Célok elérése - ez így működik
Pszichoterapeutaként több mint 35 éve kísérhetem az embereket a személyes válságokból való kilépéshez, hogy visszanyerjem az életörömöt, a lelkesedést és a fizikai jólétet.
Cél nélkül olyan vagy, mint a hajó kormány nélkül: ritkán jutsz oda, ahová szeretnél menni. Tippek a célok kitűzéséhez és eléréséhez.
Volt már olyan túlságosan emberi tapasztalata, hogy könnyebb megfogalmazni egy célt, mint megközelíteni? Gyorsabb vagy az elhatározásaiddal, mint a tetteiddel? Kívánja, hogy jobban kitartson a céljai mellett, és többet érjen el?
Akkor van néhány hasznos tippem a célok könnyebb elérése érdekében. Ha egyáltalán nincsenek céljaid az életedben, akkor nézd meg a célok jelentését.
7 tipp a célok eléréséhez
1. TIPP: Válasszon EGY konkrét célt, amely TÉNYLEG fontos az Ön számára.
Nehezíti céljainak elérését, ha egyszerre több célt is megcéloz, vagy ha csak egy másik ember kedvéért szeretne megváltozni. Jobb, ha egy-egy célt kezel. Válasszon tehát egy konkrét, Ön számára fontos célt, és készítsen tervet arra, hogyan kívánja elérni és elérni ezt a célt.
Mikor akarsz tenni valamit a célod érdekében? Mennyi időt szeretne rá tölteni? Mely közbenső lépések szükségesek a cél eléréséhez? Amikor lemond valamiről (például a dohányzásról), mit szeretnél csinálni helyette? Stb. Hogyan fogsz emlékezni a célodra?
2. TIPP: Legyen aktív.
Ne gondolkozzon újra és újra a lehetséges megoldásokon. Ne várja meg, amíg a dolgok az ölébe hullanak. A legtöbb esetben a sikeres emberek tettek valamit a siker érdekében. Ne halaszd holnapra a rajtot, azonnal aktivizáld magad.
3. TIPP: Ne hallgass a beledre.
Ne várja meg, amíg kedve lesz aktivizálódni. Ebben az esetben a beled rossz tanácsadó. Ha elemezte a helyzetet, és kidolgozott egy tervet, akkor elindulhat, akkor is, ha kényelmetlenül, bizonytalannak érzi magát vagy nincs kedve. Ha aktív vagy, jutalmat kapsz a tetteidért. Büszke lehet magára és jól érezheti magát.
4. TIPP: Összpontosítson a sikerére.
Ne bénítsd meg magad, vajon mit gondolnak mások rólad, vagy megbukhatsz. Határozza meg a sikert a lehetőség kihasználása és a cselekvés szempontjából.
5. TIPP: Építsd fel lelkesedésedet.
Képzelje el élénken, hogyan fog változni az élete, ha elérte célját. Hogyan fogod érezni magad - fizikailag és mentálisan? Akkor mit fogsz érezni magad iránt? Hogyan fognak mások reagálni rád? Megváltoztatjuk az Ön szakmai és magánéleti helyzetét?
Körülveszi magát olyan emberekkel, akik már elérték a célját, vagy azon is dolgoznak. A lelkesedés fertőző. Sikeres emberekről szóló könyveket is olvashat, és ezáltal növelheti motivációját és kitartását.
6. TIPP: Tekintsünk visszalépésnek egy kudarcot vagy kudarcot.
Amikor valami újat kezdesz el, vagy egy régi szokást szeretnél eltörölni, a változás általában nem egyértelmű. Kerülőt tehet, akadályokba ütközhet, vagy akár zsákutcába kerülhet.
Ne tekintsük ezeket a botlásokat személyes kudarcnak. A hibák és kudarcok csak arról tájékoztatnak, hogy keményebben kell dolgoznia, vagy esetleg más utat kell választania. Ezek nem azt jelentik, hogy általában képtelen vagy a tétje hiábavaló. A kudarc nem csökkentheti az ember értékét.
7. TIPP: Maradjon velünk.
Néha hónapokba és évekbe telik a célok elérése. Tehát sokáig kell várni, amíg végre megkapja a kívánt jutalmat. Idővel tehát fennáll annak a veszélye, hogy lelkesedése lecsökken, és elveszíti célját.
Mindazonáltal megkönnyítheti saját maga számára a helyes pályán tartást és a kitartást, ha ismételten emlékezteti magát arra, hogy miért hozta meg ezt a határozatot. Hasznos az is, ha tekintetét a már megtett útvonalra összpontosítja. Melyik kapcsolatban vagy már jobb? Mennyire találja könnyebbnek az új viselkedést? Stb. És természetesen mindig meg kell dicsérnie magát erőfeszítéseiért, és hébe-hóba egy kis jutalommal kell kedveskednie.
És nagyon fontos: A völgyből a csúcsra való eljutáshoz szemmel kell tartania a csúcsot. Tehát mindig tartsa szemmel a célját és az elérésével járó előnyöket.