Az ábrára káros legfontosabb munkák
Gondolod, hogy csak az a szakács vagy cukrász szakma ösztönözhet az elhízás felé? Sajnos a dolgok rosszabbak, mint amilyennek látszanak: sok olyan munkahely van, amelynél az alkalmazottak általában híznak, különösen, ha ezek a munkák nem járnak komoly fizikai aktivitással, és gasztronómiai kísértések találhatók mindenhol. A CareerBuilder, a munkaerő-toborzó cég nemrégiben 3700 alkalmazottal végzett felmérése azt mutatja, hogy sokan, akiknek stabil a munkájuk, panaszkodnak, hogy híztak. Konkrétan a stabil munkát végző emberek 55% -a tartja magát túlsúlyosnak, az alkalmazottak 41% -a pedig azt állítja, hogy a jelenlegi munkahelyén hízott. A válaszadók kevesebb, mint egyharmada említette, hogy a testtömeg több mint 8 kilogrammal nőtt a munka miatt.
A megkérdezettek csupán 16% -a mondta azt, hogy jelenlegi munkahelyén sikerült lefogynia.
A legnépszerűbb hizlalási munkák:
- adminisztratív asszisztens (69%); - mérnök (56%); - tanár (51%); - orvosi segítség (51%); - informatikus (51%); - ügyvéd, bíró, bíró (48%); - gyári munkás (45%); - kutató (39%).
Milyen okai vannak a hízásnak a munkahelyen?
A munkahelyi hizlalás leggyakrabban említett okai a stressz és a hosszú ideig tartó ülés. Az alkalmazottak 56% -a a stresszt okolta súlygyarapodásáért.
A válaszadók 35% -a úgy véli, hogy hízott a munkahelyén, mivel ideges háttéren eszik, míg 26% -uk kijelenti, hogy a hizlalás összefügg azzal a ténnyel, hogy rendes órákban esznek, és nem ellenőrzik magukat. adag ételt. A megkérdezettek 17% -a azt állítja, hogy hízott a kollégái miatt, akik mindenféle finomságot visznek a munkába, és a születésnapjuk miatt, amikor minden ünnepelt édességekkel és italokkal tiszteli kollégáit. Az alkalmazottak további 17% -a szerint a hizlalást az okozza, hogy nem esznek rendszeres ételt.
Milyen megoldásokkal lehet megakadályozni/megállítani a hízást a munkahelyen?
1) Vegyen egy rövidet 50 percenként szünet amelyben teljesen leválhat a munkáról. A szünetekben jelzett tevékenységek a gyors tempójú séta és a kedvenc dalok hallgatása.
2) Válasszon, amennyire csak lehetséges, hogy legyen uni-tasking. A többfeladatos feladatok valójában több időt, energiát és sokkal több stresszt jelentenek. Ha nagyon jól megszervezi a munkáját, és - amikor az „egyik a másik fölött” feladatok történnek - ne essen pánikba, hanem (újra) fontossági sorrendbe állítsa őket, és továbbra is uralja a helyzetet, képes lesz megbirkózni a csapdával. többfeladatos.
3) Idegesen eszel? Szokja meg magát tudatosul a kezdetben (mielőtt elkezdenél enni), így szabályozhatod a kulináris döntéseket és az elfogyasztott ételek mennyiségét.
4) Ha ülő tevékenysége van a munkahelyén, ne engedje át nincs este sport nélkül: így legalább részben kompenzálja a munkahelyi mozgásszegény életmódot.