Az a titkom, hogy nehézség nélkül kiegyensúlyozottan eszem
A fogyás legjobb ételeiről szóló cikkem nyomán több e-mailt kaptam a lányoktól, és megkérdezték, hol kezdjem.
Míg a hüvelyesek, a teljes kiőrlésű gabonafélék, a gyümölcsök és a zöldségek a napi étrend részét képezik számomra, amikor a feldolgozott élelmiszerek, a hús és a kenyér a választott ételünk, a kiegyensúlyozott étrend bonyolultabb lehet, mint amilyennek látszik.
Ezt minden megítélés nélkül mondom, mert sok éven keresztül a készételek az általam elfogyasztottak 80% -át tették ki.
Tehát ma elmagyarázom neked, hogyan sikerült legtöbbször és (szinte) minden erőfeszítés nélkül kiegyensúlyozott étrendet elérnem.
Hogyan lehet egészséges étrendet követni és kiegyensúlyozottan táplálkozni? ?
Gyakran, amikor úgy döntünk, hogy jobban étkezünk és/vagy lefogyunk, akkor nagyon motiváltak vagyunk, és 100% -ban tökéletesek akarunk lenni.
Kiürítjük szekrényeinket sütikkel, chipsekkel és más csábító ételekkel, megtöltjük hűtőszekrényünket gyümölcsökkel és zöldségekkel, és elkezdjük !
Néhány hétig kibírjuk, motivációnk és rendíthetetlen akaratunk vezérli. Egyesek akár több hónapig is bírják.
De általában a régi étkezési szokásaink alattomos módon két okból térnek vissza: azért, mert megfosztjuk magunkat és mert kizárólag a siker akaratára támaszkodunk.
Amikor a kiegyensúlyozott étrend rímel önmagának megfosztására
gyümölcszöldségek, pizza, hamburger
"data-medium-file =" https://i2.wp.com/maigrirenfin.com/wp-content/uploads/2016/02/se-priver-pour-maigrir.jpg?fit=300%2C239 "data- large-file = "https://i2.wp.com/maigrirenfin.com/wp-content/uploads/2016/02/se-priver-pour-maigrir.jpg?fit=900%2C716" alt = "egyél kiegyensúlyozottan rímel önmagának megfosztására "width =" 600 "height =" 478 "srcset =" https://i2.wp.com/maigrirenfin.com/wp-content/uploads/2016/02/se-priver-pour-maigrir. jpg? w = 1000 1000w, https://i2.wp.com/maigrirenfin.com/wp-content/uploads/2016/02/se-priver-pour-maigrir.jpg?resize=300%2C239 300w "méretek = "(max-width: 600px) 100vw, 600px" data-jpibfi-post-excerpt = " data-jpibfi-post-url = "http://maigrirenfin.com/comment-manger-equilibre/" data-jpibfi- post-title = "Titok a kiegyensúlyozott étrend nehézség nélküli étkezésében" data-jpibfi- data-recalc-dims = "1">
Ha úgy dönt, hogy kiegyensúlyozott étrendet fogyaszt, akkor ezt nem szabad nélkülözésnek tekintenie. Még inkább, ha a fogyás érdekében teszed.
A kiegyensúlyozott étrend nem azt jelenti, hogy minden étel nélkül elmenne, hanem azt, hogy olyan ételeket fedezzen fel, amelyeket nem ismer, vagy amelyeket elhanyagol.
Ez azt jelenti, hogy új ízvilágot hoz a konyhájába.
Ha számodra a kiegyensúlyozott étrend megfosztását jelenti önmagad megfosztása, akkor visszaessz a régi étkezési szokásokba. És gyakran megismétlem, a nélkülözés szükségszerűen túlzott edzés, ez a tested normális reakciója.
Tehát, ha meg akarja változtatni szokásait, tanuljon meg egészségesen táplálkozni és fogyni, az pozitív és élvezetes, és nem rossz időtöltést jelent.
Amikor a kiegyensúlyozott étrendet akarja feszíteni
gyümölcs zöldség krumpli, pizza
"data-medium-file =" https://i1.wp.com/maigrirenfin.com/wp-content/uploads/2016/02/aliments-sains-vs-malbouffe.jpg?fit=300%2C200 "data- large-file = "https://i1.wp.com/maigrirenfin.com/wp-content/uploads/2016/02/aliments-sains-vs-malbouffe.jpg?fit=900%2C600" alt = "akarat kiegyensúlyozott étkezés "width =" 600 "height =" 400 "srcset =" https://i1.wp.com/maigrirenfin.com/wp-content/uploads/2016/02/aliments-sains-vs-malbouffe.jpg? w = 1000 1000w, https://i1.wp.com/maigrirenfin.com/wp-content/uploads/2016/02/aliments-sains-vs-malbouffe.jpg?resize=300%2C200 300w "size =" ( max-szélesség: 600px) 100vw, 600px "data-jpibfi-post-excerpt =" "data-jpibfi-post-url =" http://maigrirenfin.com/comment-manger-equilibre/ "data-jpibfi-post- title = "Titkom a kiegyensúlyozott étrend nehézség nélküli étkezéséhez" data-jpibfi- data-recalc-dims = "1">
Egy dolgot vettem észre, amikor olyan lányokkal beszélgetek, akik fogyni szeretnének, és az, hogy többségük az akaraterőre számít a siker érdekében.
Valójában a "Légy erős!" -Nel biztatjuk egymást. Meg tudod csinálni ! ", " Ne add fel ! "Vagy" Erős az új szexi! ".
Ön nem áll harcban a fontjaival, illetve a zsíros és cukros ételek ellen.
Természetesen magam is idézetekkel motiválom magam, amelyek túl akarják lépni magamat, amikor elbátortalanodom, szívesen kapok támogató üzeneteket, de nem táplálkozhatsz egészségesen és fogyhatsz úgy, hogy csak az akaraterődre hagyatkozol, mert ez elkerülhetetlenül amikor akarata végül megreped.