Az ab gyakorlatok hasznosabbak a hasi zsír csökkentésében, mint más gyakorlatok
Van néhány hasi zsírom, amit csökkenteni akarok. Tehát egy hónappal ezelőtt kezdtem az ab gyakorlatokat (például a felüléseket és a görcsöléseket). Nekem sokkal nehezebb ezt a fajta gyakorlatot elvégezni, mint mások, például sétálni vagy néha futni.
Ezenkívül erősítő gyakorlatokat is végzek a fogyókúra elkerülése érdekében (csak a zsíros ételeket és a gyorsételeket kerülöm).
De tegnap olvastam, hogy a zsírfolt csökkentése nem lehetséges.
Tehát most úgy gondolom, hogy nincs értelme folytatni az ab gyakorlatokat, mivel nekem nehezebbek, mint mások. Tehát a kérdésem a következő: milyen előnyei vannak az ab gyakorlatoknak ?
Egyszerűen: nem, ők nem
Az ab gyakorlatokkal edzed az izmaidat, a test energiáját minden forrásból megkapja, függetlenül attól, hogy hol van rá szüksége. Tehát nem égethet zsírt kifejezetten a test egyik részén.
De mivel csökkenteni szeretné a hasi zsírtartalmat, miért ne határozhatna meg alatta szép izmokat is .
Teljesen igaz, hogy a test egyetlen részén sem lehet égetni a zsírt - más szóval, nem célozhatja a zsír csökkentését vagy az „egyszeri csökkentést” a test bármely részén. Népszerű tévhit azonban, hogy a hasi gyakorlatok nem égetnek zsírt. Ez a zsírégetés és az izomépítés elveinek félreértéséből fakad. A nagy csomagolású hasi abs kialakításakor két fő rész van: 1) zsírégetés a hasizmok "feltárása" érdekében; 2) izomépítés annak érdekében, hogy "felépítsék" a hasizmokat, és "vésettebbé" és dudorosabbá váljanak, ami csak egy kicsit nagyobb és erősebb. Ragaszkodom kissé, mert ha túl fejlett hasizomja van, akkor kissé dagadtnak tűnhet (hidd el, hogy nem)
Az eredeti kérdés megválaszolásához az ab gyakorlatok nem feltétlenül hasznosabbak a hasi zsír csökkentésében, mint más gyakorlatok, de mégis NAGYON hasznosak. Hogy tisztázzam, mit akarok mondani, íme néhány kérdés, amelyre gondolni kell: