Az AB csoport jellemzői és fogyás fogyás - módszerek és gyógymódok a fogyáshoz, a gyors fogyáshoz és

Oldalak

Kategóriák

Az AB csoportot az jellemzi

A modern fúzió az A és B csoport között
Kaméleon típusú válasz a változó környezeti és étrendi körülményekre
Érzékeny emésztőrendszer
Túl toleráns immunrendszer
Optimálisan reagál a stresszre spirituális, fizikai és kreatív energiában
Evolúciós rejtély

Ajánlások a súlykontrollra és a fogyásra

Ami a súlygyarapodást illeti, az AB csoportba tartozók az A és B csoport gének vegyes öröklődését tükrözik A fogyáshoz ajánlott csökkenteni a hús mennyiségét és kiegészíteni a zöldséges étrendet, mert az elégtelen gyomorsav miatt a hús nem emészthető meg hatékonyan, és zsír formájában tárolja. Javasoljuk továbbá a búza, a kukorica, a bab és a szezám fogyasztásának csökkentését.

Az elkerülendő ételek, mert elősegítik az AB csoport súlygyarapodását: vörös hús, bab, magvak, kukorica, búza.

Hasznos ételek, amelyek elősegítik a fogyást az AB csoport számára: tenger gyümölcsei, tejtermékek, zöld zöldségek.

Általános ajánlások az AB csoportos étrendre

Az AB vércsoport 1000 évnél fiatalabb, nagyon ritka (a populáció 2-5% -a) és biológiailag összetett, ami az A és B csoport jellemzőinek fúzióját jelenti.

Az AB csoportba tartozók teste nem termel annyi gyomorsavat, hogy megemészthesse nagy mennyiségű állati fehérjét. A megoldás az arányok méretezésében és gyakoriságában rejlik.

Javasoljuk, hogy csökkentse a csirke és a marhahús mennyiségét. Célszerű bárányt, pulykát, juhot, nyulat enni. Jó elkerülni a füstölt vagy konzerv hústermékeket.

a tenger gyümölcsei a lehető leggyakrabban fogyaszthatók, amelyek kiváló fehérjeforrást jelentenek. Nagyon előnyösek: tőkehal, makréla, csuka, tok, szardínia, pisztráng, makréla, csigák.

a tejtermékeket nagyon jól tolerálják, különösen: joghurt, kefir, sovány tejszín.

Az AB csoportba tartozóknak olívaolajat kell használniuk állati zsírok és finomított olajok helyett.

A diót és a magokat óvatosan kell fogyasztani. A mérsékelt mennyiségben fogyasztott földimogyoró támogatja az immunrendszert.

Az AB csoport számára a szójaalapú termékek különösen előnyösek.

A gabonafélék különösen jól tolerálhatók: rizs, rozs és szója. Javasoljuk azonban a búza és kukorica alapú termékek fogyasztásának korlátozását, különösen ha súlyproblémái vannak.

A zöldségeket naponta kell fogyasztani, mert ezek fontos tápanyagforrások, amelyek alapvető szerepet játszanak a rák, a szívbetegségek megelőzésében és az immunrendszer javításában. Kerülje azonban az olajbogyót, a paprikát, a kukoricát, az avokádót és az articsókát.

Az AB csoport számára sokféle különösképpen előnyös gyümölcs létezik: szőlő, szilva, cseresznye, ananász, sárgabarack, kivi, citrom, füge, grapefruit. Kerülendő: narancs, mangó és banán.

Az AB csoportba tartozóknak minden nap egy pohár meleg vízzel kell kezdeni, egy fél citrom friss levével keverve, hogy megszüntessék az éjszaka során felhalmozódott méreganyagokat. A grépfrútlé is nagyon jó.

Nagyon előnyös fűszerek és fűszerek: tengeri só, fokhagyma, torma, petrezselyem és szójaszósz. Nem ajánlott: ecet, bors, savanyúság és ketchup.

A gyógyteák segítenek megerősíteni az immunrendszert, és védelmet nyújtanak a szív- és érrendszeri betegségek és a rák ellen. Különösen ajánlott: zöld tea, kamilla, echinacea, ginzeng, pitypang, csipkebogyó.

