Az ábra Diet DAS a legnépszerűbb étrend, és valóban működik
Ábra + Táplálkozás EZ a legnépszerűbb étrend, és valóban működik
A nyár a bikini idő - és nem csak a csillagoké. Sokan előzetesen formába akarnak kerülni, és nemcsak a testmozgással, hanem a diétákkal is. De melyik a legnépszerűbb és valóban eléri a kívánt hatást?
Diet + Fitness Németország fogyókúrás csillagai
A Techniker Krankenkasse ezt 2013-ban egy nagy táplálkozási tanulmányban kérdezte meg. Nem nagy meglepetés: a nők inkább fogyókúráznak, mint a férfiak.
A legnépszerűbb étrend az FDH
Mindkét nemnél az első helyen áll az FDH („fogyaszd el az étel felét”). Ez a diéta kisebb mennyiségű étel fogyasztásával csökkenti a súlyt. A nők 15 százaléka próbálta már korábban ezt a diétát, a férfiak 7 százaléka.
A nők második helyén a pontrendszer szerinti étel áll, amint azt a statista grafika mutatja. Ide tartoznak például olyan népszerű programok, mint például a Weightwatchers. A böjt a férfiak trendje: négy százalék már kipróbálta ezt a diétát, ami elegendő a férfi étrend rangsor második helyéhez.
Készpénz kilók csillagok a diétás üzletben
Hosszú távú változás az étrendben
A harmadik helyet három étrend-koncepció biztosította: egyoldalú diéták, például a bevált, de mára elavult káposztaleves-diéta vagy az édességek nagyon egyszerű lemondása. Az ételkombináció továbbra is nagyon népszerű.
Végül azonban az étrend hosszú távú változása számít: a megkérdezettek 40 százaléka meg tudta tartani a testsúlyát a fogyókúra után, míg 63 százalékuknak sikerült az étrend sikeres megváltoztatása.