Az a váratlan trükk, amely kevesebb étcsokoládét fogyaszt el étkezés előtt
Tudjuk, hogy az elszigetelt élet nemcsak fokozott szorongáshoz vezet, hanem a kilogrammok számához is. Nagyon hajlamos a gyakori hűtőbe járásokra és a több evésre, ezért használhatunk egy trükköt. Vizsgálatok szerint étkezés előtt étcsokoládé fogyasztása jelentősen csökkenti az étvágyat. Itt vannak a szabályok!
A felesleges fontokkal és a kulináris kísértésekkel folytatott küzdelem soha nem volt ilyen egyszerű. A koronavírus-járvány közepette ez még nehezebb. Az elkülönített élet arra készteti, hogy gyakrabban és többet fogyasszon. Növeli a szorongást, az étvágyat és a kilogrammokat.
Van azonban egy trükk, amely segíthet kevesebbet enni, bár valószerűtlennek tűnik. Az étcsokoládé előnyeiről gyakran szó esett, de valamivel ezelőtt voltak olyan tanulmányok, amelyek egyértelműen jelzik ennek az ételnek az étvágy és a testsúly csökkentésében való hozzájárulását.
Az étkezés előtti étcsokoládé csökkenti az étvágyat
Bill Clover neurológus az „Eszik csokoládét, fogyjon” című könyvében (sz. Hogyan lehet fogyni csokoládé fogyasztásával) hihetetlen elméletet ismert: egy négyzetnyi étcsokoládé (ideális esetben több mint 75% kakaó) elfogyasztása körülbelül 20 perccel étkezés előtt kevesebbet eszik. Ez a gesztus „tele vagyok” üzenetet küld az agynak, a kakaós csokoládé keserű íze miatt, ennek következménye, hogy gyorsabban elkészíti az étkezést.
A Liverpool John Moores Egyetem egy későbbi tanulmánya pontos számot talált: ha étkezés előtt étcsokoládét eszel, akkor 25% -kal kevesebbet eszel, mint általában.
Sőt, úgy tűnik, hogy ha sikerül megszoknod az étcsokoládé fogyasztását, idővel már nem érzed szükségét más cukros ételek fogyasztásának. Az étcsokoládé gátolja a más típusú édesség utáni vágyat.
Óvatos! A kutatók arra figyelmeztetnek, hogy ezek a tanulmányok csak étcsokoládét tartalmaznak, semmiképpen sem más típusú csokoládét, amelynek az ideiglenes jólét mellett az üregek és a súlygyarapodás egyetlen „hatása”.