm von Schantz, a Surrey Egyetem munkatársa.