Az ABT terápia, egy új fogyókúrás technika, amely felerősíti a rendszeres étrend hatásait - eBUCATARIA
Egy amerikai kutatók nemrégiben készült tanulmánya szerint a fogyókúrás terápia, amely magában foglalja a diéta során érzett kellemetlenségek elfogadásának technikáinak megtanulását, segíthet a felesleges kilók hatékonyabb megszüntetésében a szokásos módszerekhez képest. amelynek következtetéseit az Obesity folyóirat októberi számában kell közzétenni.
Az "elfogadáson alapuló magatartási kezelésnek (ABT)" nevezett terápia megtanítja a fogyni vágyókat a javasolt étrend és programcélok eléréséhez szükséges különféle technikákra. gyakorlatok, tájékoztatja a WordsSideKick.com. Ezek a szokások magukban foglalják az étrend során elkerülhetetlenül jelentkező kellemetlen érzések és kellemetlen helyzetek, például vágyakozás, lassúság és a mozgás motivációjának hiányát.
Az új kezelés révén az emberek, akik diétát követnek, megtanulják mindig emlékezni a fogyás tényleges céljára - például arra, hogy aktív nagyapa vagy hosszú élet legyen. Ezenkívül arra figyelmeztetik őket, hogy mindig figyeljenek oda jobban a gondolatokra és a választásokra, hogy ezzel csökkentsék az ellenőrizetlen hizlaló mozdulatokat.
Az ABT-kezelés segített a résztvevőknek a fogyásban és hosszabb ideig fittségben maradni az elhízás szokásos kezeléseihez képest. Ez utóbbiak "hangsúlyozzák a kalóriabevitel csökkentésének és a fizikai aktivitás növelésének fontosságát, segítve az egyéneket egy ideig a fogyásban, de az ilyen programban elsajátított stratégiákat hosszú távon nehéz fenntartani" - mondja Evan. Forman, klinikai pszichológus és professzor a Drexel Egyetemen (Philadelphia, USA). Összehasonlításképpen: "a magasan specializált, individualizált technikákat megtanulják az ABT-n keresztül, hogy a fogyni próbáló egyének jóval a program befejezése után folytathassák az egészséges döntéseket" - mondta Forman az idézett forrás szerint.
A vizsgálat során csaknem 200 elhízott és túlsúlyos embert véletlenszerűen két csoportra osztottak. Az első az elhízás szokásos viselkedési kezelésében részesült, amely magában foglalta a táplálkozás és a testedzés edzését, de más hagyományos fogyás stratégiákat is, például az elfogyasztott kalóriák számának figyelemmel kísérését és bizonyos ételek lemondását. A második csoport ugyanolyan bánásmódban részesült, de az ABT technikákban is részesült. Egy év elteltével az ABT csoport résztvevői kezdeti testsúlyuk 13,3% -át, az első csoportba tartozók csak 9,8% -ot vesztették. Ezenkívül egy év elteltével az ABT csoport résztvevőinek 64% -ának sikerült fenntartania a 10% -os súlycsökkenési százalékot, szemben az első csoport 49% -ával, akik ugyanezt sikerültek.
Az új tanulmányban megfigyelt súlycsökkenés az ABT csoport esetében "a legnagyobbak közé tartozik a magatartási kezeléssel foglalkozó szakirodalomban, agresszív étrend vagy súlycsökkentő gyógyszer alkalmazása nélkül" - mondta Thomas Wadden, az egyetemről Pennsylvania és Dr. Robert Berkowitz, a Philadelphiai Gyermekkórház, a kutatáshoz csatolt megjegyzésben.
Az ABT az „elfogadó és elkötelező terápia” (ACT) nevű terápián alapul.