Az AB csoport ajánlott italai: vörösbor (napi egy pohár), kávé, alternatívaként zöld tea. Kerülje: desztillált alkoholos italokat, szifont, szintetikus és savanyú üdítőket, fekete teát.

Az AB csoportba tartozó személyiség keveréke az A csoport érzékenysége és a B csoport egyensúlya között. Magával ragadó, szellemi, vonzó, diplomáciai és barátságos emberek.

Az AB csoportba tartozók intellektuális szinten reagálnak a stresszre, és kimerültnek érzik magukat hosszú feszültségek és túlterhelések után. A stressz ellensúlyozása spirituális technikákon és könnyű fizikai gyakorlatokon keresztül történik, mint például: jóga, séta, úszás, kerékpározás, tánc, golf, aerobik.

Sovány vörös hús

ELŐNYÖK: Bárány, juh, nyúl, pulyka

KERÜLJE: Borda, marha, borjú, szív, sertés, vad

Baromfihús

ELŐNYÖK: A csirke nem ajánlott

KERÜLJE: Csirke, csirke, kacsa, liba

Tenger gyümölcsei

ELŐNYÖK: Tőkehal, makréla, csuka, szardínia, makréla, tengeri pisztráng, tokhal, csiga

KERÜLJE: Szardella, kagyló, rák, homár, polip, osztriga, garnélarák, füstölt lazac, rombuszhal

Tej, joghurt

ELŐNYÖK: joghurt, kefir, tejföl, sajt, mozzarella, feta sajt, kecskesajt

KERÜLJE: vaj, tejszínhab, camember, parmezán, teljes tej, fagylalt

Olajok és zsírok

KERÜLJE: kukoricaolaj, napraforgóolaj

Diófélék és magvak

ELŐNYÖK: gesztenye, földimogyoró, dió

KERÜLJE: mogyoró, napraforgómag, tökmag, mák, szezámmag

Szárított zöldségek

1 csésze száraz formában

KERÜLJE: bab, fekete borsó

Egy csésze nyers vagy párolt zöldség

ELŐNY: répa, uborka, zeller, karfiol, brokkoli, sárgarépa, padlizsán, mustár, zöldek, gomba, paszternák, fokhagyma

KERÜLJE: avokádó, kukorica, paprika, olajbogyó, retek, articsóka

1 csésze száraz formában

tészta

1 csésze száraz formában

ELŐNYÖK: rizs, zabpehely, rizsliszt, rozs, köles, rizs sütemények, rozskenyér, szójabab kenyér

KERÜLJE: kukoricapehely, kukoricaliszt, árpa

ELŐNYÖK: cseresznye, citrom, ananász, szőlő, szilva, füge, grapefruit, kivi

KERÜLJE: banán, kókuszdió, mangó, narancs, gránátalma

Természetes gyümölcslevek

ELŐNYÖK: szőlő, citrom, grapefruit, papaya, káposzta, sárgarépa

Gyógyteák

ELŐNYÖK: Ginseng, zöld tea, echinacea, kamilla, gyömbér, csipkebogyó, zsálya, menta, málna levelek

KERÜLJE: Aloe, gencián, mész, kukoricaselyem, pásztortáska, könnyű, zsurló

Fűszerek és fűszerek

Saláták és ételek fűszerezése

ELŐNYÖK: torma, fokhagyma, curry, petrezselyem, szójaszósz

KERÜLJE: bors, kukoricakeményítő, zselatin, paprika, ecet, ketchup, savanyúság, ánizs

Kis mennyiségű megengedett ital

ELŐNYÖK: kávé, zöld tea, vörösbor (napi 1 pohár)

Semleges: sör, fehérbor, ásványvíz

KERÜLJE: desztillált alkoholos italok, szóda, fekete tea, szintetikus üdítők

Azokat az ételeket, amelyek nem szerepelnek a „jótékony” vagy „elkerülhető” kategóriákban, „semlegesnek” tekintik, és ha akarja, de mértékkel fogyaszthatja őket.