Az adagos étrendből, az adagkontrollból és az úgynevezett fél adag adagból
2012. március 16., admin | 1 megjegyzés
Amikor az ügyfél azt mondja az eladónak: „Nos, valójában mindig gyakorolom az adagkontrollt: ennek a diétakezdőnek három adagja éppen megfelel nekem”, akkor ez olyan lehet, mint a való életben, de ebben az esetben rajzfilmből származik. Az emberi gyengeségek akkor is jelentkeznek, amikor a beteg azt mondja az orvosnak: "Teljesen meg vagyok győződve az adagos étrendről, amíg sikerül kezelnem!"
Egy ilyen mondatban: „Doki, szilárdan hiszek az adagok ellenőrzésében, amíg én irányítom őket!” ”Talán több az igazság, mint gondolnád első pillantásra, az idézet a Decimus Iunius Iuvenalis-tól származik
- Quis letéteményes ipsos custodes?
- Ki őrzi az őröket?
Más szavakkal, a laza ellenőrzés nem elegendő, és az őröknek, akik őrt neveznek ki maguknak, óvatosnak kell lenniük. A Foodwatch egyetért és kritizálja azt a tényt, hogy az „adag” kifejezéssel mindenki azt tehet, amit akar, és hogy egy „életszerű reggeli adag”, vagyis amit naponta teszel a gabonatálba, ennél lényegesen több amit a csomagolási információ részeként definiálnak. Linda Gassenheim, a „The Portion Plan, How To Eat the Foods You Love and Still Fogy Leírása” című cikk szerzője csokoládét ajánl egy darab hogy a csokoládé egyetlen megengedett részeként értelmezzük, ezeket az információkat a csomagoláson találjuk:
Amire szükségünk van az adagokkal, mindenekelőtt a helyes arányérzék, ésszerűbb az arányok, az arányok és az arányok szempontjából. Nincs értelme panaszkodni a derékmérete miatt, és ésszerű adagot (és egy darab csokoládéval jónak lenni) fél adagnak nevezni.
A mérő- és mérőrendszerek elsajátítása az emberi kultúra része. „Ugyanazon mércével mérni” sokáig nem volt lehetőség, mert a mérce nem volt egységes mértékegység.
A csomagoláson kevés jelentősége van azoknak, akik tudatosan akarnak enni, néha a javasolt adag túl nagy, néha túl kicsi. Vissza kell találnunk a saját megítélésünkhöz. Ebben segíthet az adagos étrend.
A PD elősegíti az önuralmat („a saját gyámjának lenni”). Ha ez nem elég, létrehozunk egy megfelelő közösséget.
Az étrend ellenőrzése
A (szándékolt) étrendszabályozás kétélű karddá válhat: Azok, akik elértek egy bizonyos testmennyiséget, ezt (gyakran) annak köszönhetik, hogy beváltották az élvezet elvét; A kimondott örömevők ("hedonisták") egyébként is elutasítanak bármilyen külső irányítást ("Nem engedek, hogy nekem szabályokat hozzanak").
A jó edző ezért nem kontrollerként, hanem partnerként működik, ami csak akkor működik, ha elsősorban tanácsát kérik.
A kalóriatáblázatok, mint ellenőrző eszköz, általában csak rövid ideig működnek, és az adagos étrendben is sokaknak nehéz megnézni a percek formáját is. A nyomtatás a következő akadály, és amikor a kitöltésről van szó, sokan úgy érzik, hogy emlékeztetnek az adóbevallásra, és elveszítik a szívüket.
Tehát az önkontrollnak megvannak a maga korlátai, és a „bizalom jó, az irányítás jobb” mondat csak a cikk elejére vezet vissza, de kiterjeszti a problémát arra is, hogy minden önkontroll előtt egészséges önbizalomra van szükség - és ugyanakkor bizalomra. az itt szóban forgó étrendbe.
Bárki, aki fogyni akar, és be kell vallania, hogy „nem a diéta irányítása alatt áll”, konfliktusa van, amellyel nincsenek egyedül.
Mint oly gyakran, itt csak az első lépés megtétele segít. Talán segítségért is, még akkor is, ha ez a szokásos önsegítésnek felel meg. Minden más, új szokásokra való áttérésről szól: akiknek megfelelő étkezési szokásaik vannak rutin, már nincs szüksége külön diétakontrollra. Az már más kérdés, hogy addig hosszú út lehet-e.
Kedves olvasó!
Ha a „fogyás” több, mint rövid távú megoldás az Ön számára, a PD a megfelelő hely az Ön számára. Mindenesetre vehet magával némi inspirációt - de be is hozhatja. Szívesen itt „bekapcsolódhat” -